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お知らせ

・【養成】更年期ライフデザインファシリテーター18期(1月スタート募集中
・【イベント】
12/15 第20回 閉経会議!第2回 JWLI 米国ボストン報告会 

・最新の情報は、ちぇぶらLINE公式アカウントから!今すぐお友だち登録!

更年期をチャンスにする


「ちぇぶら」は、更年期を英語で言う「the change of life」 の意。女性・男性の更年期を、正しい情報と対策エクササイズでサポートするNPO法人です。更年期をチャンスにして、人生100年時代を愉しむ土台を作ります。

心と体のケア講座・イベント


女性ホルモンと体のトリセツ、ちぇぶら体操、生きがいデザイン講座など。動画やオンラインで今すぐ受講いただけます!

 

女性活躍、健康経営、ダイバーシティ、働く従業員の健康サポートや、顧客の健康の維持・増進のためにお役立てください。

 

公民館や男女共同参画センター、PTA、成人教育、サークルなどへの出前講座を実施しています。

 


更年期を知る


はじめまして更年期 (青春出版社)著者:永田京子

 

女40代の体にミラクルが起こる! ちぇぶら体操 (三笠書房)著者:永田京子

 


更年期を快適に過ごすアイデア

心躍る40代を過ごすヒント

不調の原因や対策ケア方法


更年期をもっと楽しくわかりやすく。
M-1 グランプリ2回戦進出!!

私だけじゃない!更年期のリアル体験談

他人ごとではない!男性更年期障害



講師養成について


更年期の心身の変化と対策を、社会背景や心理学、解剖学の視点から深く学びます。ご自身で教室やサロンなどを行っている場合、メニューに取り入れお伝えいただけます。ディプロマ付き!

 

更年期の正しい知識と対策ケアを「伝える技術」を身につけます。講師として活動したい方に向けた養成コースです。

 

ミッドライフクライシスをチャンスに変えて、より充実した日々へ。生きがいデザイン講座を開催する講師の養成コースです。


もっと詳しく


女性版「簡略更年期指数」
男性版「加齢男性症状調査表」

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更年期のお悩みに、医師や助産師、看護師、歯科衛生士、理学療法士が答えます

 

楽しくて、健康的で、役に立つ

ちぇぶらコミュニティ 


アンケート・調査・サンプル協力など

女性の健康・更年期の知識と対策ケアの普及を通じて、SDGsの4つのゴール達成に貢献しています

 国連広報センター2030アジェンダ

 


これまでに4万人以上が受講

発起人、永田京子のプロフィール


活動の報告・ニュース


 

