「 自分の健康のために、更年期の知識を得たいとの思いで、更年期ライフデザインファシリテーター養成講座を受講しました。この３ヶ月間は、想像していた以上に忙しく、そして充実していました。この年齢になって、一生懸命勉強するということが、いかに大変かを実感するとともに、まだまだ出来るのだという自信にもなりました。何より、勉強している姿を見ていた子供たちから、褒めてもらったことが励みになりました。また、仲間とのレクチャー練習は緊張しながらも楽しい時間であり、お互い助け合いながら前に進み、認定を頂くことが出来たと感謝しています。今後は、助産師という立場から、産後のホルモンの乱れで辛い思いをされているママたちや、これから更年期を迎える方に、学んだ知識やエクササイズをお届けし、更年期を前向きに迎えて頂きたいと考えています。また、自分と同年代の更年期まっただ中の女性と、共感しながら、ともに自分らしい人生を歩めるように一緒に学んでいきたい思います。」（更年期ライフデザインファシリテーター・助産師： きうちまみさん）

フルタイム勤務と残業と育児をこなしながらの養成コースの受講は想像以上に過酷でした。毎週の課題の期日と仕事の休みが合わず、追いつけないこともしばしば。。。

でも同期の仲間に引っ張ってもらいながら、なんとか認定試験まで走りきることができました。途中、仕事での欠員フォローや夏休みのお弁当づくりが重なり、養成コースに参加したことを後悔した時期もありましたが、振り返ってみると、とても充実した期間であったように思います。養成コースでは、知識の習得と同時に「伝え方」も学びます。人前で話すことが苦手な私にとって、「自分が講師として話す」ということは苦痛以外の何ものでもなかったのですが、それ以上に「伝えなければ」という意識が大きかったと思います。初めて「人前で話す」ことに挑戦してみて、「伝え方」や「表現」について学ぶことができ、また、努力した分だけ、成果が得られるものであることを実感しました。認定講師の資格は得ましたが、これからがスタートです。更年期についての学びを続け、より分かりやすくお伝えできるよう取り組んでいきたいと思います。（更年期ライフデザインファシリテーター： くまのみや子さん）

 月～土フルタイムの仕事、三人の子育て、筋トレ、ベリーダンス、男女共同参画情報紙の編集長、女性団体の設立など、忙しい理由は盛り沢山。でも全部自分が好きで選んだことだから、全部取り組んだままちぇぶら認定試験に合格する！という欲張りな気持ちで取り組みました。そのぶん、ちぇぶら動画→音声データ化してＣＤに焼いて車で耳勉強、さらに音声→紙にして持ち歩くなど、時間が無くても工夫と集中で大丈夫です！講師の皆さんの温かいご指導、事務局の方の丁寧な手続き、同期の仲間とのつながりも大きな力になりました。今後の意気込みは、第１に、自分自身がしっかりと更年期ケアについての知識・技術を深めます。第２に、家族、友人、職場の仲間たちなど、身近な理解者を増やします。第３に、受講者にはメールやＳＮＳで情報提供を行い、リピート参加や口コミ参加を促します。ＳＮＳを活用して受講者グループを用意し、受講者とファシリテーター、または受講者同士のコミュニケーションが取れるようにします。第４に、地域では産学官に広くＰＲ活動をします。産（企業）では更年期ケアについての費用対効果を具体的に提示します。学（学校・教育機関）では保護者や教職員にアプローチを行います。官（自治体）では前例が無い事柄に慎重であるため、ちぇぶら全体としての実績や他の自治体の事例も含めて説明します。ＰＲの質・量・タイミング・継続を意識しながら、行動し続けます。（更年期ライフデザインファシリテーター：伊藤ゆきえさん）

「自分の体に起きている症状が、単なる体調不良なのか？それとも更年期症状なのか？

４５歳を過ぎて急に押し寄せた様々な症状に最初は途方にくれました。様々な情報を探す中、ちぇぶらを知り、すぐに更年期ナビケーターコースに参加。参加したその日に、次はファシリテーターになろう！と思いました。それくらい、ちぇぶらでの知識は私を助けてくれました。そしてこれをたくさんの女性たちに届けなければ！と思いました。

こんなに熱い思いで入った養成コースでしたが、予想外に大変でした。毎週の課題と制作物をこなしつつ、ウェブでのレクチャー練習・・・。練習すればするほど、もっとわかりやすく伝えたい・・の思いが出て、メンバー全員猛練習の毎日、この間、私のサロン業務はほぼストップ（笑）。講師の永田さん、ひろえさんの熱いご指導と、同期メンバーの頑張る姿に引っ張ってもらって、やっと認定試験にこぎつけた、というのが実感でしたが、とても濃い２ヶ月でした。養成コースでは、更年期の知識・エクササイズはもちろん熱い思いの仲間に巡り会えたことも私にとっては宝物です。今後は、養成コースで学んだ知識を一人でも多くの女性たちに届けて健やかに歳を重ねる仲間を増やしていきたいと思っています。」（更年期ライフデザインファシリテーター： 坂梨朋子さん）

「更年期を学んで伝える必要性を更に感じました。人に伝える伝え方(話すスピード・テンション・声のトーン・言葉遣い)など、今まであまり意識していなかったことまで学べてよかったと感じています。少しでも多くの人に伝えて、前向きに人生を楽しめる人を一人でも増やしたいです。良い仲間に出会えたことに感謝して、力を合わせて活動していきます！」（更年期フィジカルケアインストラクター：田中昌子さん）

「想像以上に大変な学びの時間でした。ですが、もっと早く出会いたかったことだとも思いました。初めは自分のこれからを思って学びたいと思いましたが、養成講座を受講してからは更年期についてより多くの方に伝えることの重要性を感じました。更年期症状の不調を相談する事ができない方、忙しいからとやり過ごしている方、周りに理解を得るのが難しい方など１人でも多くの方の応援が出来るよう努力したいと思います。そして、更年期を理解する事で症状のある方もない方もみんなが理解しあえると嬉しいです。」（更年期ライフデザインファシリテーター： 長野弥生さん）