【動画講座】女性ホルモンとカラダのトリセツ(ちぇぶら体操付き♪)


1000名以上の女性たちの声から生まれた更年期対策メソッド。

自宅の一室からスタートした活動が、口コミで広まり、

女性活躍を推進する大手企業や官公庁の研修にも続々と採用され、

2万人以が受講している更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。

更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、

対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。

講座の特徴


世界中どこからでも受講が可能!

URLをクリックするだけで学べる、オンライン受講システムを使用。

また、何度でも繰り返して学習が可能です。

接続はパソコン(Windows/Mac)、スマホ(iPhone/iPad/Andoroid)から可能です。

不安な方はサポートしますので、お気軽にお問い合わせください。

 

②好きな時間、好きな場所で、何度でも。

動画講座なので、時間や場所を選ばず受講ができます。

特に「ちぇぶら体操」は、ぜひ何度もやって覚えてみてくださいね。

道具を使わずできるケアばかりなので、更年期をすぎても一生使えるスキルになりますよ!

 

③前向きな、ちぇぶらコミュニティに参加!

受講後は、前向きな女性たちが集まる、Facebookの秘密のグループに任意で参加できます。

よろしければご参加ください。更年期はチェンジ・オブ・ライフ!

動画の内容


Chapter 1

女性ホルモンとカラダのトリセツ

・男女の性ホルモン変化

・女性ホルモン/男性ホルモンの役割

・更年期の前向きな捉え方

・性ホルモン分泌のメカニズム

・どんな症状があるのか

 

Chapter 2

実践!ちぇぶら体操

・自律神経を整える

・肩こり解消

・小顔ケア

・筋力バランスチェック

・骨盤ケア

・やる気が出るポーズなど

 

Chapter 3

更年期をより美しく健康に

・更年期と間違いやすい病気

・乳がんの基礎知識

・婦人科受診のポイント

・更年期の症状を自己チェック

・更年期障害の治療法

・今から始める健康貯筋 

・ライフキャリアデザインワーク

<この講座でお渡しする教材>(全てWEBから見られます。ダウンロード可)

・動画「女性ホルモンとカラダのトリセツ」

・ライフキャリアデザインワークシート

講師紹介


永田京子(NPO法人ちぇぶら代表理事)

演劇活動後、解剖学、ピラティス、整体、経絡、アロマ、リフレクソロジーなどを学び、出産後の母子のサポートを8年行なう。その活動の中で、40代の女性たちの声や、自身の母が更年期障害でうつになった経験から、更年期を迎える女性の健康サポートを目的とした「ちぇぶら」を設立。医師のもと女性の健康や更年期を学び、1000名を超える女性たちの調査協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。全国の企業や医療機関、自治体、海外などで講演を行い、国内外で述べ2万が受講している。2018年は カナダ・バンクーバーで開催された国際更年期学会で日本での取り組みを発表。漫才や演劇活動も行っている。「ちぇぶら」は更年期を英語でいう“the change of life”の意。著書『女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操』(三笠書房)。

お申込み


【動画講座】女性ホルモンとカラダのトリセツ(ちぇぶら体操付き♪)

¥3,500


NPO法人ちぇぶら:『ちぇぶら』は 更年期を英語で言う、“the change of life” の意。現代社会で はサポートの薄い更年期の課題解決に取り組んでいる団体です。身体のケアと更年期の正しい知識 ですべての人が「自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して、活動しています。