Japanese / English

更年期をチャンスにする


更年期からの健康を、正しい情報と対策エクササイズでサポート。更年期を心と体と向き合うチャンスにして、人生を楽しむ土台を作ります。「ちぇぶら」は、更年期を英語で言う「the change of life」 の意味。

心と体のケア講座・イベント


講座・イベント情報
講座・イベント情報

女性の健康・更年期、男性更年期、生きがいデザインなど。動画やオンラインで今すぐ受講いただけます!

 

企業向け出張セミナー
企業向け出張セミナー

女性活躍、健康経営、ダイバーシティ、働く従業員の健康サポートや、顧客の健康の維持・増進のためにお役立てください。

 

ちぇぶら出前講座
ちぇぶら出前講座

男女共同参画センター、公民館、PTA、サークルなどへ講座をお届けします。

 


更年期を知る


代表理事 永田京子の著書のご紹介

NEW!! ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK(旬報社) 台湾で翻訳出版!
NEW!! ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK(旬報社) 台湾で翻訳出版!
はじめまして更年期 (青春出版社)
はじめまして更年期 (青春出版社)
女40代の体にミラクルが起こる! ちぇぶら体操 (三笠書房)
女40代の体にミラクルが起こる! ちぇぶら体操 (三笠書房)


更年期を快適に過ごすアイデア

心躍る40代を過ごすヒント

不調の原因や対策ケア方法


更年期をもっと楽しくわかりやすく。
2022年 M-1 グランプリ1回戦通過!!

私だけじゃない!更年期のリアル体験談

他人ごとではない!男性更年期障害


講師養成について


更年期の正しい知識と対策を、社会背景や心理学、解剖学の視点から深く学びます。ご自身で教室やサロンなどを行っている場合、メニューに取り入れお伝えいただけます。ディプロマ付き!

 

更年期の正しい知識と対策ケアを「伝える技術」を身につけます。講師として活動したい方に向けた養成コースです。

 


もっと詳しく


女性版「簡略更年期指数」
男性版「加齢男性症状調査表」

ちぇぶら通信 無料メルマガ登録

更年期のお悩みに医師や助産師、看護師、歯科衛生士、理学療法士が答えます

 楽しくて、健康的で、役に立つ

ちぇぶらコミュニティ 


アンケート・調査・サンプル協力など

女性の健康・更年期の知識と対策ケアの普及を通じて、SDGsの4つのゴール達成に貢献しています

 国連広報センター2030アジェンダ

 


これまでに5万人以上が受講!