12月1日:【動画講座】埼玉県朝霞市女性センター様に男性更年期講座動画を提供(担当:福崎 寛子)
12月1日:【動画講座】神奈川県相模原市様に男性・女性の更年期に関する動画講座を提供
11月25日:【講座開催】株式会社IHIインフラシステム様でオンライン講演を実施(担当:永田京子)
11月25日:【イベント】アメリカ・ボストンで実施のJWLI報告会を実施しました(担当:永田京子)
11月19日:【メディア掲載】中日新聞に浜松市で実施した男性更年期講座について取材・掲載されました(担当:田村佳代)
11月16日:【講座開催】一般社団法人スーパースカルプ発毛協会様で講演を実施(担当:中尾山美賀)
11月16日:【講座開催】株式会社IHIインフラシステム様でオンライン講演を実施、動画講座を提供(担当:永田京子)
10月28日:【イベント】米国ボストンでのJWLIのピッチに登壇(永田京子)
10月27日:【メディア】HTB 北海道テレビ放送イチオシ!!「みんなの!もやズバッ『なんとなくタブーな更年期』」にて放送(永田京子、田村佳代)
10月24日: 【講座開催】豊明市役所生涯学習課様 共生交流プラザで「女性ホルモンとカラダのトリセツ講座」を実施(担当:松原亜希子)
10月22日:【メディア】ラジオ TOKYO FM 株式会社エフエム東京「TOKYO NEWS RADIO LIFE」(出演:長野弥生)
10月21日:【活動報告】米国バブソン大学のLEADERSHIP PROGRAM FOR WOMEN & ALLIESを修了(永田京子)
10月21日 :【講座開催】刈谷市メーナントーヨー住器株式会社様 (担当:郷司理香)
10月20日: 【イベント】東京ビッグサイトで実施のFemtech Tokyoメディアサロンにて資料を設置10/20-22
10月20日:【講座開催】浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター様 あいホール「男の生き方塾」~セカンドライフに新しい出会いと発見を~「元気に過ごすための健康の話」 (担当:田村佳代 )
10月19日 :【講座開催】渋谷区社会福祉協議会ファミリーサポートセンター様 (担当:長野弥生)
10月13日 :【メディア】読売新聞 朝刊「 [更年期と向き合う]<中>不調 男性も自分事に…ホルモン減少 40代から症状に」に掲載(担当:永田京子)
10月12日 :【講座開催】白井市青少年女性センター様「ストレスフリーライフ講座」( 担当:松永まゆ子)
10月3日:【講座開催】江戸川区様 人権・男女共同参画推進講座「笑顔で過ごすための心と体のケア講座」 (担当:前田裕美子)
10月2日: 【講座開催】日本薬局協励会様 東京合同支部女性部で講座を実施( 担当:前田裕美子)
10月2日: 【講座開催】小山労働組合様「働く女性のココロとカラダのトリセツ講座」 (担当:福﨑寛子)
10月1日 :【講座開催】小牧市保健センター様『女性のココロとカラダのケア講座』 (担当:郷司理香)
2022年9月27日:【養成事業】更年期トータルケアインストラクター(マットエクササイズ)の認定試験を実施、新たに2名講師が誕生しました。
2022年9月25日:【講座開催】愛知県豊田市豊南交流館で講座を実施(担当:松原亜希子)
2022年9月23日:【漫才】M-1グランプリに更年期をテーマにした漫才で出場し、1回戦を「通過」しました(ちぇぶら / 永田・田村)
2022年9月21日:【メディア】オトハルラジオ『三三五五』に出演(担当:永田京子)
2022年9月18日:【メディア】週刊文春2022秋号(10月12日号)にちぇぶらアンケートが掲載。
2022年9月17日:【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーターの認定試験を実施、新たに3名講師が誕生しました。
2022年9月12日:【講座開催】一般社団法人スーパースカルプ発毛協会で講座を実施(担当:郷司理香)
2022年9月12日:【メディア】DMM.com オンライン展示会「フェムテック推進EXPO Vol.2」3分プレゼン(担当:永田京子)
2022年9月8日:【講座開催】静岡県浜松国際交流協会で講座を実施 (担当:田村佳代)
2022年8月31日:【メディア】雑誌「女性自身」に掲載(飯塚かこ)。
2022年8月31日:【動画講座】東邦ガス株式会社、男性更年期・女性の更年期をテーマにした動画講座を制作
