女性ホルモンと「心」のトリセツ

【動画講座】生きがいセルフコーチング


健康・はたラク(生涯キャリア)、生きがいをテーマに考える

「生きがいデザインワーク」を実践します。

更年期に陥りがちなミッドライフクライシスも、なんのその!

簡単な体操や、楽しいワークを行いながら、より自分らしく健康に生きるための

ヒントやアイデアを見つけていきましょう!!

人生を前向きにデザインしましょう!


 

 自分が思い描く生き方や働き方を見つけて、

前進したい方のための講座です。

「快適な体で一度きりの人生をより豊かに生きたい!」という、

前向きな意欲のある方に向けたプログラムです。

 

「私の夢?目標?そんなこと言われたって、もう歳だし…」

「今さら、ムリでしょ…」

そんなこと、思っていませんか?

自分で自分の人生の枠を決めつけていませんか?

 

  今はありがたいことに、100年生きられる時代になりました。

これまで家族のため、会社のために生きてきたという方こそ、

そろそろ自分のことを優先して生きる道を選んでもいいのではないでしょうか。

 

更年期は Change of life です。

人生の後半を、より自分らしく豊かに生きる秘密は3つ。

「健康」であること、「生きがい」があること、「生涯キャリアの形成」。

 

生きがいセルフコーチングでは、動画をみながら、

これらの3つのポイントを抑えるコーチングの要素を取り入れたプログラムを、

自分のペースで進めていきます。

 

「私は、何のために生まれてきたのだろうか」

「1度きりの人生、本当にこのままでいいのだろうか…」

例え3年悩んでも、例え旅に出たとしても見つからない、

そんな答えが、自分で整理をしていくことで見えてくることがあります。

 

40代、50代の心と体の専門家であり、

更年期を迎える女性たちに向き合い続けた、

「ちぇぶら」オリジナルのプログラム。 

心や体、ひいては自分自身の人生と向き合い、

あなたらしい充実した日々を過ごしていきませんか??


<こんな方にオススメ>

・自分で問題解決をする思考法やスキルを身につけたい

・自分が感じる「幸せ」や「生きがい」を探求したい

・人生をより豊かに生きていくための棚卸しがしたい

・ミッドライフクライシス を乗り越えたい

・まだまだ人生を楽しみたいと思っている

・副業や、セカンドキャリアなど、新しい働き方を模索している

・若々しく健康的に過ごしたい…というかた

動画プログラム内容


Chapter 1

生きがいを理解する

・人生後半を豊かに生きる3つの秘密 

・「生きがい」と健康について

・生きがいとは何か?

・40代以降は生きがいを見つけるチャンス

・ミッドライフクライシスの乗り越え方 

・「生きがい」は幸せのカギ

 

Chapter 2

セルフコーチング準備編

・人生の軌跡を可視化するワーク
・生きがいを可視化する4つの質問

・もっと深く自分を知る質問

・実践

 

Chapter 3

セルフコーチング実践編

・生きがいを可視化するMap作り

・生きがいマップの読み解き方

→キャリア形成に役立てたい

→人生を充実させたい

→人生の満足度を高めたい

・人の「欲求」について

 

・具体的なアクションにつなげる

 

セット教材(チケット購入後、WEBからダウンロードいただけます)

・「生きがいセルフコーチング」動画プログラム

・ライフチャートシート

・生きがいマップワークシート

 

準備物

付箋、ノート、筆記具は、各自ご用意ください。

動画講座の特徴


世界中どこからでも受講が可能!

URLをクリックするだけで学べる、オンライン受講システムを使用。

また、何度でも繰り返して学習が可能です。

接続はパソコン(Windows/Mac)、スマホ(iPhone/iPad/Andoroid)から可能です。

不安な方はサポートしますので、お気軽にお問い合わせください。

 

②好きな時間、好きな場所で、何度でも。

動画講座なので、時間や場所を選ばず受講ができます。

 

③前向きな、ちぇぶらコミュニティに参加!

受講後は、前向きな女性たちが集まる、Facebookの秘密のグループに任意で参加できます。

よろしければご参加ください。更年期はチェンジ・オブ・ライフ!

<ファシリテーター>

永田京子(NPO法人ちぇぶら代表理事)

更年期トータルケアインストラクター / 生きがい研究員

2014年 自宅の一室で更年期サポートの「ちぇぶら」の活動をスタート。1000人以上の女性たちの調査協力を得て、更年期サポートプログラムを開発し、みるみる口コミで広まり、大手企業や官公庁など、これまでに2万人以上が受講している。また、カナダ・バンクーバーで開催の国際閉経学会で発表するなど、国内・海外でも活躍。ピラティス、整体、経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、産後ケア、バランスボール、メノポーズ(更年期の)カウンセラー、生きがい研究などを学び実践。女性をエンパワメントさせる講師として定評がある。著書「女40代の体にミラクルを起こす!ちぇぶら体操(三笠書房)」


お申込み

【動画講座】生きがいセルフコーチング

ちぇぶらオリジナルワークシート付き(WEBからダウンロードいただけます)

 

¥4,500

※こちらのサービスは、個人用です。企業や、自治体、団体などで使用を希望される場合は、別途お問い合わせください。


NPO法人ちぇぶら:『ちぇぶら』は 更年期を英語で言う、“the change of life” の意。現代社会で はサポートの薄い更年期の課題解決に取り組んでいる団体です。身体のケアと更年期の正しい知識 ですべての人が「自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して、活動しています。