発起人、永田京子のプロフィール


活動の報告・ニュース


2024年3月6日:【新聞掲載】NIKKEI ASIA(英字メディア) "Aging Asia's menopause challenge"に掲載されました。
2024年2月29日:【講座開催】愛知県小牧市保健センター様で更年期講座を開催(担当:RIKA)
2024年2月28日:【講座開催】ルネサスグループ労働組合連合会で男女の更年期講座を開催(担当:永田京子)
2024年2月23日:【イベント】NAGAYA CONECTに登壇(担当:永田京子)
2024年2月22日:【講座開催】バンドー化学株式会社様で男女の更年期をテーマにしたセミナーを開催(担当:永田京子)
2024年2月16日:【オンラインイベント】更年期座談会「更年期と思春期のコミュニケーション編」(担当:福﨑寛子)
2024年2月5日:【講座開催】「東京都働く女性キャリアステップ応援塾」でセミナーを実施(担当:永田京子)
2024年2月3日【コラム】ヨガジャーナル もしかして更年期?【基礎体温で知る】更年期のはじまり・閉経のサイン(永田京子)
2023年1月31日:【講座開催】愛知県内の小学校PTAで健康・更年期をテーマにした講座を開催
2023年1月30日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年1月25日:【講座開催】株式会社ビジネスオリコ様で女性の健康・更年期をテーマにした講座を開催(担当:永田京子)
2023年1月24日:【講座開催】千代田区男女共同参画センターMIW様で「この不調って更年期? 男性/女性ホルモンの変化を知って乗り越えよう」(担当:田村佳代)
2024年1月23日:【メディア掲載】名古屋テレビ(メーテレ)ドデスカ!プラスで 当団体の取り組みが放送されました▶︎動画で見る
2023年1月23日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2024年1月19日:【講座開催】電機連合様でセミナーを実施しました▶︎開催レポート
2023年1月16日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2024年1月13日:【講座開催】株式会社りそなホールディングス様でセミナーを実施しました(担当:永田京子)
2023年1月13日:【講座開催】静岡市女性会館様で『今からでも遅くない 私のための更年期ケア講座』(担当:田村佳代)
2024年1月11日:【コラム】『中学校の義務教育で「更年期」を学ぶことを導入!あなたはどう思う? 』(担当:永田京子)
2024年1月11日【コラム】ヨガジャーナル【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」(永田京子)
2023年1月9日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
【運動以外でヤセ体質に】更年期太りを解消「基礎代謝アップ5つの方法」(永田京子)
2023年12月28日【コラム】ヨガジャーナル【40代・50代 中年の危機】ミッドライフクライシスと男性更年期のメンタルを守る2つの対策(永田京子)
2023年12月27日【コラム】ヨガジャーナル【更年期のコミュニケーション】更年期で辛そうな女性へ男性はどう声をかけたらよい?NGな言動は?(永田京子)
2023年12月26日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年12月25日:【メディア掲載】ニッポン放送「阿部亮のNGO世界一周!」に、永田京子が出演しました。
2023年12月22日:【オンラインイベント】ちぇぶらカフェ・更年期座談会「更年期症状の対策ケア方法」(担当:福﨑寛子)
2023年12月19日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年12月14日:【講座開催】PGIMジャパン株式会社様で「男女の健康・更年期と対策ケア」をテーマにしたセミナーを実施しました(担当:永田京子)▶︎開催レポート
2023年12月12日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年12月11日:
【講座開催】株式会社ドコモCS関西様で「エイジングセミナー&座談会」を行いました(担当:永田京子)
2023年12月10日:【講座開催】愛知県豊田男女共同参画センター様 心とカラダのトリセツセミナー(担当:田村)
2023年11月28日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期の睡眠問題】「夜寝てるのに、昼間に眠くて仕方がない…」原因と眠気を和らげる3つの対処法(永田京子)
2023年11月28日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年11月23日:【イベント】ちぇぶらカフェ福岡を開催▶︎レポート
2023年11月21日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年11月16日:【メディア掲載】産経新聞(「お茶ぶちまけた」イライラの原因に男性更年期障害 予防のカギは仲間づくり)に掲載
2023年11月14日:【コラム】ヨガジャーナル【40代から要注意】骨量低下の原因と対策。更年期からの骨を強くするエクササイズ(永田京子)
2023年11月14日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年11月12日:【講座開催】茨城県 母子寡婦福祉連合会様(担当:知久朋美)
2023年11月7日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年11月6日:【コラム】ヨガジャーナルさっきトイレに行ったばかりなのに…【更年期世代に多い、尿漏れの原因とは?】今すぐできる3つの対策(永田京子)
