講座・イベント

未来の自分に健康をプレゼントする、今を選択しませんか?
女性ホルモン・更年期を知り、心地よくカラダを動かし整えるお教室。

更年期をチャンスにするための、心とカラダを応援するオリジナルプログラム。


出張講座について

行政・企業・学校(PTA 家庭教育学級)、クリニック、子育て支援施設、サークルなどへ、ちぇぶらの厳しい審査をクリアした認定講師が出張してプログラムをお届けいたします。まずは、お気軽にご相談ください。

講座・講演会の様子のお写真はこちらからご覧いただけます。


新着!ちぇぶらのセミナー情報
現在、福島・東京・埼玉・愛知・大阪・富山・広島のセミナー情報が掲載されています。

タイトルをクリックすると、申込み・詳細ページへ行きます。

\  東北地域 /

◆<福島県・いわき市>【女性ホルモンと体のトリセツ】~毎日続けたくなる、かんたんエクササイズ付き~
【日時】12月9日(土)11:00~12:00
【場所】TATAKIAGE JAPAN コワーキングスペース
【講師】伊藤ゆきえ

 

\  関東地域 /

 ◆<埼玉・坂戸>カラダのこれからデザインCafe 

【日時】12月9日(土)10:30~12:30 (埼玉県共助社会づくり支援事業)

【場所】ウエルシア薬局 坂戸若葉駅東口店内 ウエルカフェ

【講師】長坂 緑 

 

◆<東京 新宿>女性の推進活躍企業サポート事業「笑顔で働き続けるための体のトリセツ」
【日時】12月9日(土)13:00~16:00
【場所】アデコ株式会社 I&R東京支社
【講師】星名弘恵

 

◆<埼玉・岩槻>カラダのこれからデザインCafe 

【日時】1月20日(土)11:00~13:00 (埼玉県共助社会づくり支援事業)

【場所】ウエルシア薬局 岩槻西町店内 ウエルカフェ

【講師】星名弘恵(HiROE♪)

 

\  東海地域 / 

◆<愛知県 小牧市>\ 人生を愉しむ土台をつくる / 心が弾むバランスボールエクササイズ

【日時】2018年

1月18日(木)10:30から11:30

2月15日(木)14:00から15:00

3月24日(土)10:30から11:30

4月19日(木)10:30から11:30

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【講師】永田京子

 

◆<愛知県 小牧市>\更年期をチャンスにする/

笑顔でかがやく女性のための 心とカラダのトリセツ with かんたんエクササイズ♪

【日時】2018年 3月 10日(土)(★住友理工 「夢・街・人づくり助成事業」)

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【講師】永田京子

  

\  関西地域 /

◆<大阪・大阪市>簡単エクササイズと心と身体のトリセツ ウエルシアCafe
【日時】2018年1月20日(土)15:00~16:30(単発イベント講座)
【場所】 ウエルシア都島友渕店内ウエルカフェ(無料駐車場有り)
【講師】中尾山  美賀

 

  \  中国地域 /

◆<広島県 広島市>「はたラク」を楽しむためのカラダのこれからデザインCafe

【日時】12月17日(日)10:00~11:30 (★共催:ワタミ株式会社「ワタミの宅食」)

【場所】広島YMCA国際文化センター

【講師】永田京子

 


注目の講座・セミナー

ちぇぶらCafe
ちぇぶらCafe

【大阪/埼玉】ウエルシア薬局内・ウエルカフェでちぇぶらのプログラムを受講いただけます。詳細はこちら。埼玉共助社会づくりのウエルシア薬局でのイベントはこちらです。


【東京開催】受付スタート!
2018年 1月20日(土) 自分と自分の大切な人のために学ぶ女性ホルモンと体ケア。更年期ナビゲーター養成1Day集中セミナー (ディプロマ付き!)


更年期の仕事
更年期の仕事

更年期サポートの伝え手となるファシリテーター・インストラクターを募集しています。詳しくは養成コースちぇぶらスクールをご覧ください。



アラフォーママ必見!ちゃん連れ可の講座

【埼玉・入間市】

身体のケアと助産師と交流

バランスボールエクササイズ(赤ちゃん同伴可)

日時:毎月第四木曜日 場所:入間市中央公民館

詳細・申込NPO法人あいくる 担当講師:田中昌子

*おとなを楽しむ秋まつり*

①更年期の啓発、②コミュニティづくりを目的としたたのしいイベントを毎年開催しています。医師などの専門家を招き、「働く」「健康」「夫婦」「地域」など毎回テーマを決めて実施。

