10/16　西東京ルーマニアランチ付き♪ピラティス＆ボディスタディ講座

 

「体をうごかしたくて」

「体の変化を感じているんだけれども、人にはなかなか分かってもらえなくて」

「ルーマニア料理目当てです（笑）」などなど、

お集りくださったみなさま。

 

ほんとうにありがとうございます。

 

講座では、前半は自律神経を整える呼吸法や

エクササイズを主に行いました。

もちろん快適な生活には欠かせない筋力トレーニングも。
 

 

筋力をつけると、確実に変わるが日常生活の「楽」さ。

あとは、自分のカラダを整える方法を

１つでも、２つでも身につけておくと自信になります。

 

後半は、 “女性の体の変化” と “更年期症状と対策” を学びます。

私たちの体は、30代、40代、50代になるにつれて、

確実に変化していくのですが、

まずはその変化を知って、それに対応するには、

どういった準備が必要かな？ということを考えていきます。
 

この講座、宿題もあります（笑）
「自分のカラダ変わっていくのを楽しもう！」目標設定シート。
こちらは、ぜひお家でやってみてくださいね。

10年後、5年後、1年後のどうなっていたいか、
なにがやりたいかを書き出していくのですが、
意識を向けると、脳ってそれに関する情報を勝手に収集してくるんです。
また、目標が書けると、逆に目標と離れている状態を不快に感じるので、
目標に向かって自然と努力するようになるのです。

紙に書き出すって、大きな一歩！！

 

 
講座も終盤に近づくと、
う～～ん！美味しそうなかおり。

お待ちかね！
ルーマニア料理のランチです♪
 

お料理を提供くださったのは、
ルーマニア料理教室主宰の三浦朋子さん。
ルーマニア人のパートナーと結婚されて、ルーマニアに滞在中に家庭料理を学び、
西東京を中心に、広く活動されています。

お野菜たっぷりで、見た目も鮮やか。
体の中からキレイになること間違いなし！
美味しいお料理、リラックスして過ごせるステキな会場に感謝。
 

お集りくださったみなさま、
楽しい時間を一緒に作ってくださり、
ほんとうにありがとうございました！