こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。いつになく遅い梅雨明けとなりました今日この頃。暑さも本格的になってきました。危険な暑さから身を守りながら、少しでも快適に過ごしていきましょう。それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください♪

更年期からの「漢方薬とサプリメント」について薬剤師の辻恵美先生に伺いました。処方される薬と市販薬の違い。更年期を快適にすごすために、日常生活で気をつけた方がいいこと。

更年期には、ホットフラッシュや発汗、イライラ、気分の落ち込み、関節や筋肉の痛み、不眠など、さまざまな症状があります。婦人科では、一般的にホルモン補充療法（HRT）や漢方薬を処方されます。HRTの効果や始める時期、注意点について、薬剤師に伺いました。

更年期ナビゲーター集中講座では、誰もが通る更年期と女性ホルモンの変化を分かりやすく楽しく理解し、その場でできる体調管理方法（「ちぇぶら体操」など）を身につけます。「ご自身や家族の健康管理に活かしたい」、「現在の活動の専門性を高めたい」という方におすすめです。

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。例年より遅めの梅雨を迎え、傘の花咲く季節となりましたがいかがお過ごしでしょうか。ジメジメと湿気を帯びた空気は身体に堪えますが、ご自身に合ったセルフケアを実践して健康に過ごしたいですね。それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください♪

十人十色の更年期、それぞれの更年期との付き合い方を「話して、聞く」ことで軽やかに乗り切るヒントを見つけよう！

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。紫陽花が似合う季節が近づいてきました。気圧や気候の変化を敏感に感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。体や心の声に耳を傾けて健康第一で過ごしたいです ね。それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください♪

「更年期と働く」をテーマにした講座を担当させていただきました。学校の校長先生、教頭先生方300人がご参加くださるという大舞台です。楽しい体調管理法の「ちぇぶら体操」でドッと笑い、準備したクイズで笑い、講座の途中で拍手をいただきました。

こんにちは。ちぇぶら通信編集部です。すがすがしい若葉の季節を迎えましたがいかがお過ごしでしょうか。夏に向かうこの季節、紫外線対策もしながら快適に過ごしたいですね。それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください♪

十人十色の更年期、それぞれの更年期との付き合い方を「話して、聞く」ことで軽やかに乗り切るヒントを見つけよう！