〜ストレスに振り回されない、心と体の整え方〜
「最近、疲れがとれにくい」
「ちょっとしたことでイライラする」
「気持ちは元気なつもりなのに、体がついてこない」
そんなことはありませんか？
40代や50代は、ホルモンの変化に加えて、
仕事、家族、介護、人間関係など、
さまざまなストレスが重なりやすい時期です。
しかし、ストレスは根性でどうにかするものではありません。
仕組みを知ると、「だからしんどかったのか」と見方が変わります。
今回は、知るとおもしろいストレスの仕組みと、
今すぐできる心と体のケア方法を一緒に学びます。
講師：永田京子（ちぇぶら代表 ／ 更年期トータルケアインストラクター）
参加のご感想（6/11に実施した講座より）
●運動やストレスに感じていることを言語化することが、ストレス発散につながる、ということについてのメカニズム、受診の目安など、様々な情報を得ることができたので、今後の活動や身の回りの方へ活かしていきたいと思います。
●このストレス社会で分かりやすく、ストレスが悪ではないと知れたことでストレスとの付き合い方、対処法が知れた講座でした。
●ストレスとうまく付き合う、そして自分の思考の癖や対処法を知っておくことが大切だなあと思いました。何かとストレスが重なる更年期世代にとって必要な内容ばかりでした！
●知るとおもしろいストレスの仕組み。そして、知ることで少し心が軽くなるセルフケア。印象に残ったのは、「ストレス＝悪いものではない」ということ。ストレスは、人が生きのびるために備わった大切な反応。だからこそ、なくそうとするのではなく、自分の状態に気づき、上手に付き合っていくことが大切なのだと学びました。永田代表のお話はとてもわかりやすく、たくさんの気づきをいただいたのはもちろん、もうひとつ刺激を受けたのが参加者の皆さんの感想や所感でした。それぞれの経験や視点から語られる言葉に、「なるほど！」「すごいなぁ！」と何度もうなずきました。
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イベントの講義部分（約45分）をご視聴いただけます。
ちぇぶらでは、40代、50代の健康や生き方をテーマに、さまざまなイベントを企画しています。
興味のあるイベントが見つかりましたら、ぜひご参加くださいませ。