【更年期ケア講座】女性ホルモンとカラダのトリセツセミナー案内

「ちぇぶら」講座のご案内

性ホルモンと体のトリセツ講座

一生を通した性ホルモン変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。更年期はチャンス！人生を楽しむ土台を作りましょう。

性ホルモンと体のトリセツ

生きがいデザイン講座

健康とはたラク（生涯キャリア）、生きがいをテーマに考えるワークショップを実践します。一度きりの人生を、より自分らしく健康に生きるためのヒントやアイデアを見つけていきましょう！

生きがいデザイン講座

また、このほかにも、マットエクササイズやバランスボールエクササイズなど、体を動かすことをメインとした講座もあります。詳しくはお問い合わせください。

【イベント】閉経会議

更年期や閉経にまつわることをテーマに、経験者や専門家に話を伺う #閉経会議。気になるけどもなかなか話題にできない、あんなことやこんなことを、経験者や専門家と一緒に考えます。ちぇぶら会員になると、無料で参加いただけます。

閉経会議

【養成コース】ちぇぶらスクール

更年期ナビゲーター集中講座

性ホルモンや更年期の知識と対策ケア方法を深く学びます。「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」、「現在の活動の専門性を高めたい」という方におすすめの講座です。ディプロマ付き！

更年期ナビゲーター集中講座

【認定】更年期ライフデザインファシリテーター

健康や更年期についての正しい知識と対策ケア方法を伝える「講師」になるための講座です。心と体の深い知識とケア方法、そして「伝える技術」を身に付けます。社会からのサポートが薄い更年期サポートを、講師として私たちと一緒に広めていきませんか？

更年期ライフデザインファシリテーター

全国のセミナー情報

自宅からオンラインで参加できるイベントや、出前講座の情報です。ぜひお気軽にご参加ください！

また、あなたの会社や、あなたの町に講座をお届けに参ります。お気軽にお問い合わせくださいませ☆

受講者の声

受講者の喜びの声トップ３！

1. 「体操でその場で体調がよくなった」

2. 「更年期がポジティブイメージになり自分を大切に思えた」

3. 「一度覚えたら一生役立つ内容がすごい」

「ちぇぶら」のプログラムは、1000名を超える女性たちの声から開発されたものです。更年期やそれ以降の人生を豊かに過ごすために本当に必要な、３つのこと（1.正しく知ること 2.体操 3.コミュニティ）を楽しくわかりやすく届けています。

明るく楽しくおもしろく更年期を解説いただき、また体操が体感的にとても効果があると実感できました。ワークでは、生活や人生についても、どう過ごしているかどう過ごしていきたいかを考え、整理できてよかったです。（埼玉県 I.Yさん）

先生が、更年期の症状を、出産や産後に例えて下さったのが、自分にはすごくしっくりきました。自分は看護科を出ていますが、婦人科の授業で少し出てきたくらい。更年期の言葉は知っていても、経験者の声や、具体的な対策までは知り得なかったので「ちぇぶら」の講座や教科書が沢山の人の手に届いてほしいと切実に思いました。まず知る事が大切！（埼玉県 M.Dさん）