●養成コース

ウェルネスマップ講座は、脳科学と心理学に基づくアプローチで、「脳と心の健康力」を楽しく高めるプログラムです。
「自分とは何者か？」「今後の人生で何を求めているのか？」

このように考えることはありませんか？
特に、40代以降は、変化する身体や社会的役割に対応しながら、新たな自己理解と生きがいを求めることが重要です。40代以降の80パーセントもの方が経験する心の変化（ミッドライフ・クライシス）を、脳と心の健康づくりへのチャンスに変えるワークショップ。ウェルネスマップを一緒に広めていきませんか？？

このコースは、自分自身や周りの方々のウェルネス（健康や幸せ）をサポートしたい方向けの養成コースです。ミッドライフクライシスや高齢期にある方々を対象に、自分自身を深く理解し、自信を持って次のステップへ進むためのサポートを提供します。

いきがいに焦点を当てた講座や、ウェルネスマッピングのワークショップを進行する専門的な技術を習得し、インストラクターとしてスキルを提供できるようになることを目指します。

●このような方におすすめです

・ウェルネスと心の健康に興味がある。

・中高年の健康・いきがいに関心がある。

・まわりの人の健康や幸せを応援したい。

・ご自身の生活をより前向きにしたい。

・新たな仕事や副業を開拓したい。

ウェルネスマップインストラクターになると、自治体や企業、学校などでワークショップを開催できます。

●開催実績

東京都 練馬区役所、杉の樹大学

埼玉県 男女共同参画推進施設 ウェスタ川越

大阪府 岸和田市男女共同参画センター

愛知県 ワクティブこまき など多数

●メディア

青春オンライン、WOMe 、本：『はじめまして更年期♡（青春出版社）など多数

●内容

1. ウェルネスの基礎知識

・ウェルネスとは何か？その重要性とは？

・ウェルネスマップインストラクターの役割

・ミッドライフ・クライシスと健康

2. 脳の仕組みを知る

・テーマを持つことの効果

・健康と幸せの習慣 Wellness To Do リスト

・運動・栄養・睡眠と脳の健康

3. いきがいについて

・いきがいの概念と効果・社会的背景

・いきがいデザイン講座の手法とプロセス

・ファシリテートの基礎

 4.ウェルネスマッピング

・ウェルネスマッピングの手法とプロセス

・マインドマップの作り方

・参加者の心理状態を知る

 5.インストラクターとしてのスキル

・コミュニケーションスキルの向上

・グループディスカッション

・フィードバックの技術

 6.エクササイズ

・体の健康と心の状態
・頭の血流をよくする体操
・実践！肩こりケア、やる気ポーズなど

7. 実践と応用

・ワークショップの計画と実践

・コミュニティ向けプログラムの設計

・発表 と振り返り 

●自分のことについて、短時間で振り返ったり話すことで、普段使ってない脳をフル回転させて、 頭も心も、良い刺激になりました。とても楽しかったです。

●一緒に参加された方の、前向きな気持ちに刺激を受けました。更年期もいいイメージに変わりました。参加してよかったです。

●自分の得意なところや、感謝されるところは、普段なかなか考えないので難しかったですが、他の皆さんのお話しをききながら、引き出していくことができました。仕事もしてないし…という後ろめたさを、最近は感じることが多かったのですが、話しながら前向きに気持ちへと変化していったのも面白かったです。

●講座を受講し「生きがい」がハッキリしたら、毎日の何気ない生活の中でも生きがいを意識できて幸せを感じるようになりました。

●これまで考えたこともなかったテーマだったけれど、すごく参考になりました。健康と生きがいで、人生をより楽しんでいきたいです。

●若返った気持ちになりました。