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【無料ちぇぶら体操レッスン】毎週火曜・土曜に配信

 

自宅から「ちぇぶら体操レッスン」に無料で参加できます。

体や心をを整える時間を一緒に過ごしませんか? <4月25日〜5月19日>

現在、新型コロナウイルスの影響で、外出自粛や在宅ワークなどで自宅で過ごすことが余儀なくされています。一体どうなってしまうんだろうと、先が見えない中で不安な気持ちもありますよね。私もその一人です。でも、せっかく家で過ごすなら、少しでも一緒に体を動かす時間が持てたらもっと快適に過ごせるかもしれない。少しでも人とつながって過ごせたら、心のざわざわが落ち着くかもしれない。そんなことを思い、定期的なエクササイズの無料配信を始めました。一緒にカラダを動かしましょう!

Stay home. Save lives. #うちで過ごそう

永田京子(ちぇぶら代表理事)


 

5月19日追記:週に2回の朝ちぇぶら体操をスタートしてから、ちょうど1か月(8回)になりました^^。新型コロナはまだまだ油断はできませんが、緊急事態宣言が解除される地域も出て、少し光が見え始めましたね。

そこで、いったん週に2回の朝ちぇぶら体操は終わりにします。
この時間で、新しく英語で更年期対策ケアや体操を学べるYouTubeチャンネル Menopause care Chebura channel を開設いたします!(※通常通り、ちぇぶらチャンネルの毎日19時半更新は行います!)もしよろしければ、チャンネル登録で応援いただけたら幸いです !!


 <日程> 

 

※こちらの取り組みは、5月19日に終了しました。エクササイズはYouTube再生リストからご覧いただけます。

 

YouTubeから配信し、パソコンやスマホから参加ができます。

どこに住んでいても、繋がれます。都会の真ん中でも山奥でも海外でも。

 

小さいお子さんがいらしても、少し体調が悪い時も、不安になる時もあなたは一人ではありません。

スマホやパソコンから参加をして一緒に体を動かしましょう。

 

<参加方法> 

YouTube「ちぇぶらチャンネル」を登録をするだけ!

参加費:無料

 

道具は必要ありません。あなたのカラダ1つあれば大丈夫。
マットやバスタオルなど下にしくものがあるとやりやすいです。

水分補給はこまめに行ってくださいね☆

 

チャンネル登録をした後に、右に表示される【ベルマーク】をクリックして

【通知をオン】にすると「ちぇぶら体操」配信のお知らせが通知されます。

レッスンのイメージはコチラです。一緒に体を動かして快適なカラダを保つ習慣をつけましょう♪

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