毎日暑い日が続いていますね。
「なんだか疲れが抜けない…」
「夜ぐっすり眠れない」
「肩こりや腰痛がつらい」
「最近、お腹や太ももがやわらかくなってきた気がする…」
そんなことはありませんか？
実は、夏は暑さや冷房の影響で、自律神経がとても疲れやすい季節。
体を動かすのがおっくうになって、気づかないうちに筋力や体力が落ちてしまうこともあります。
ちぇぶら式マットエクササイズは、更年期世代の体に合わせたやさしいエクササイズ。
呼吸を深めながら、心地よく体を動かすことで、自律神経を整え、体も気持ちもスッキリ！
「最近つまずきやすいな…」「疲れやすくなったな…」という方にもおすすめです。
激しい運動はしません。
自分のペースで気持ちよく体を動かしながら、筋力・体力を少しずつ取り戻していきましょう。
オンラインなので、ご自宅から気軽にご参加いただけます。ヨガマット1枚分ほどのスペースがあれば大丈夫！運動が久しぶりの方も、ぜひ安心してご参加ください。
レッスンが終わる頃には、
「体が軽い！」
「気持ちまでスッキリした！」
そんな心地よさを、ぜひ一緒に味わいましょう♪
お申し込み、お待ちしています。
【開催概要】
日程：8月7日（金) 20時〜21時（日本時間）
場所：Zoom（ご自宅から気軽にご参加いただけます）
準備物：ヨガマットまたはバスタオル
対象：性別・年代問わず、どなたでもご参加いただけます。
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：田村佳代 / 更年期トータルケアインストラクター
＊お申込み（一般）
こちらからチケットが購入できない場合や銀行振込をご希望の場合は、お問い合わせフォームより以下の情報をお知らせください。折り返しご案内を送らせていただきます。
①参加イベント名
②お名前
③電話番号とメールアドレス
④問い合わせ内容（銀行振込希望など）
そのほか、ご不明点がありましたら、些細なことでもどうぞお気軽にお問い合わせください。
＊お申込み（ちぇぶら会員）
ご参加を楽しみに、お待ちしています。