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★お知らせ★
・新刊：ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK（旬報社） 著者：永田京子 8/24発売！
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更年期をチャンスにする
「ちぇぶら」は、更年期を英語で言う「the change of life」 の意。女性の健康・更年期を、正しい情報と対策エクササイズでサポートするNPO法人です。更年期をチャンスにして、人生100年時代を愉しむ土台を作ります。
心と体のケア講座・イベント
女性ホルモンと体のトリセツ、ちぇぶら体操、生きがいデザイン講座など。動画やオンラインで今すぐ受講いただけます！
女性活躍、健康経営、ダイバーシティ、働く従業員の健康サポートや、顧客の健康の維持・増進のためにお役立てください。
公民館や男女共同参画センター、PTA、成人教育、サークルなどへの出前講座を実施しています。
ユニークな啓発活動
ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK（旬報社） 著者：永田京子
はじめまして更年期
女40代の体にミラクルが起こる! ちぇぶら体操 （三笠書房）著者：永田京子
チャンネル登録者３万人以上！
心と体の健康へ意識を向ける習慣を。自分に合ったケア方法を探そう！
更年期症状別の対策ケアが分かる！
インスタグラムで配信中！川柳も、募集しています。
健康・更年期をたのしく分かりやすく伝える取り組み。
Menopause support in English.
講師養成について
更年期の心身の変化と対策を、社会背景や心理学、解剖学の視点から深く学びます。ご自身で教室やサロンなどを行っている場合、メニューに取り入れお伝えいただけます。ディプロマ付き！
更年期の正しい知識と対策ケアを「伝える技術」を身につけます。講師として活動したい方に向けた養成コースです。
ミッドライフクライシスをチャンスに変えて、より充実した日々へ。生きがいデザイン講座を開催する講師の養成コースです。
もっと詳しく
わたしだけじゃなかった！更年期のリアルな体験談。
更年期症状を今すぐチェック！女性版「簡略更年期指数」、男性版「加齢男性症状調査表」について。
女性も知っておきたい！男性にもある更年期障害について。
更年期のお悩みに、医師や助産師や歯科衛生士、理学療法士が答えます。
ちぇぶらの活動を応援くださる会員を募集しています。
現代のリアルな更年期女性たちの声から、本当に必要なアイテムを作りませんか？
活動の報告・ニュース
一部の情報をピックアップして掲載！
2022年8月10日：【養成講座】マットエクササイズ養成講座を開催
2022年8月9日：【講座開催】ダイキン工業株式会社様（担当：永田京子）
2022年8月8日：【講座開催】ウーマンシフト（担当：永田京子）
2022年8月6日：【講座開催】名古屋YWCA「ナゴ女✳︎つながーる」（担当：永田京子）
2022年7月26日：【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北（担当：山川果林）
2022年7月17日：【養成】ちぇぶらスクール。17期更年期ライフデザインファシリテーター2日目を開催。
2022年7月16日：【養成】ちぇぶらスクール。17期更年期ライフデザインファシリテーター1日目を開催。
2022年7月12日：【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北（担当：山川果林）
2022年7月11日：【講座開催】愛知 春日井市北城小学校（担当：郷司理香）
2022年7月8日：【コラム】ふわっと。「更年期太りを解消！基礎代謝をアップさせる３つの方法」（永田京子）
2022年7月5日：【コラム】ヨガジャーナル「【ズキンズキンと痛む「更年期のつらい片頭痛」の対処法】安静・冷やす・ツボ押しで痛みを和らげよう」（永田京子）
2022年7月3日：【イベント】オンライン 株式会社ペライチ 起業家向け相談会（担当：永田京子）
2022年7月2日：【講座開催】東京 台東区男女平等推進プラザ（担当：岡谷幸子）
2022年7月1日：【コラム】ふわっと。「更年期の理由なき不安感！危ない考え方と対策」（永田京子）
2022年6月28日：【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北（担当：松永まゆ子）
