LESSON

今、そして未来の自分に健康をプレゼントする「今」を選択しませんか?

NPO法人ちぇぶらのセミナーについて

更年期のカラダの移り変わりを知ったり、心地よくカラダを動かし整えるセミナーです。

女性ホルモンとカラダのメカニズムや、今すぐ日常生活に活かせるマイナートラブルを予防・改善するための方法など、

ちぇぶら世代をココロとカラダを応援するオリジナルプログラムです。

 


心とカラダが輝く講座3タイプ

(1)女性ホルモン(男性ホルモン)とカラダのトリセツ【更年期ケア講座】

(2)ちぇぶら式バランスボールエクササイズ

(3)ちぇぶら式マットエクササイズ

 

※組み合わせやアレンジが可能です。また目的や対象者によってカスタマイズいたします。

お気軽にお問い合わせください。


人気NO1!!

(1)女性ホルモンとカラダのトリセツ【更年期ケア講座】

サークルや学校や幼稚園のPTA、公民館講座など、講師を派遣いたします。

 

①開催候補日程、②開催予定場所、③ご予算、④参加人数 をお知らせいただけましたら、最適なプランをご提案いたします。

 

まずはお気軽にご相談ください。

題名

女性ホルモンとカラダのトリセツ

内容

・女性の一生と女性ホルモン

・今すぐスッキリ!ごきげんエクササイズ(自律神経を整える方法 ・肩こり解消・美脚・尿漏れ予防など)

・コーネンキを美しく健康に過ごすコツ

※【男性更年期講座】や【夫婦で取り組むカップル講座】などもございます。お気軽にお問い合わせください。

時間  60〜90分

料金

目安

【個人】2,000円〜3500円/人(時間や開催地による)

 ※テキスト「KO-NENKIの教科書」付き     

 

【団体】3万円〜(90分講座の場合)

(参加人数・規模や開催地、講座時間による)


※講座で使用するテキスト「KO-NENKIの教科書」500円/人 がかかります(簡易資料でも対応可)

※別途、講師の交通費と必要な場合は宿泊費の実費

必要な物

水分補給用のお飲み物、筆記具


<2.ちぇぶら式バラスボールエクササイズ>

⇧オトハル様YOU TUBEより

サークルや学校や幼稚園のPTA、公民館講座など、講師を派遣いたします。

 

①開催候補日程、②開催予定場所、③ご予算、④参加人数 をお知らせいただけましたら、最適なプランをご提案いたします。

 

まずはお気軽にご相談ください。

題名

バランスボールエクササイズ

内容

バランスボールを使った有酸素運動

リズムに合わせて、バランスボールの上で体を動かします。

座ってできるので関節に負担をかけずに全身を鍛えられます。

(腰痛・膝痛の方でも安心してご参加いただけます)

たっぷり汗をかくトレーニングは、が弾みリフレッシュし、軽いうつの緩和効果も認められています。

時間  60分

料金

目安

【個人】2,500円〜3500円/人(時間や開催地による)   

 

【団体】2万円〜(60分講座の場合)
(参加人数・規模や開催地、講座時間による)最大20名まで

 

※別途、講師の交通費と必要な場合は宿泊費の実費

※遠方の場合や人数が多い場合など、

バランスボールの送料(実費)がかかる場合があります。

必要な物

水分補給用のお飲み物、汗拭きタオル、運動しやすい着替え

※バランスボールはこちらで準備いたします。


組み合わせ可能!連続コース開催のカリキュラム例(120分×4回の場合)


<3.ちぇぶら式マットエクササイズ>

サークルや学校や幼稚園のPTA、公民館講座など、講師を派遣いたします。

 

①開催候補日程、②開催予定場所、③ご予算、④参加人数 をお知らせいただけましたら、最適なプランをご提案いたします。

 

まずはお気軽にご相談ください。

題名

マットエクササイズ

内容

フィジカルケア・マットエクササイズ

ちぇぶら式マットエクササイズは、

骨盤の歪みを整える方法はじめ、簡単にできて一瞬で

快適になる楽しいエクササイズを実践します。

足の長さやデコルテの美しさが一瞬で変わり、

変化を感じられるケア方法は、一回覚えれば毎日使えて快適。

しかも一生役に立つ、人気のプログラムです。

 

時間  60分
料金

【個人】2,500円〜3500円/人

   (時間や開催地による)   

 

【団体】2万円〜(60分講座の場合) 

(参加人数・規模や開催地、講座時間による)

 

※別途、講師の交通費と必要な場合は宿泊費の実費

必要な物

水分補給用のお飲み物、ヨガマットもしくはマットがわりになるバスタオル、運動しやすい着替え


組み合わせ可能!連続コース開催のカリキュラム例(120分×4回の場合)


受講者の声

ちぇぶらでは、〜すべての女性が「健康」を選択できる社会〜 を目指して、行政・企業・学校(PTA 家庭教育学級)、クリニック、子育て支援施設、サークルなどへの講座の出張開催を承っております。会場・参加人数・料金などお気軽にご相談くださいませ。