愛知県小牧市の女性センター「まなび創造館」様で、『女性のための心とカラダのトリセツ ～みるみる骨盤の歪みが取れる「ちぇぶら体操」～（男女共同参画講座）』３回の連続講座の最終回を行いました。
●ちぇぶら体操 〜マットエクササイズ〜
●女性ホルモンとカラダのトリセツ
●コミュニケーションワーク（質問自己紹介やウェルネスマッピング）
の3本柱を軸に、からだも心も頭（脳）もフルに使って、ケアして整える21日間（3週間）のプログラムです。
３週目は主に体操をメインとして、たっぷりとカラダを動かしました。
骨盤の歪みを整えるケア、自律神経を整える体操、代謝アップのエクササイズなど、
効果がわかりやすく、筋力の回復で生活が楽になるような体操をピックアップして実践、お届けしています。
コミュニケーションワークでは、自分のライフキャリアを考えながら、
IKIGAIにたどり着くような仕掛けのあるワークを行いました。
振り返ると、あっという間の3週間でしたが、
参加のみなさま、企画くださった職員のみなさま、本当にありがとうございました。
また、どこかでお会いできる日を心より楽しみにしています。
永田京子（NPO法人ちぇぶら代表理事）
愛知県イベント情報
みるみる歪みがとれる『骨盤エクササイズ』
～『女性ホルモン力』で元気になる！乳がん検診のはなし付き～
日程：2019年9月7日（土）10：00−11：30
場所：ふらっとみなみ（小牧市南部コミュニティセンター）
参加費：500円（テキスト・お土産付き♪）
協力：小牧市保健センター 後援：小牧市・小牧市教育委員会
このイベントは、令和元年度小牧市市民活動助成金事業です。
出張講座をしています！
NPO法人ちぇぶらでは、全国の企業や自治体、学校などへ出張講座を実施しています。
・女性ホルモンとからだのトリセツ（更年期健康講座）
・男性ホルモンとからだのトリセツ（男性更年期健康講座）
・エクササイズ（ちぇぶら体操・マットエクササイズ・バランスボールなど）
まずは、お気軽にお問い合わせください。