こんにちは、ちぇぶら通信編集部です。
9月ですね。
朝晩は少し涼しくなってきたのに、体はまだ夏モード…。
「やる気が出ない」「なんだかだるい」
そんな秋バテの声を、最近よく耳にします。
そこで、今月号（号外）では、秋バテ対策のケア方法に加えて、
銀座公演の最新情報や講座のご案内をお届けします。
あなたの毎日が、少しラクに、ちょっと楽しくなるきっかけになれば嬉しいです！
1. 今月の更年期ケア「秋バテ対策」
夏の疲れがどっと出やすいこの季節。
特に更年期は、自律神経がゆらぎやすく、だるさ・眠気・気分の落ち込みが増えやすいんです。
そこで今月は、「自律神経を整える首のストレッチ方法」をご紹介します。
ぜひ、試してみてくださいね！
２. 講座・イベント情報
■ 9月13日：【東京】「知ろうホルモン変化とセルフケア "なんだか不調”は更年期？" 」（担当：ちぇぶら認定講師 知久 朋美）武蔵村山市男女共同参画センター
■ 9月13日：【Zoom】更年期ナビゲーター１Day集中講座（ディプロマ付き）▶︎お申込み・詳細
■ 9月17日：【神奈川】生涯の健康支援「分かち合おう更年期」男女協働参画センターいこりあ（担当：ちぇぶら認定講師 小林真里枝）
■ 9月21日：【愛知】「更年期を笑顔で過ごすための心と体のトリセツ」春日井市市民生活部推進課（担当：ちぇぶら認定講師 Rika）▶︎お申込み・詳細
■ 10月18日：【東京】コメディ「笑って更年期」上演（満員御礼）。動画応援チケット販売中！▶︎お申込み・詳細
■ 10月21日：【愛知】女性創業支援セミナー「LIFE SHIFTする女性たちの起業戦略～100年時代のわたしをつくる～」に登壇（担当：ちぇぶら代表 永田京子）▶︎お申込み・詳細
★「ちぇぶら」では、健康をテーマにした「出張セミナー」を全国で行っています。
講座のご依頼など、お気軽にお問い合わせください。
３. 活動報告
コメディ「笑って更年期！」銀座公演 満員御礼！
10月18日開催の「笑って更年期！新喜劇とセルフケア」銀座公演は、7月の時点で全席完売しました！ありがとうございます。
当日は、コメディの上演だけでなく、医師とのトークセッション、ドリンクやビュッフェ、協賛企業ブースなど盛りだくさん！
更年期のタブーを笑いでやぶり、みんながフラットに話題にできる空間をつくります。演者たちも毎週稽古を重ねて本番に向けて仕上げています。
また、次回公演の予定はこの秋に発表予定。
どうぞ、お楽しみに！
４.養成コースより
ちぇぶらでは、体づくりを指導できるインストラクターの養成も行っています。
7月にはバランスボールエクササイズインストラクター、9月にはマットエクササイズインストラクターが新たに誕生しました！
体と心のケアを学びながら、「周りの方の健康をサポートできる人」へ。
次回の養成は「更年期ライフデザインファシリテーター」を1月に開講。
「更年期の知識をケアを深めたい」「人に伝える力をつけたい」
そんな方はぜひ、この機会に仲間になっていただけませんか？
編集後記
最後までおよみいただき、ありがとうございました。
夏の疲れがでませんように、積極的に「ご自愛」していきましょう。
来月号も、どうぞお楽しみに！
（ちぇぶら通信 編集部）