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<おすすめ>動画セミナー「ちぇぶらチャンネル」

●ちぇぶらチャンネルが生まれたきっかけ●
こんにちは!発起人の永田京子です。社会からのサポートが薄い「更年期」を取り巻く環境に疑問を抱き、「身体のケアと更年期の知識で全ての人が“自分らしい充実した日々”を過ごせる社会へ」そう願い活動を開始しました。2014年に産声をあげたちぇぶらの活動は丸3年を迎えました。当時は「団体ちぇぶら」でしたが、蓋を開けてみると「劇団ひとり」状態だった活動(苦笑)。企画や準備をしても参加者0人なんていうこともありました。しかし、がむしゃらに活動するうちに様々な方に引っ張り上げていただき、仲間が加わり、今では全国21人に講師が増えました。大きなイベントや企業での集合研修へ呼んでいただけるようになり1年間でおよそ7500名にプログラムを届けられるようになりました。この3年、ひたすらに走ってきて目指すビジョンへ少しは近づいたのでしょうか…。

 

 更年期は全員が通る道であり、症状を感じない方も健康の大きな節目であります。全員に必要な情報でありながら、伝え手となる講師の数が圧倒的に足りない、今現在受講できる場所が限られている。仕事・子育て・介護など忙しい毎日で目一杯で正しい情報を効率よく得る時間がない…、本当に体調の悪い方は講座に参加できない…など、一部の人にしか届けられていない現状があります。

 

必要な方に届けるためにはどうしたらいいのだろう…と考え、この動画セミナーを作りました。

運営継続のためには資金も必要で、有料でのご視聴となります。将来的には「更年期ケア」が当たり前の世の中になって、公費で格差なく伝えられるようになることを願っています。

予算がないなか作り上げたもので、手作り感がありますが、内容は通常90分〜120分のセミナーを30分にギュギュギュと濃縮した自信作です。
個人的な話ですが、ラジオパーソナリティをしていたこともあり、一人でテンションが高くなったり、ボケているところもあるのですが適宜動画を見ながらつっこんでいただけたら幸いです。

 

全国に支店を持つ女性が活躍している大手企業では地方でご活躍の従業員様の研修に使われています。「私だけではなかったということがわかり安心しました」「エクササイズをすると驚くほど身体が楽になりました」「明日にでも辞表を出そうかと考えていたところでした。これを見て救われました」などの声が届いています。

 

日々いそがしく「はたラク」女性がいつでも・どこでも大人の身だしなみとして知識をまとい身体のケアに取り組んでいただけたら幸いです。

※ここでいう「はたラク」は「はたを楽にすること」。対価を得る活動だけでなく、地域の活動に参加すること、ボランティアをすること、子どもの命を守り育てるという崇高なミッション、親の介護、パートナーのサポートそれらはすべて「はたラク」なのです。

更年期を学ぶ講座

女性であれば誰でもが通る更年期。大きく変化する私たちの心と身体の変化について、楽しく学んでいきます。

【chapter1】
女性ホルモンは美と健康の守り神

男女のホルモン変化、女性ホルモンの役割

性ホルモン分泌のメカニズム、更年期の症状

自律神経について、よくある症状について

【chapter2】
体調管理の方法(エクササイズ)

自律神経を整える呼吸法

肩こりを解消する方法

運動が更年期症状にもたらす影響

【chapter3】
更年期をチャンスにするために

更年期と病気、婦人科受診メモ、更年期自己チェックシート、更年期の治療法、今から始める健康貯筋、最後に。

エクササイズ

今、快適になりたい方のため、また将来も健康に過ごしたい方のためのエクササイズ動画です。忙しい女性でも日常生活の中に取り入れて簡単にできる方法をお伝えしています。

 

・自律神経を整える呼吸法

・肩こりを解消する方法

・尿漏れ予防・解消エクササイズ
・バランスチェック(もうすぐ更新!)

・視界すっきり!シミシワ予防の小顔ケアなど(もうすぐ更新!)

(改訂版)更年期の教科書

動画コンテンツをご利用の方にむけて特別プレゼント!改訂版「更年期の教科書」をウェブでお届けいたします。(※冊子ご希望の場合は、別途下記よりご注文ください。)