2022年6月24日：【コラム】ふわっと。「更年期のイライラの原因は？怒りに振り回されないケア方法！」（永田京子）
2022年6月24日：【コラム】ヨガジャーナル【更年期のつらいホットフラッシュ、どうすればいい？】いつでも押せる「ツボ」で汗を止めよう（永田京子）
2022年6月17日：【コラム】ふわっと。「自宅で3秒！更年期の腰痛・腰の疲労解消のエクササイズ」(永田京子）
2022年6月14日：【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北（担当：松永まゆ子）
2022年6月9日：【コラム】ふわっと。「更年期の目疲れケア！セルフメンテナンスで快適な毎日を！」(永田京子）
2022年6月7日：【コラム】ヨガジャーナル「【更年期のつらい不眠…なぜ？原因は？】驚くほどぐっすり眠れる「寝たまま体操」＆セルフケア」（永田京子）
2022年6月6日：【コラム】花王株式会社「くらしの研究」達人コラム"更年期を「後半の人生を元気にするチャンス」に！"（永田京子）
2022年6月6日：【コラム】ふわっと。「更年期は素敵なチェンジ・オブ・ライフの時！」永田京子の対談記事公開。
2022年6月1日：【メディア】カルピス健康通販「すまいるず」に掲載（永田京子）
2022年6月1日：【メディア】ラジオVoicyのフォロワーが2,000人, YouTubeの登録者が3,6万人を超えました。
2022年6月1日：【コラム】株式会社アルバイトタイムス「ふわっと。」で更年期をテーマにした連載がスタート！
2022年5月28日：【メディア】Yahoo!JAPANクリエイターズプログラムで男性更年期障害に関する連載がスタート（永田京子）
2022年5月28日：【メディア】公明新聞 NPO法人ちぇぶらの取り組みが掲載。
2022年5月24日：【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」（講師：松永まゆ子）
2022年5月22日：【講座開催】アメリカ・シカゴ日本人会「男性更年期講座」（講師：Hiroe Fujimori）
2022年5月21日：【講座開催】横浜新羽地域ケアプラザ「生きがいデザイン講座」（講師：後藤彰子）
2022年5月21日：【コラム】ヨガジャーナルで連載【更年期症状が重い人と軽い人の違いとは？】「更年期障害」にならないために今からできる対策（永田京子）
2022年5月21日：【コラム】デジタルデン「「休み明けがだるい」 原因と対策ケア方法について 」（永田京子）
2022年5月15日：【コラム】デジタルデン「「疲れがとれない！」原因・対策ケア」（永田京子）
2022年5月11日：【メディア】協働事業として「女性の健康・更年期講座」動画を制作、公式 小牧市YouTubeからご覧いただけます。
2022年5月11日：【養成】ちぇぶら式バランスボールエクササイズインストラクター養成コース2回目講座を実施
2022年5月10日：【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」（講師：松永まゆ子）
2022年5月10日：【コラム】ヨガジャーナルで永田京子の連載がスタートしました。【閉経をお祝いする10の理由】女性にとって更年期以降の10年間は「人生の黄金期」！？そのワケは？
2022年5月10日：【イベント】株式会社ペライチ公式セミナーに登壇（永田京子）
2022年5月9日：【活動報告】NPO法人ちぇぶら理事会を開催しました。
2022年5月7日：【新聞掲載】東奥日報「更年期、初の実態調査」
2022年5月7日：【新聞掲載】中国新聞 「更年期 辛さわかって」に掲載
2022年5月7日：【新聞掲載】西日本新聞 「更年期の不調だれでも」に掲載
2022年5月7日：【コラム】デジタルデン「40代からの資産になるキャリア」永田京子
2022年5月5日：【メディア】YouTube「ちぇぶらチャンネル」の登録者数が3.6万人を超えました！
2022年4月30日：【コラム】デジタルデン「「常識」なんて、ないんじゃない？？」執筆：永田京子
2022年4月29日：【イベント】【第14回 閉経会議】 もっと自分を知るワーク！ ～深層心理をのぞきに行こう～ （講師 倉谷りえ子）
2022年4月26日：【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」（講師：松永まゆ子）
2022年4月23日：【コラム】デジタルデン「幸せになる自分の愛し方と孤独になる愛し方」執筆：永田京子
2022年4月21日：【イベント】株式会社協和 fracoraライブコマースに出演（永田京子）
