「ちぇぶら」講座のご案内


女性ホルモンと体のトリセツ講座

女性・男性の一生を通したホルモン変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といった女性特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。更年期はチャンス!人生を楽しむ土台を作りましょう。

生きがいデザイン講座

健康とはたラク(生涯キャリア)、生きがいをテーマに考えるワークショップを実践します。一度きりの人生を、より自分らしく健康に生きるためのヒントやアイデアを見つけていきましょう!

また、このほかにも、マットエクササイズやバランスボールエクササイズなど、体を動かすことをメインとした講座もあります。詳しくはお問い合わせください。

イベント】閉経会議


更年期や閉経にまつわることをテーマに、経験者や専門家に話を伺う #閉経会議 。気になるけどもなかなか話題にできない、あんなことやこんなことを、経験者や専門家と一緒に考えます。ちぇぶら会員になると、無料で参加いただけます。

【養成コース】ちぇぶらスクール


更年期ナビゲーター集中講座

 女性ホルモンや更年期の知識と対策ケア方法を深く学びます。「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」、「現在の活動の専門性を高めたい」という方におすすめの講座です。ディプロマ付き!

【認定】更年期ライフデザインファシリテーター

女性の健康や更年期についての正しい知識と対策ケア方法を伝える「講師」になるための講座です。心と体の深い知識とケア方法、そして「伝える技術」を身に付けます。社会からのサポートが薄い更年期サポートを、講師として私たちと一緒に広めていきませんか?

全国のセミナー情報


自宅からオンラインで参加できるイベントや、出前講座の情報です。ぜひお気軽にご参加ください!

また、あなたの会社や、あなたの町に講座をお届けに参ります。お気軽にお問い合わせくださいませ☆


新着講座&イベント情報

 

\ 関東地方 /

★<東京・西東京市> 更年期を美しく健康に 女性ホルモンとカラダのしくみ 西東京市更年期講座
【日時】3月6日(土) 13:00~15:15
【場所】田無総合福祉センター
【講師】長野 弥生

 

★<千葉県・市川市>バランスボール

【日時】毎月第2火曜日 (次回は3月9日)

    10:00~11:30

【場所】市川駅南公民館

【講師】松永まゆ子

【詳細】https://ssl.form-mailer.jp/fms/3122a2dd588189

 

★<千葉県・市川市>バランスボール

【日時】毎月第3金曜日 (次回は2月19日)   

    10:00~11:00

【場所】ダンススタジオhow to fly行徳本校

【講師】松永まゆ子

【詳細】047-701-0390

 

★<千葉県・市川市>マットエクササイズ

【日時】毎月第3金曜日(次回は2月19日)

    11:00~12:00

【場所】ダンススタジオhow to fly行徳本校

【講師】松永まゆ子

【詳細】047-701-0390

 

★<千葉県・市川市>バランスボール

【日時】毎月第4日曜日(次回は2月28日)

    11:00~12:30

【場所】幸公民館

【講師】松永まゆ子

【詳細】https://ssl.form-mailer.jp/fms/e1af578d604985

 

\ 東海地方 /  

★<愛知県・小牧市>バランスボールエクササイズ

【日時】3月2日(火)、4月6日(火)、5月11日(火)、6月1日(火) 10:00~11:00

【場所】北里市民センター

【講師】永田京子

【詳細・申込先】https://nagatakyoko.com/lesson/

 

\ 関西地方 / 

★<大阪府・岸和田市> 女性ホルモンと「からだ」のトリセツ / 女性ホルモンと「心」のトリセツ 
【日時】3月10日(水) 、3月17日(水) 14:00~16:00
【場所】岸和田市立男女共同参画センター
【講師】中尾山 美賀 / 永田 京子

\ どこからでも参加 /

★ <オンライン・養成>【更年期ライフデザインファシリテーター】

私たちと一緒に更年期サポートを広めていく認定講師を養成しています。

【日時】1月23日(土)、24日(日)・2月20日(土)  10:00~16:00

     試験 :3月20日(土)

【場所】ご自宅からZoomで参加

【講師】永田京子、ほか

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/school/

 

★<オンライン>【『更年期ハンドブック』で女性の未来を変える!Beyondミーティング #29】

社会・地域課題解決や新しい価値創造に挑む人を全力で応援するブレスト作戦会議

【日時】2月24日(水) 18:30~21:30

【場所】オンライン

【登壇者】福﨑 寛子

【詳細・申込先】https://beyondmeeting-29.peatix.com/view

 

★<オンライン>【第3回閉経会議】

【日時】2月26日(金) 20:00~21:00

【場所】ご自宅からZoomで参加

【ファシリテーター】山川果林

【詳細・申込先】http://www.chebura.com/heikeikaigi/

 

★<動画講座>【生きがいセルフコーチング】

自分らしい生き方や働き方を見つけて、

前向きなチェンジオブライフを実現したい方のためのプログラム。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/ikigai-selfcoaching/

 

★<動画講座>【女性ホルモンと体のトリセツ】

ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。

更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/online/

 

★<通信講座>【養成:更年期ナビゲーター集中セミナー ディプロマ付き】

より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。

動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/

受講者の声


受講者の喜びの声トップ3!

1. 「体操でその場で体調がよくなった」

2. 「更年期がポジティブイメージになり自分を大切に思えた」

3. 「一度覚えたら一生役立つ内容がすごい」

 

「ちぇぶら」のプログラムは、1000名を超える女性たちの声から開発されたものです。更年期やそれ以降の人生を豊かに過ごすために本当に必要な、3つのこと(1.正しく知ること 2.体操 3.コミュニティ)を楽しくわかりやすく届けています。


明るく楽しくおもしろく更年期を解説いただき、また体操が体感的にとても効果があると実感できました。ワークでは、生活や人生についても、どう過ごしているかどう過ごしていきたいかを考え、整理できてよかったです。(埼玉県 I.Yさん)

先生が、更年期の症状を、出産や産後に例えて下さったのが、自分にはすごくしっくりきました。自分は看護科を出ていますが、婦人科の授業で少し出てきたくらい。更年期の言葉は知っていても、経験者の声や、具体的な対策までは知り得なかったので「ちぇぶら」の講座や教科書が沢山の人の手に届いてほしいと切実に思いました。まず知る事が大切!(埼玉県 M.Dさん)

 


テレビや雑誌、新聞で話題に!

NHKあさイチ、フジテレビにじいろジーン、からだにいいこと、週刊女性、Dr.クロワッサン、毎日新聞など


出張講座について


企業・学校(PTA 家庭教育学級)・自治体、クリニック、子育て支援施設、サークルなどへ、ちぇぶらの厳しい審査をクリアした認定講師が出張してプログラムをお届けいたします。まずは、お気軽にご相談ください。