2022年8月27日:【講座開催】岡山県矢掛町中川公民館(担当:渡辺慶子)
2022年8月24日:【お知らせ】新刊:ふりまわされない! 更年期――母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK(旬報社)が発売 (著者:永田京子)
2022年8月23日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:山川果林)
2022年8月23日:【メディア】ラジオ・ママ夢ラジオたまプラーザ(出演:永田京子)
2022年8月12日:【メディア】電波新聞に掲載(担当:松原亜希子)
2022年8月10日:【養成講座】マットエクササイズ養成講座を開催
2022年8月9日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:山川果林)
2022年8月9日:【講座開催】ダイキン工業株式会社様(担当:永田京子)
2022年8月8日:【講座開催】ウーマンシフト(担当:永田京子)
2022年8月6日:【講座開催】名古屋YWCA「ナゴ女✳︎つながーる」(担当:永田京子)
2022年7月26日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:山川果林)
2022年7月19日:【講座開催】Micron Technology, Inc.(担当:永田京子)
2022年7月17日:【養成】ちぇぶらスクール。17期更年期ライフデザインファシリテーター2日目を開催。
2022年7月16日:【養成】ちぇぶらスクール。17期更年期ライフデザインファシリテーター1日目を開催。
2022年7月12日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:山川果林)
2022年7月11日:【講座開催】愛知 春日井市北城小学校(担当:郷司理香)
2022年7月8日:【コラム】ふわっと。「更年期太りを解消!基礎代謝をアップさせる3つの方法」(永田京子) 
2022年7月5日:【コラム】ヨガジャーナル「【ズキンズキンと痛む「更年期のつらい片頭痛」の対処法】安静・冷やす・ツボ押しで痛みを和らげよう」(永田京子)
2022年7月3日:【イベント】オンライン 株式会社ペライチ 起業家向け相談会(担当:永田京子)
2022年7月2日:【講座開催】東京 台東区男女平等推進プラザ(担当:岡谷幸子)
2022年7月1日:【コラム】ふわっと。「更年期の理由なき不安感!危ない考え方と対策」(永田京子) 
2022年6月28日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:松永まゆ子)
2022年6月24日:【コラム】ふわっと。「更年期のイライラの原因は?怒りに振り回されないケア方法!」(永田京子) 
2022年6月24日:【コラム】ヨガジャーナル【更年期のつらいホットフラッシュ、どうすればいい?】いつでも押せる「ツボ」で汗を止めよう(永田京子)
 2022年6月17日:【コラム】ふわっと。「自宅で3秒!更年期の腰痛・腰の疲労解消のエクササイズ」(永田京子)
 2022年6月14日:【講座開催】神奈川 男女共同参画センター横浜北(担当:松永まゆ子)
2022年6月9日:【コラム】ふわっと。「更年期の目疲れケア!セルフメンテナンスで快適な毎日を!」(永田京子) 
2022年6月7日:【コラム】ヨガジャーナル「【更年期のつらい不眠…なぜ?原因は?】驚くほどぐっすり眠れる「寝たまま体操」&セルフケア」(永田京子)
2022年6月6日:【コラム】花王株式会社「くらしの研究」達人コラム"更年期を「後半の人生を元気にするチャンス」に!"(永田京子)
2022年6月6日:【コラム】ふわっと。「更年期は素敵なチェンジ・オブ・ライフの時!」永田京子の対談記事公開。
2022年6月1日:【メディア】カルピス健康通販「すまいるず」に掲載(永田京子)
2022年6月1日:【メディア】ラジオVoicyのフォロワーが2,000人, YouTubeの登録者が3,6万人を超えました。
2022年6月1日:【コラム】株式会社アルバイトタイムス「ふわっと。」で更年期をテーマにした連載がスタート!
2022年5月28日:【メディア】Yahoo!JAPANクリエイターズプログラムで男性更年期障害に関する連載がスタート(永田京子)