2022年4月19日：【コラム】ILACY「その不調、呼吸が浅いせいかも？呼吸が心身に影響する理由」（永田京子）
2022年4月16日：【講座開催】横浜新羽地域ケアプラザ「女性ホルモンと体のトリセツ講座」（講師：後藤彰子）
2022年4月16日：【コラム】デジタルデン「人を幸せにする雑談と、人を不快にする雑談の違い」執筆：永田京子
2022年4月15日：【メディア】雑誌「からだにいいこと６月号」に掲載（頭痛・肩コリが和らぐ「にょきにょき加圧」監修：永田京子）
2022年4月13日：【養成】ちぇぶら式バランスボールエクササイズインストラクター養成コースがスタート！
2022年4月12日：【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」（講師：松永まゆ子）
2022年4月9日：【メディア】fracora（フラコラ）公式チャンネル「HAPPY更年期のススメ〜後編〜」（出演：永田京子）2022年4月9日：【メディア】fracora（フラコラ）公式チャンネル「HAPPY更年期のススメ〜前編〜」（出演：永田京子）
2022年4月9日：【メディア】デジタルデン「40歳以上の女性が働くために大切な２つのこと」執筆：永田京子
2022年4月7日：【メディア】浜松百選 4月号 Relay Letteに掲載（田村佳代）
2022年4月2日：【コラム】デジタルデン「自分自身をごきげんにする力をつけよう！」執筆：永田京子
2022年4月1日：2021年度の活動報告を掲載
2022年3月26日：【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期認定試験を実施。7名の講師が誕生しました！
2022年3月20日：【講座開催】アメリカ・シカゴ日本人会「女性ホルモンと体のトリセツ」講座（担当：藤森啓江）
2022年3月19日：【講座開催】江東区男女共同参画推進センター「女性ホルモンと体のトリセツ」講座（担当：岡谷幸子）
2022年3月19日：【講座開催】コープみえ様「 笑顔で働くための心と体のケア講座」を実施（担当：永田京子）
2022年3月19日：【講座開催】江東区男女共同参画推進センター「女性ホルモンと体のトリセツ」講座（担当：岡谷幸子）
2022年3月19日：【講座開催】茨城県ダイバーシティ推進センター ぽらりす「笑顔ですごすための心と体のケア講座」オンライン（担当：永田京子）
2022年3月19日：【メディア】デジタルデン「最もリフレッシュする休みの日の過ごし方」執筆：永田京子
2022年3月16日：【講座開催】株式会社コロワイド様で「女性ホルモンと体のトリセツ」オンライン講座を実施（担当：永田京子）
2022年3月12日：【メディア】デジタルデン「ニュースをやめるとメリットだらけだった話」執筆：永田京子
2022年3月8日：【メディア】MY HEALTH WEB「ウィメンズヘルスケア部vol.7・Well being～幸せの見つけ方～（前編）」（出演：永田京子）
2022年3月7日：【メディア】産経新聞に掲載されました。
2022年3月6日：【活動報告】ちぇぶら認定講師ブラッシュアップ研修オンラインを行いました▶︎レポート
2022年3月5日：【メディア】デジタルデン「更年期からのぺたんこ髪の原因と対策ケア」執筆：永田京子
2022年3月1日：【メディア】カルピス健康通販「すまいるず」の健康運動（永田京子）
2022年2月26日：【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コース3日目を実施
2022年2月26日：【メディア】デジタルデン「思春期のからだ⑤ ダメ！絶対。思春期のダイエット」執筆：永田京子
2022年2月26日：【活動報告】愛知「CSRファクトリーダイアログin小牧2021」（主催：住友理工株式会社様）に参加
2022年2月25日：【イベント】閉経会議「やってみよう！質問自己紹介ワークショップ」（ファシリテーター：松永まゆ子）
2022年2月22日：【メディア】働く女性の医療メディアILACY『喉の老化は40代から始まる。早めに意識したい「喉トレ」』（担当：永田京子）
2022年2月21日：【メディア】Ageless +「肩や首をスッキリさせる！冬の肩こりを改善する「ちぇぶら体操」」（監修：永田京子）
2022年2月21日：【メディア】Ageless +「更年期の冬は「肩こり」に注意！肩こりの原因とセルフケア」（監修：永田京子）
2022年2月19日：【メディア】デジタルデン「思春期のからだ④ 子どもに伝えておきたい生理にまつわる１０のこと -後編-」執筆：永田京子
