ちぇぶら講座・イベントのご案内（個人向け）
動画講座（eラーニング ）
【eラーニング 】女性ホルモンと体のトリセツ｜ちぇぶら体操付き（3,900円）
一生を通した性ホルモン変化や更年期、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践！
【eラーニング 】男性更年期講座｜ちぇぶら体操付き（3,900円）
男性ホルモン（テストステロン）や男性更年期の基礎知識と対策ケア方法を知る講座。心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践！
【eラーニング 】更年期ナビゲーター集中講座（30,000円）
女性ホルモンや更年期の知識と対策ケア方法を深く学びます。「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」「現在の活動の専門性を高めたい」という方におすすめの講座です。ディプロマ付き。
【eラーニング 】生きがいデザインセルフコーチング（5,000円）
「自分を知って 自分を生きる」ミッドライフ・クライシスをチャンスに変えるプログラム。
オンライン講座（マンツーマン・少人数）
【Zoom講座１人〜受講OK！】女性ホルモンと体のトリセツ ｜ちぇぶら体操付き
【Zoom講座】生きがいデザイン講座｜ファシリテーターと１対１で丁寧に心と体と向き合い、人生をより豊かに楽しむ力を身につけます
全国のセミナー情報
自宅からオンラインで参加できるイベントや、出前講座の情報です。ぜひお気軽にご参加ください！
また、あなたの会社や、あなたの町に講座をお届けに参ります。お気軽にお問い合わせくださいませ☆
そのほかの講座＆イベント情報
女性ホルモンと体のトリセツ講座
女性・男性の一生を通したホルモン変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といった女性特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。更年期はチャンス！人生を楽しむ土台を作りましょう。
【パーソナル・オンライン講座】日程はお客様と調整します。（担当：ちぇぶら認定講師）▶︎詳細・申込み
バランスボールエクササイズ講座
バランスボールを使った有酸素運動を行います。座ってできるので、膝や腰に負担をかけず全身を鍛えることができます。
【千葉県 市川市】毎月第2火曜日 10:00～11:30 （講師：松永まゆ子）会場：市川駅南公民館 ▶︎詳細・申込み
【千葉県 市川市】毎月第3金曜日 10:00～11:00（講師：松永まゆ子）会場：ダンススタジオhow to fly行徳本校 ▶︎詳細・申込み（047-701-0390）に電話
【愛知県 小牧市】毎月第１火曜日 10:00～11:00（講師：永田京子） ▶︎満席! 空きが出たらお知らせします
マットエクササイズ
マットに横になりながら、心地よく全身の筋肉を鍛える体操です。
【千葉県 市川市】毎月第3金曜日 11:00～12:00（講師：松永まゆ子） 会場：ダンススタジオhow to fly行徳本校 ▶︎詳細・申込み（047-701-0390）に電話
受講者の声
受講者の喜びの声トップ３！
1. 「体操でその場で体調がよくなった」
2. 「更年期がポジティブイメージになり自分を大切に思えた」
3. 「一度覚えたら一生役立つ内容がすごい」
「ちぇぶら」のプログラムは、1000名を超える女性たちの声から開発されたものです。更年期やそれ以降の人生を豊かに過ごすために本当に必要な、３つのこと（1.正しく知ること 2.体操 3.コミュニティ）を楽しくわかりやすく届けています。
明るく楽しくおもしろく更年期を解説いただき、また体操が体感的にとても効果があると実感できました。ワークでは、生活や人生についても、どう過ごしているかどう過ごしていきたいかを考え、整理できてよかったです。（埼玉県 I.Yさん）
先生が、更年期の症状を、出産や産後に例えて下さったのが、自分にはすごくしっくりきました。自分は看護科を出ていますが、婦人科の授業で少し出てきたくらい。更年期の言葉は知っていても、経験者の声や、具体的な対策までは知り得なかったので「ちぇぶら」の講座や教科書が沢山の人の手に届いてほしいと切実に思いました。まず知る事が大切！（埼玉県 M.Dさん）
テレビや雑誌、新聞で話題に！
NHKあさイチ、フジテレビにじいろジーン、からだにいいこと、週刊女性、Dr.クロワッサン、毎日新聞など
出張講座について
企業・学校（PTA 家庭教育学級）・自治体、クリニック、子育て支援施設、サークルなどへ、ちぇぶらの厳しい審査をクリアした認定講師が出張してプログラムをお届けいたします。まずは、お気軽にご相談ください。