2023年11月6日:【講座開催】愛知県春日井市北城小学校PTA様(郷司理香)
2023年10月31日:【講座開催】男女共同参画センタ―横浜北様(担当:有井歩美)
2023年10月30日:【メディア】JFN「OH! HAPPY MORNING」に永田京子がラジオ出演
2023年10月29日:【講座開催】茨城県 母子寡婦福祉連合会(担当:知久朋美)
2023年10月28日:【講座開催】川崎市立東高津中学校PTA様(担当:有井歩美)
2023年10月24日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年10月20日:【オンラインイベント】ちぇぶらカフェ・更年期座談会『婦人科と上手に付き合うコツ』(担当:福﨑寛子)
2023年10月17日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期世代のストレス過食】原因と対策!食欲をコントロールする「ツボ押しケア」(永田京子)
2023年10月17日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年10月17日:【メディア掲載】めりぃさん10月発行号、フェムケア•フェムテックついて3ページ監修(担当:永田京子)
2023年10月17日:【メディア掲載】めりぃさんWEB「いまどきキーワード」で、フェムケア•フェムテックついて解説(担当:永田)
2023年10月16日:【講座開催】東京都「女性従業員のキャリアアップ応援事業」で研修を実施(担当:永田京子)
2023年10月12日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期世代向け】女性ホルモンに合わせたスキンケアの重要性|シミ・しわ・たるみ・乾燥の予防と対策(永田京子)
2023年10月7日:【活動報告】経済産業省の起業家育成プログラムAmelias Summitに採択(永田京子)
2023年10月5日・6日・7日:【イベント】
Femtech Tokyoの協力団体として展示をしました(東京ビッグサイト
2023年10月6日:【講座開催】埼玉県社会保険協会大宮支部様「心と体のケア講座」(担当:森田加奈)
2023年10月5日:【講座開催】埼玉県社会保険協会秩父支部様「心と体のケア講座」(担当:知久朋美)
2023年10月3日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年9月27日:【講座開催】埼玉県社会保険協会川越支部様「心と体のケア講座」(担当:知久朋美)
2023年9月26日:【講座開催】埼玉県社会保険協会川越支部様「心と体のケア講座」(担当:知久朋美)
2023年9月26日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年9月22日:【オンラインイベント】第25回ちぇぶらカフェ「更年期からの健康力!〜テストステロンの秘密と活力溢れる生活のヒント〜」に代表の永田京子が登壇。
2023年9月21日:【講座開催】埼玉県社会保険協会所沢支部様「心と体のケア講座」(担当:知久朋美)
2023年9月20日:【講座開催】埼玉県社会保険協会越谷支部様「心と体のケア講座」(担当:森田加奈)
2023年9月19日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子
2023年9月19日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期】植物性エストロゲンで体調を改善!女性ホルモンと似た働きをする食べ物5選(永田京子)
2023年9月15日:【講座開催】東京都「女性従業員のキャリアアップ応援事業」で、男性管理職向け研修。(担当:永田京子)
2023年9月14日:【講座開催】埼玉県社会保険協会浦和支部様「心と体のケア講座」(担当:知久朋美)
2023年9月13日:【コラム】ヨガジャーナル【男性ホルモンの増やし方】テストステロンは活性化できる!?「赤色の力」と男性更年期障害の対策(永田京子)
2023年9月12日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年9月11日:【講座開催】小牧市保健センター「骨盤エクササイズ」
2023年9月8日:【イベント】アストラゼネカ株式会社様「卵巣がん啓発WEBセミナー」に代表の永田京子が登壇。
2023年9月5日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年9月4日:【講座開催】小牧市保健センター「女性ホルモンと体のトリセツ」(担当:郷司理香)
2023年8月29日:【講座開催】大日本印刷健康保険組合様でセミナーを実施「男性更年期サバイバルガイド ~ ビジネスパーソンの健康マネジメントセミナー 〜」(担当:永田京子)
2023年9月1日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期世代は熱中症のリスク大】なぜなりやすい?2つの原因と熱中症対策になる筋トレ(永田京子)
2023年8月29日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子
2023年8月22日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子
2023年8月20日:【養成】ちぇぶらスクール「19期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」3日目を行いました。
2023年8月16日:【コラム】ヨガジャーナル【驚くほど体質が変わる】40代から基礎代謝をあげて痩せ体質を作る「朝のルーティン」(永田京子)

