女性ホルモンや更年期を楽しく学び、その場で心とからだを整える「ちぇぶら体操」を実践します。自律神経を整える呼吸法、肩こり解消、シミシワ予防ケア、骨盤を整える体操など。更年期はまだまだ折り返し地点。自分らしい人生を楽しむための、心とからだの土台を作りましょう！

新型コロナウイルスの影響を受け、対面の講座ではなく、自宅からオンラインで参加できるイベントを企画しております。ぜひお気軽にご参加ください！

＼ 関東地方 ／

★＜千葉県・市川市＞バランスボール

【日時】毎月第2火曜日 (次回は2月9日)

　　　　10:00～11:30

【場所】市川駅南公民館

【講師】松永まゆ子

【詳細】https://ssl.form-mailer.jp/fms/3122a2dd588189

★＜千葉県・市川市＞バランスボール

【日時】毎月第3金曜日 (次回は2月19日)   

　　　　10:00～11:00

【場所】ダンススタジオhow to fly行徳本校

【講師】松永まゆ子

【詳細】047-701-0390

★＜千葉県・市川市＞マットエクササイズ

【日時】毎月第3金曜日(次回は2月19日)

　　　　11:00～12:00

【場所】ダンススタジオhow to fly行徳本校

【講師】松永まゆ子

【詳細】047-701-0390

★＜千葉県・市川市＞バランスボール

【日時】毎月第4日曜日(次回は2月28日)

　　　　11:00～12:30

【場所】幸公民館

【講師】松永まゆ子

【詳細】https://ssl.form-mailer.jp/fms/e1af578d604985

＼ 東海地方 ／ 

★＜愛知県・小牧市＞女性ホルモンと体のトリセツ ～「乳がん検診の話」付き～

【日時】1月30日(土)　10:00～11:30

【場所】市民会館・公民館

【講師】日比野まり

【詳細】https://www.chebura.com/r2-komaki/

※このイベントは令和2年度小牧市協働事業として実施しています

★＜愛知県・小牧市＞バランスボールエクササイズ

【日時】1月12日(火)、2月2日(火)、3月2日(火)、4月6日(火)、5月11日(火)、6月1日(火)　10:00～11:00

【場所】北里市民センター

【講師】永田京子

【詳細・申込先】https://nagatakyoko.com/lesson/

＼ どこからでも参加 ／

★ ＜オンライン・養成＞【更年期ライフデザインファシリテーター】

私たちと一緒に更年期サポートを広めていく認定講師を養成しています。

【日時】1月23日(土)、24日(日)・2月20日(土)  10:00～16:00

　　　　 試験 ：3月20日(土)

【場所】ご自宅からZoomで参加

【講師】永田京子、ほか

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/school/

★＜オンライン＞【第3回閉経会議】

【日時】2月26日(金)　20:00～21:00

【場所】ご自宅からZoomで参加

【ファシリテーター】山川果林

【詳細・申込先】http://www.chebura.com/heikeikaigi/

★＜動画講座＞【生きがいセルフコーチング】

自分らしい生き方や働き方を見つけて、

前向きなチェンジオブライフを実現したい方のためのプログラム。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/ikigai-selfcoaching/

★＜動画講座＞【女性ホルモンと体のトリセツ】

ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。

更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/online/

★＜通信講座＞【養成：更年期ナビゲーター集中セミナー　ディプロマ付き】

より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。

動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。

【詳細・申込先】https://www.chebura.com/