ちぇぶらCafeの開催報告



更年期フィジカルケアエクササイズ

女性のためのバランスボールエクササイズ

★講座の様子はコチラから『ケノコト』取材記事より。



<ちぇぶらのプログラムはこのような方々にお勧めします>

☑︎肩こりである

☑︎最近つかれやすくなった

☑︎なんとなく不調を感じている

☑︎アラフォーである

☑︎アラフィフである

☑︎自分で自分の体を整える方法を身につけたい

☑︎ 今もこれからも美しく元気に生きたい

 


受講者様の声

<メールでいただきましたご感想>

昨日はありがとうございました‼︎

久しぶりの運動でした。バランスボールも経験しているので、あらっ…?思ったよりも軽い運動で、楽勝よ♬と思ったのですが、いやいや‼︎ 夜には背中のこんなところまで?⁉︎と言う程全身筋肉痛でした。。。

 

それと、昨日の先生のお話の中で、更年期の症状を、出産や産後に例えて下さったのが、自分にはすごくしっくりきて、母娘でも辛さを理解し合えないものなのか〜!愚痴ってもあまり共感が得られない虚しさや辛さが続く現状を初めてちゃんと知る事が出来た気がします。

 

自分は看護科を出ていますが、婦人科の授業で少し出てきたくらいで、更年期の症状は知っていても、経験者の声や現実…具体的な対策までは知り得なかったので、先生から頂いた教科書が沢山の人の手に届くといいな。と切実に思いました。まず知る事が大切だと。

 

身近に40代ママ友が結構居るので、少しでも『ちぇぶら』を知ってもらえたらと思います。

これからも応援しています(^-^)(所沢市 M.Dさん)

 


 体験会で、永田先生に、明るく、楽しく、おもしろく説明していただき、そのトレーニングが体感的にとても効果がおけると実感できたので、参加を決めました。体の軸(中心)をしっかり安定させることや自律神経の調整法を今後も活かしていきたいです。トレーニングは産前・産後や更年期にも取り入れたいです。

 また、トレーニング後のワークが、ただ体だけ良くするのではなく、生活や人生についても、どう過ごしているか、どう過ごしていきたいかを考えさせてもらえ、整理できてよかったです。自分自身を見つめ直し、パートナーとこれからの人生どう過ごしたいかをよく話し合い考えたいと思います。(入江由美子さん)


 インナーマッスルをじわりじわりと刺激して運動した後は、ワークで頭をスッキリ!筋肉を鍛えなくてはー!と思っていたので、自分の鍛えなくてはいけない筋肉が分かってよかったです。家でも筋肉に気を配った生活したいです。これからは身体が資本だなとつくづく思いました。

 自己紹介も、楽しくて、みなさんのことがほんの一瞬でよく分かりました!(竹内 景さん)


今日はとても実りある一日でした。本当に参加してよかったです。

50代の姉達が迎えている更年期。のぼせだのイライラとか聞くけれど一体何?「○○○(サプリ)」を飲むだけOK?私の更年期はどうなんだろう?などとモヤモヤ状態だったけれど、今日は医学的な更年期のメカニズムや症状も説明してもらえて、「その時」を迎えたときに自分はどう向き合いたいかを考えるきっかけになりました。更年期障がいは始まってから対処するのでは遅く、30代40代から取り組むことが大切!更年期は女性としてもう終わったわけではないし、新たなステージとして迎えたいと痛切に感じました。有酸素運動と呼吸法で自律神経の切り替えセルフケアを学べたし、なにしろ更年期がオバケみたいに得体の知れない恐ろしいモノではなくなったのは大収穫。もっともっと広めていきたい講座です。

また参加させてください。(さいたま市 女性)


今日は久しぶりのエクササイズ、楽しく運動できました。更年期の漠然とした負のイメージが、少し払拭されました。自分の体に注意を向ける時間を定期的にもてるといいなと思いました。またよろしくお願いします!(西東京市 女性)

 

ありがとうございました。とってもスッキリできました。産後も更年期も人生を楽しく生きるうえでは、運動というのは欠かすことができないんですね。これからも自分のため、人のために体を動かすことや自分とむき合うこと、家族との生活も体を鍛えてやっていきたいです。(東村山市  女性)

 

久しぶりに体を動かしたことで、楽しく気持ちよかったです。定期的にこうした時間を持ちたいと思います。40才すぎると、友人同士でも、更年期と口に出さなくても体の不調の話題が多くなってきました。友人たちも紹介できればと思います。家の近くでもこうした講座があればいいのですが・・。ほんとうにありがとうございました。(文京区 女性)

 

更年期自分はまだまだだと思っていましたが、女性である限りはさけては通れないんだということが分かり、もっと知りたいと思いました。自分の母もあのときもしかして更年期だったんじゃないの?と思い出すことがありました。いろいろな知識を身につけて、くるであろうそのときに備えたいです。(所沢市 女性)