2022年5月28日:【メディア】公明新聞 NPO法人ちぇぶらの取り組みが掲載。
2022年5月24日:【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」(講師:松永まゆ子)
2022年5月22日:【講座開催】アメリカ・シカゴ日本人会「男性更年期講座」(講師:Hiroe Fujimori)
2022年5月21日:【講座開催】横浜新羽地域ケアプラザ「生きがいデザイン講座」(講師:後藤彰子)
2022年5月21日:【コラム】ヨガジャーナルで連載【更年期症状が重い人と軽い人の違いとは?】「更年期障害」にならないために今からできる対策(永田京子)
2022年5月21日:【コラム】デジタルデン「「休み明けがだるい」 原因と対策ケア方法について 」(永田京子)
2022年5月15日:【コラム】デジタルデン「「疲れがとれない!」原因・対策ケア」(永田京子)
2022年5月11日:【メディア】協働事業として「女性の健康・更年期講座」動画を制作、公式 小牧市YouTubeからご覧いただけます。
2022年5月11日:【養成】ちぇぶら式バランスボールエクササイズインストラクター養成コース2回目講座を実施
2022年5月10日:【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」(講師:松永まゆ子)
2022年5月10日:【コラム】ヨガジャーナルで永田京子の連載がスタートしました。【閉経をお祝いする10の理由】女性にとって更年期以降の10年間は「人生の黄金期」!?そのワケは?
2022年5月10日:【イベント】株式会社ペライチ公式セミナーに登壇(永田京子)
2022年5月9日:【活動報告】NPO法人ちぇぶら理事会を開催しました。
2022年5月7日:【新聞掲載】東奥日報「更年期、初の実態調査」
2022年5月7日:【新聞掲載】中国新聞 「更年期 辛さわかって」に掲載
2022年5月7日:【新聞掲載】西日本新聞 「更年期の不調だれでも」に掲載
2022年5月7日:【コラム】デジタルデン「40代からの資産になるキャリア」永田京子
2022年5月5日:【メディア】YouTube「ちぇぶらチャンネル」の登録者数が3.6万人を超えました!
2022年4月30日:【コラム】デジタルデン「「常識」なんて、ないんじゃない??」執筆:永田京子
2022年4月29日:【イベント】【第14回 閉経会議】 もっと自分を知るワーク! ~深層心理をのぞきに行こう~ (講師 倉谷りえ子)
2022年4月26日:【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」(講師:松永まゆ子)
2022年4月23日:【コラム】デジタルデン「幸せになる自分の愛し方と孤独になる愛し方」執筆:永田京子
2022年4月21日:【イベント】株式会社協和 fracoraライブコマースに出演(永田京子)
2022年4月19日:【コラム】ILACY「その不調、呼吸が浅いせいかも?呼吸が心身に影響する理由」(永田京子)
2022年4月16日:【講座開催】横浜新羽地域ケアプラザ「女性ホルモンと体のトリセツ講座」(講師:後藤彰子)
2022年4月16日:【コラム】デジタルデン「人を幸せにする雑談と、人を不快にする雑談の違い」執筆:永田京子
2022年4月15日:【メディア】雑誌「からだにいいこと6月号」に掲載(頭痛・肩コリが和らぐ「にょきにょき加圧」監修:永田京子)
2022年4月13日:【養成】ちぇぶら式バランスボールエクササイズインストラクター養成コースがスタート!
2022年4月12日:【講座開催】男女共同参画センター横浜北「更年期トータルケア講座」(講師:松永まゆ子)
2022年4月9日:【メディア】fracora(フラコラ)公式チャンネル「HAPPY更年期のススメ〜後編〜」(出演:永田京子)2022年4月9日:【メディア】fracora(フラコラ)公式チャンネル「HAPPY更年期のススメ〜前編〜」(出演:永田京子)
2022年4月9日:【メディア】デジタルデン「40歳以上の女性が働くために大切な2つのこと」執筆:永田京子
2022年4月7日:【メディア】浜松百選 4月号 Relay Letteに掲載(田村佳代)
2022年4月2日:【コラム】デジタルデン「自分自身をごきげんにする力をつけよう!」執筆:永田京子