2023年8月8日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年8月8日:【講座開催】UBE株式会社様でセミナーを実施「男女の一生を通したホルモン変化について〜ビジネスパーソンのための体調管理方法〜」(担当:永田京子)

2023年8月4日:【講座開催】大日本印刷健康保険組合様でセミナーを実施「心と体のケア講座」(担当:永田京子)
2023年8月1日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年7月31日:2023年7月17日:【コラム】HELiCO【わかって欲しいってわがまま?言えないモヤモヤ更年期(Vol.1)】永田京子
【コラム】ヨガジャーナル【体がだるい・立ちくらみ】低血圧予防のカギは塩分、鉄分、水分!今からできる2つの対策とは(永田京子)
2023年7月25日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年7月22日:【コラム】デジタルデン【更年期からの高血圧を防ぐ!アメリカ式の食べ方のコツ】永田京子
2023年7月22日:【講座開催】三重県 男女共同参画センター フレンテみえ様「男性講座」を実施(担当:田村佳代)
2023年7月21日:【メディア】「女性のくらしナビ」に掲載(担当:田村佳代)
2023年7月18日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年7月16日:【養成】ちぇぶらスクール「19期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」2日目を行いました
2023年7月15日:【養成】ちぇぶらスクール「19期・更年期ライフデザインファシリテーター養成コース」がスタートしました
2023年7月15日:【コラム】デジタルデン【更年期からの高血圧!原因について】永田京子
2023年7月13日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期世代の女性ホルモンを増やす】ツボの位置を知らなくてもできる「ツボ押しマッサージ&エクサ」(永田京子)
2023年7月12日:【講座開催】群馬県の企業様で研修を実施(担当:永田)
2023年7月11日:【講座開催】武蔵村山緑ヶ丘ふれあいセンター様で更年期と思春期をテーマにした連続講座2日目(担当:松永まゆ子)
2023年7月11日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年7月8日:【コラム】デジタルデン【「低血圧」と上手に付き合う2つの方法】永田京子
2023年7月4日:【講座開催】武蔵村山緑ヶ丘ふれあいセンター様で更年期と思春期をテーマにした連続講座1日目(担当:松永まゆ子)
2023年7月4日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年7月3日:【講座開催】小野薬品工業株式会社様「男性更年期講座」を実施(担当:永田京子)
2023年7月1日:【コラム】デジタルデン【デジタルアシスタント!ChatGPTとBingのチャットが便利】永田京子 

2023627日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年6月26日:地中送電線技術研究会様 安全大会の特別講演「男性の更年期障害」(担当:永田京子)

2023624日:【講座開催】岸和田市男女共同参画センター様で心とからだのトータルケア講座(担当:田村佳代)

2023624日:【コラム】デジタルデン6月の目疲れの原因と対策!ツボ押しケア】永田京子

2023623日:【オンライン講座】株式会社安全会議様で、更年期と交通事故・健康起因事故防止セミナー(担当:永田京子)

2023620日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)

2023617日:【コラム】デジタルデン40代からの心理的安全の作り方複数の居場所を持つこと】永田京子

2023616日:【講座開催】光洋マテリカ株式会社様(担当:永田京子)

2023613日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)

2023613日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期障害の吐き気】突然の吐き気、気持ちの悪さを和らげるとっておきの方法(永田京子)          

2023610日:【コラム】デジタルデン【お金と時間がうく!40代からのシンプルな暮らしの5つの工夫】永田京子

202366日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)

202366日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期の症状をツボで改善】更年期障害の症状や不定愁訴を和らげる「3つの足のツボ」効果的な押し方】(永田京子)

