動画講座（通信）
●動画講座
男性更年期サバイバルガイド（3,960円）
「このごろやる気が出ない」「お腹周りに脂肪がつく」…。もしかしたらテストステロンの低下の影響かもしれません。このセミナーでは、男性更年期の正しい知識や、症状と対処法、不調改善のために今すぐできる運動と食事のポイント、健康管理術など心も体も元気に過ごせるヒントをお伝えします！
●動画講座
女性ホルモンと体のトリセツ｜ちぇぶら体操付き（3,960円）
一生を通した性ホルモン変化や更年期、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践！
●動画・通信講座
更年期ナビゲーター集中講座（33,000円）
女性ホルモンや更年期の知識と対策ケア方法を深く学びます。「現在の活動の専門性を高めたい」「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」という方におすすめの講座です。ディプロマ付き。
更年期の健康講座
●女性ホルモンと体のトリセツ講座
女性・男性の一生を通したホルモン変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といった女性特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。
●男性更年期講座
男性の健康の大きな障壁の１つは、男性ホルモンのテストステロン低下によって起こる男性更年期障害。この講座では、正しい知識を学び、今すぐ使える体調管理術を実践。周囲にできるサポートを考えます。
【パーソナル・オンライン講座】日程はお客様と調整します▶︎詳細・申込み
体づくり講座
●バランスボールエクササイズ講座
バランスボールを使った有酸素運動を行います。座ってできるので、膝や腰に負担をかけず全身を鍛えることができます。
【千葉県 市川市】毎月第2火曜日 10:00～11:30 （講師：松永まゆ子）会場：市川駅南公民館 ▶︎詳細・申込み
【千葉県 市川市】毎月第3金曜日 10:00～11:00（講師：松永まゆ子）会場：ダンススタジオhow to fly行徳本校 ▶︎詳細・申込み（047-701-0390）に電話
【高知県 高知市】毎月第1・3土曜日 18:30～19：30 （講師：フクサキヒロコ）会場：サンピアセリーズ体育館
▶︎詳細・お申し込み
【愛知県 小牧市】毎月第１火曜日 10:00～11:00（講師：永田京子） ▶︎満席! 空きが出たらお知らせします
●骨盤の歪みをとるマットエクササイズ
マットに横になりながら、心地よく全身の筋肉を鍛える体操です。
【千葉県 市川市】毎月第3金曜日 11:00～12:00（講師：松永まゆ子） 会場：ダンススタジオhow to fly行徳本校 ▶︎詳細・申込み（047-701-0390）に電話
【高知県 高知市】毎月第1・3土曜日 17:00～18：00 （講師：フクサキヒロコ）会場：サンピアセリーズ体育館 ▶︎詳細・お申し込み
【愛知県 小牧市】小牧市保健センターとの協働事業になっています。保健センターへお問い合わせください。
全国のセミナー情報
自宅からオンラインで参加できるイベントや、出前講座の情報です。ぜひお気軽にご参加ください！
また、あなたの会社や、あなたの町に講座をお届けに参ります。お気軽にお問い合わせくださいませ☆
受講者の声
受講者の声トップ３！
1. 「体操でその場で体調がよくなった」
2. 「更年期がポジティブイメージになり自分を大切に思えた」
3. 「一度覚えたら一生役立つ内容がすごい」
「ちぇぶら」のプログラムは、1000名を超える女性たちの声から開発されたものです。更年期やそれ以降の人生を豊かに過ごすために本当に必要な、３つのこと（1.正しく知ること 2.体操 3.コミュニティ）を楽しくわかりやすく届けています。
明るく楽しくおもしろく更年期を解説いただき、また体操が体感的にとても効果があると実感できました。ワークでは、生活や人生についても、どう過ごしているかどう過ごしていきたいかを考え、整理できてよかったです。（埼玉県 I.Yさん）
先生が、更年期の症状を、出産や産後に例えて下さったのが、自分にはすごくしっくりきました。自分は看護科を出ていますが、婦人科の授業で少し出てきたくらい。更年期の言葉は知っていても、経験者の声や、具体的な対策までは知り得なかったので「ちぇぶら」の講座や教科書が沢山の人の手に届いてほしいと切実に思いました。まず知る事が大切！（埼玉県 M.Dさん）
テレビや雑誌、新聞で話題に！
NHKあさイチ、フジテレビにじいろジーン、からだにいいこと、週刊女性、Dr.クロワッサン、毎日新聞など
出張講座について
企業・学校（PTA 家庭教育学級）・自治体、クリニック、子育て支援施設、サークルなどへ、ちぇぶら認定講師が出張してプログラムをお届けいたします。まずは、お気軽にご相談ください。
