今日はしんとこバラボ。 「学生のときから腰痛持ちだったのに、 エクササイズをはじめてから、いつの間にか治っていました」 「先日、肩こりと頭痛がひどかったのだけど、 先週教えてもらった肩こりケアをしたら、 肩がスッキリして、頭痛が消えたんです！」 というメンバーからの報告が嬉しいです。 何か不調を感じた時に、...

ルーマニア料理ランチ付き♪ピラティス＆ボディスタディ講座、 11月、12月ともに、おかげさまで定員いっぱいになりました。 次回開催の日程は、決まり次第ちぇぶらのHPにアップいたしますね。 体を動かして、体を学んで、体の中からキレイになる。 ヘルシーでピースフル。最高に充実した時を過ごしましょう。...

本日は、しんとこバラボ開催。 体験でいらしたのは、 なんと4年前に産後クラスに参加くださったお方！ 世の中はせまーい！再会が嬉しいです＾＾ 40代って、家庭や家族や仕事のことで忙しく、 自分のことは後回しにしがち。 だけど、カラダの変化が起こりやすくなるこの時期は、 一番自分を大切にするべきとき。 もっと自分に関心をもっていいときです。...

国立のリトマスさんにて、輝き女性ライフ講座を開催させていただきました。 全身の細胞が喜ぶエクササイズ＆ カラダのメカニズムを知るというこの講座。 お腹の底から笑えて、カラダを動かす「楽しさ」を実感できて その場でカラダがスッキリするバランスボールエクササイズは最高。 体のメンテナンスも、自分の体を知ることも、 オトナの女の身だしなみ。...

「ルーマニアランチ付き♪ピラティス＆ボディスタディ講座」を開催しました。 「体をうごかしたくて」 「体の変化を感じているんだけれども、人にはなかなか分かってもらえなくて」 「ルーマニア料理目当てです（笑）」などなど、 お集りくださったみなさま。 ほんとうにありがとうございます。 講座では、前半は自律神経を整える呼吸法や...

ありがたい機会をいただいて、1週間この日が楽しみで仕方ありませんでした。 昨日、「対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座」のスタジオで バランスボールを使った更年期対策講座を体験開催させていただきました。 写真は一緒に弾んでくださった、対馬ルリ子先生と、 お腹と腸の救世主としてご活躍の齋藤早苗先生。...

昨日は しんとこバラボを開催させていただきました。 新しいメンバーを迎えて13名にぎやかに行いました。 講座ができる喜びかみしめ中です。 夜は大宮にて「女性の幸年期健康講座」を学んできました。 「安静は麻薬」と講師の先生。動かないとどんどん動けなくなってしまいます。 筋肉も、体も、心もそうだなーと思う。 初のロコモ体操は結構筋肉使いました＾＾...

イベント 「疑問をスッキリ！更年期を考える会」を 西東京市で開催しました。 まちかど保健室の喜田さんをお呼びしてのお話会です。 ご自身の更年期の壮絶な体験。 女性のカラダのリズム。 カレンダーを1ページ1ページめくるように症状が よくなっていったというお話も印象的でした。 更年期はとてもデリケートな話題とされるけれども、...

本日は、夏休み明け しんとこバラボ！ 子どもに３食作り続け、幼稚園・小学・中学とそれぞれの成長とあふれるエネルギーに向き合う夏休みは、「楽しい♪」だなんてひとくくりには語れない。おつかれさまでしたー！！とねぎらい合い（！）たっぷり動いてきました。 汗かいて、休んで、汗をかく！最後はエアロビクス☆ 全身に血がめぐって、気持ちいい～！...