2022年2月19日：【イベント】NPO法人ReMind様オンライン健康居酒屋「The change of life★更年期を語ろう」で講座を行いました。
2022年2月16日：【イベント】フェムテック推進 EXPO ONLINE でピッチライブを行いました。
2022年2月15日：【イベント】株式会社協和様プラコラプライムで更年期セミナー（肩こり）をオンラインで実施（担当：永田京子）
2022年2月14日：【講座開催】日本マスコミ文化情報労組会議（ＭＩＣ）様で女性ホルモンと体のトリセツ講座をオンラインで実施（担当：永田京子）
2022年2月12日：【メディア】デジタルデン「思春期のからだ③ 子どもに伝えておきたい生理にまつわる１０のこと -前編-」執筆：永田京子
2022年2月7日：【メディア】産経ニュース「女性更年期に理解を 企業研修で離職防止」に掲載いただいています。
2022年2月6日：【イベント】生きがいフォーラム2022 （分科会「生きがい×更年期」：永田京子）
2022年2月5日：【メディア】デジタルデン「思春期のからだ② 生理おたすけアイテム！」執筆：永田京子
2022年2月1日：【講座開催】東京都練馬区役所様 健康・キャリアデザイン講座を実施（講師：永田京子）
2022年1月29日：【メディア】デジタルデン「思春期のからだ① 初潮の時期は人それぞれ」執筆：永田京子
2022年1月26日：【講座開催】株式会社TOKAIマネジメントサービス様でオンラインセミナーを実施（講師：永田京子）
2022年1月25日：【メディア】働く女性の医療メディアILACY『「ツボ押し」も効果的！応急処置に◎な自律神経を整える方法』（監修：永田京子）
2022年1月23日：【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コース2日目を実施
2022年1月23日：【講座開催】小山株式会社 小山労働組合様でオンラインセミナーを実施（講師：永田京子）
2022年1月22日：【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コースがスタートしました！
2022年1月22日：【メディア】デジタルデン「どうする？子どもの子宮頸がんワクチン」執筆：永田京子
2022年1月21日：【講座開催】狭山市男女共同参画センターでステップアップセミナーを実施（講師：田村佳代）
2022年1月19日：【講座開催】NTT労組南関東支部様でオンラインセミナーを実施（講師：永田京子）
2022年1月18日：【メディア】働く女性の医療メディアILACY『「呼吸法」で自律神経を整える！更年期の不調を解消する方法』（監修：永田京子）
2022年1月15日：【養成講座】生きがいデザインファシリテーター養成コースの発表会を実施しました。
2022年1月15日：【講座開催】愛知県小牧市保健センターで更年期と乳がんに関する講座を実施（講師：郷司理香）
2022年1月15日：【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期⑥】恋してときめき、性へも目覚める「SOGIE（ソジー）」さまざまな恋愛と性の形」執筆：永田京子
2022年1月8日：【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期⑤】「親よりも友だち」脱！ヘリコプターペアレント」執筆：永田京子
2022年1月6日：【メディア】キッコーマン輝きプロジェクト「簡単ストレッチで更年期のつらい肩こり・腰痛を楽に！」執筆：永田京子
2022年1月5日：【メディア】新聞「沖縄タイムス」に講座の開催について掲載（仲宗根美幸）
2022年1月1日：【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期④】「お父さんがくさい！」と言いだす」執筆：永田京子
2022年1月1日：あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくお願いいたします。
2022年4月1日：2021年度の活動報告を掲載2021年4月1日：2020年度の活動報告を掲載
2020年4月1日：2019年度の活動報告を掲載
2019年4月1日：2018年度の活動報告を掲載
2018年4月1日：2017年度の活動報告を掲載
2017年4月1日：2016年度の活動報告を掲載
ここではピックアップしたものをお知らせしています（下にスクロールします）
NPO法人ちぇぶらは Femtech Tokyo の協力団体です。
活動を応援くださっている法人会員さまのご紹介。
