「ちぇぶら」e-ラーニング動画講座のご案内

「体調を整えたい」「もっと自分らしく生きたい」「生涯におけるキャリア形成を考えたい」「子育てや介護中でも、自分の人生を諦めたくない」「人生を充実させたい、楽しみたい」。そんな人たちの『Change of life』を応援したい。

 

40代、50代の女性たちの心と体に向き合い続けた「ちぇぶら」だからこそ届けられる独自のプログラムをe-ラーニングでお届けします。URLをクリックするだけで、自分の好きな時間や好きな場所から自由に学べて、世界中どこからでも参加ができます。

一度きりの人生を楽しむ大人を増やしたい


すべての女性がとおる更年期は、症状も捉え方も十人十色。カラダがダイナミックに変化をするこの時期は9割が身体に様々な症状を感じ、8割がミッドライフクライシスと呼ばれる心理的な危機を経験します。しかし、社会からのサポートはほとんどないのが現状です。

更年期は「正しく知ること」と「運動をすること」で心理的、身体的な症状が緩和されることが様々な研究からわかっています。またこの時期から体のケアのコツを身につけ、取り組むことは、人生を大きく好転させます。更年期はチェンジ・オブ・ライフ。1度きりの人生を、自分らしく快適に過ごすために、「ちぇぶら」の更年期対策メソッドをお役立てください。

【動画講座】女性ホルモンとカラダのトリセツ(ちぇぶら体操付き♪)

 1000名以上の女性たちの声から生まれた更年期対策メソッド。口コミで広まり、女性活躍を推進する大手企業や官公庁の研修にも続々と採用され、2万人以が受講している更年期対策メソッドが、ご自宅でご視聴いただけます。

更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。


生きがい・キャリア形成を考える


動画講座生きがいセルフコーチング(ちぇぶら体操付き♪)

「生きがい」を持っている人は更年期症状が軽く、健康寿命が長いという研究があります。人生100年を快適に生きる準備はできていますか?

この講座では、特別なワークシートを使って、自分で自分の可能性の気付き、広めていくセルフコーチングをファシリテートしていきます。ミッドライフクライシス(中年の危機)を乗り越えたい、副業やキャリア形成、セカンドキャリアを考えたい、自分らしく充実して生きたいという方におすすめのプログラムです。


人生を楽しむためのカラダづくり


動画講座】骨盤エクササイズ(ちぇぶら体操付き♪)

「体力が落ちたと感じる」「疲れやすい」「様々な不調がある」「元気な体で充実した日々を過ごしたい」。そんな方の『Change of life』を応援する、マットエクササイズ講座です。気持ちよく体を整える方法や、快適に過ごすために筋力づくりなどを実践します。一生付き合っていくカラダを快適にするならコレ!


 動画講座バランスボールエクササイズ(ちぇぶら体操付き♪)

「体力が落ちたと感じる」「疲れやすい」「様々な不調がある」「元気な体で充実した日々を過ごしたい」。そんな方の『Change of life』を応援する、バランスボールエクササイズ講座です。バランスボールを使った有酸素運動、ストレッチ、筋肉トレーニングなど。ご自宅にバランスボールが眠っている方は必見!!


 ※こちらは個人でご視聴用のサービスです。自治体やサークル、また企業研修などで使用される場合、また店舗で放映をご希望される場合は、下記よりお気軽にお問い合わせください。

 


NPO法人ちぇぶら:『ちぇぶら』は 更年期を英語で言う、“the change of life” の意。現代社会で はサポートの薄い更年期の課題解決に取り組んでいる団体です。身体のケアと更年期の正しい知識 ですべての人が「自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して、活動しています。