202363日:【コラム】デジタルデン【すぐやる人は、失敗も成功になる】永田京子

202366日:【講座開催】日本精工株式会社様で講座を開催しました。

2023年5月31日 :【お知らせ】書籍「ふりまわされない!更年期(旬報社)/ 著者 永田京子」が台湾で翻訳出版されました!
2023年5月31日:【コラム】株式会社ドコモCS関西様「【五月病・気分の落ち込み】自律神経を整える5つの方法」(担当:永田京子)
2023年5月31日:【動画連載】株式会社法研MY HEALTH WEBでちぇぶら体操連載(担当:永田京子)
2023530日:【コラム】ヨガジャーナル【毎日1分】脚の付け根の違和感・詰まり感を解消「更年期からの股関節トレーニング」(永田京子)
2023年5月26日:【メディア】千葉県 ちいき新聞 更年期特集に取材・掲載(担当:松永まゆ子)
2023年5月26日:【イベント】第23回ちぇぶらカフェ更年期からのウェルビーイング:アメリカで学んだ健康と幸せの守り方を実施(担当:永田京子)
2023年5月23日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年5月18日:【講座開催】株式会社協和様 fracora 会員様向けセミナーを実施(担当:永田京子)
2023年5月17日:【メディア】新聞掲載「日経MJ」に掲載(担当:永田京子)
2023年5月16日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年5月2日:【コラム】ヨガジャーナル【お酒を飲まない人も要注意】血液ドロドロのリスク…更年期女性に急増「隠れ脂肪肝」の原因と対策(永田京子)
2023年5月15日:【メディア】「こまきSDGsあれこれマガジン Kaomik5月号」に掲載(担当:永田京子)
2023年5月9日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年5月2日:【コラム】ヨガジャーナル【若く健康でいる秘訣】複数の研究からわかった、40代から「老ける人」「若返る人」それぞれの思考法(永田京子)
2023年5月2日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年4月30日:【動画連載】株式会社法研MY HEALTH WEBでちぇぶら体操連載(担当:永田京子)
  2023年4月30日:【コラム】株式会社ドコモCS関西様「【肌の健康】生理周期と肌トラブル!シミ・シワ予防のスキンケア」(担当:永田京子)
2023年4月25日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年4月20日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期の不調に悩む方へ】お腹周りの血流を良くして女性ホルモンを増やす「寝たままストレッチ」4選(永田京子)
2023年4月18日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年4月15日:【講座開催】明治飼糧労働組合様でオンライン講座を実施(担当:永田京子)
2023年4月11日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年4月4日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年3月31日:【動画連載】株式会社法研MY HEALTH WEBでちぇぶら体操連載(担当:永田京子)
  2023年3月31日:【コラム】株式会社ドコモCS関西様「【仕事とプライベートの充実】 ミッドライフクライシスとキャリア形成」(担当:永田京子)
2023年3月28日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永まゆ子)
2023年3月26日:【講座開催】アメリカ・ホノルルで講座開催(担当:永田京子)
2023年3月24日:【メディア】日経xwoman様「働く私の更年期」に永田京子がインタビュー、記事が掲載されました。
2023年3月23日〜:【活動報告】アメリカ・ホノルル JWLI Hawaii Summitに参加(担当:永田京子)
2023年3月25日:【講座開催】岐阜県・多治見市学習館様で『男女共同参画講座』を実施(担当:郷司理香)
2023年3月18日:【養成講座】更年期ライフデザインファシリテーターの認定試験を実施。5名の講師が新たに誕生。
2023年3月14日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北様で更年期トータルケア講座(担当:松永)
2023年3月12日:【講座開催】東京・目黒区男女平等・共同参画センター様で女性のための健康講座を実施(担当:森田加奈)
2023年3月9日【コラム】ヨガジャーナル「意外に知らない【男性ホルモンが減るとどうなる】」(永田)
2023年3月8日:【講座開催】株式会社マイクロアド様で研修を実施(担当:永田・知久)
2023年3月8日:【講座開催】群馬県の企業様で研修を実施(担当:永田)
2023年3月8日:【講座開催】東京・国分寺ひかりプラザ様で『国際女性デー・女性の健康週間企画「女性のための健康講座」』を実施(担当:森田)
2023年3月5日:【イベント】東京「おとなを楽しむ!ちぇぶらカフェ」を開催▶︎レポート
2023年3月4日:【養成事業】ちぇぶら認定講師ブラッシュアップ研修を実施


2023年4月1日:2022年度の活動報告を掲載
2022年4月1日:2021年度の活動報告を掲載
2021年4月1日:2020年度の活動報告を掲載
2020年4月1日:2019年度の活動報告を掲載
2019年4月1日:2018年度の活動報告を掲載
2018年4月1日:2017年度の活動報告を掲載

2017年4月1日:2016年度の活動報告を掲載

ここではピックアップしたものをお知らせしています(下にスクロールします)



NPO法人ちぇぶらは Femtech Tokyo の協力団体です。 


活動を応援くださっている法人会員さまのご紹介。