2022年4月1日:2021年度の活動報告を掲載
2022年3月26日:【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期認定試験を実施。7名の講師が誕生しました!
2022年3月20日:【講座開催】アメリカ・シカゴ日本人会「女性ホルモンと体のトリセツ」講座(担当:藤森啓江)
2022年3月19日:【講座開催】江東区男女共同参画推進センター「女性ホルモンと体のトリセツ」講座(担当:岡谷幸子)
2022年3月19日:【講座開催】コープみえ様「 笑顔で働くための心と体のケア講座」を実施(担当:永田京子)
2022年3月19日:【講座開催】江東区男女共同参画推進センター「女性ホルモンと体のトリセツ」講座(担当:岡谷幸子)
2022年3月19日:【講座開催】茨城県ダイバーシティ推進センター ぽらりす「笑顔ですごすための心と体のケア講座」オンライン(担当:永田京子)
2022年3月19日:【メディア】デジタルデン「最もリフレッシュする休みの日の過ごし方」執筆:永田京子
2022年3月16日:【講座開催】株式会社コロワイド様で「女性ホルモンと体のトリセツ」オンライン講座を実施(担当:永田京子)
2022年3月12日:【メディア】デジタルデン「ニュースをやめるとメリットだらけだった話」執筆:永田京子
2022年3月8日:【メディア】MY HEALTH WEB「ウィメンズヘルスケア部vol.7・Well being~幸せの見つけ方~(前編)」(出演:永田京子)
2022年3月7日:【メディア】産経新聞に掲載されました。
2022年3月6日:【活動報告】ちぇぶら認定講師ブラッシュアップ研修オンラインを行いました▶︎レポート
2022年3月5日:【メディア】デジタルデン「更年期からのぺたんこ髪の原因と対策ケア」執筆:永田京子
2022年3月1日:【メディア】カルピス健康通販「すまいるず」の健康運動(永田京子)
2022年2月26日:【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コース3日目を実施
2022年2月26日:【メディア】デジタルデン「思春期のからだ⑤ ダメ!絶対。思春期のダイエット」執筆:永田京子
2022年2月26日:【活動報告】愛知「CSRファクトリーダイアログin小牧2021」(主催:住友理工株式会社様)に参加
2022年2月25日:【イベント】閉経会議「やってみよう!質問自己紹介ワークショップ」(ファシリテーター:松永まゆ子)
2022年2月22日:【メディア】働く女性の医療メディアILACY『喉の老化は40代から始まる。早めに意識したい「喉トレ」』(担当:永田京子)
2022年2月21日:【メディア】Ageless +「肩や首をスッキリさせる!冬の肩こりを改善する「ちぇぶら体操」」(監修:永田京子)
2022年2月21日:【メディア】Ageless +「更年期の冬は「肩こり」に注意!肩こりの原因とセルフケア」(監修:永田京子)
2022年2月19日:【メディア】デジタルデン「思春期のからだ④ 子どもに伝えておきたい生理にまつわる10のこと -後編-」執筆:永田京子
2022年2月19日:【イベント】NPO法人ReMind様オンライン健康居酒屋「The change of life★更年期を語ろう」で講座を行いました。
2022年2月16日:【イベント】フェムテック推進 EXPO ONLINE でピッチライブを行いました。
2022年2月15日:【イベント】株式会社協和様プラコラプライムで更年期セミナー(肩こり)をオンラインで実施(担当:永田京子)
2022年2月14日:【講座開催】日本マスコミ文化情報労組会議(MIC)様で女性ホルモンと体のトリセツ講座をオンラインで実施(担当:永田京子)
2022年2月12日:【メディア】デジタルデン「思春期のからだ③ 子どもに伝えておきたい生理にまつわる10のこと -前編-」執筆:永田京子
2022年2月7日:【メディア】産経ニュース「女性更年期に理解を 企業研修で離職防止」に掲載いただいています。
2022年2月6日:【イベント】生きがいフォーラム2022 (分科会「生きがい×更年期」:永田京子)
2022年2月5日:【メディア】デジタルデン「思春期のからだ② 生理おたすけアイテム!」執筆:永田京子
2022年2月1日:【講座開催】東京都練馬区役所様 健康・キャリアデザイン講座を実施(講師:永田京子)
2022年1月29日:【メディア】デジタルデン「思春期のからだ① 初潮の時期は人それぞれ」執筆:永田京子
2022年1月26日:【講座開催】株式会社TOKAIマネジメントサービス様でオンラインセミナーを実施(講師:永田京子)
2022年1月25日:【メディア】働く女性の医療メディアILACY『「ツボ押し」も効果的!応急処置に◎な自律神経を整える方法』(監修:永田京子)
2022年1月23日:【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コース2日目を実施
2022年1月23日:【講座開催】小山株式会社 小山労働組合様でオンラインセミナーを実施(講師:永田京子)
2022年1月22日:【養成事業】更年期ライフデザインファシリテーター16期養成コースがスタートしました!
2022年1月22日:【メディア】デジタルデン「どうする?子どもの子宮頸がんワクチン」執筆:永田京子
2022年1月21日:【講座開催】狭山市男女共同参画センターでステップアップセミナーを実施(講師:田村佳代)
2022年1月19日:【講座開催】NTT労組南関東支部様でオンラインセミナーを実施(講師:永田京子)
2022年1月18日:【メディア】働く女性の医療メディアILACY『「呼吸法」で自律神経を整える!更年期の不調を解消する方法』(監修:永田京子)
2022年1月15日:【養成講座】生きがいデザインファシリテーター養成コースの発表会を実施しました。
2022年1月15日:【講座開催】愛知県小牧市保健センターで更年期と乳がんに関する講座を実施(講師:郷司理香)
2022年1月15日:【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期⑥】恋してときめき、性へも目覚める「SOGIE(ソジー)」さまざまな恋愛と性の形」執筆:永田京子
2022年1月8日:【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期⑤】「親よりも友だち」脱!ヘリコプターペアレント」執筆:永田京子
2022年1月6日:【メディア】キッコーマン輝きプロジェクト「簡単ストレッチで更年期のつらい肩こり・腰痛を楽に!」執筆:永田京子
2022年1月5日:【メディア】新聞「沖縄タイムス」に講座の開催について掲載(仲宗根美幸)
2022年1月1日:【メディア】デジタルデン「【揺れる思春期④】「お父さんがくさい!」と言いだす」執筆:永田京子
2022年1月1日:あけましておめでとうございます!今年もどうぞよろしくお願いいたします。


2022年4月1日:2021年度の活動報告を掲載2021年4月1日:2020年度の活動報告を掲載
2020年4月1日:2019年度の活動報告を掲載
2019年4月1日:2018年度の活動報告を掲載
2018年4月1日:2017年度の活動報告を掲載

2017年4月1日:2016年度の活動報告を掲載

ここではピックアップしたものをお知らせしています(下にスクロールします)



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