2014/11/18
今日はしんとこバラボ。 「学生のときから腰痛持ちだったのに、 エクササイズをはじめてから、いつの間にか治っていました」 「先日、肩こりと頭痛がひどかったのだけど、 先週教えてもらった肩こりケアをしたら、 肩がスッキリして、頭痛が消えたんです！」 というメンバーからの報告が嬉しいです。 何か不調を感じた時に、...
2014/11/17
ルーマニア料理ランチ付き♪ピラティス＆ボディスタディ講座、 11月、12月ともに、おかげさまで定員いっぱいになりました。 次回開催の日程は、決まり次第ちぇぶらのHPにアップいたしますね。 体を動かして、体を学んで、体の中からキレイになる。 ヘルシーでピースフル。最高に充実した時を過ごしましょう。...
2014/11/11
本日は、しんとこバラボ開催。 体験でいらしたのは、 なんと4年前に産後クラスに参加くださったお方！ 世の中はせまーい！再会が嬉しいです＾＾ 40代って、家庭や家族や仕事のことで忙しく、 自分のことは後回しにしがち。 だけど、カラダの変化が起こりやすくなるこの時期は、 一番自分を大切にするべきとき。 もっと自分に関心をもっていいときです。...
2014/11/08
国立のリトマスさんにて、輝き女性ライフ講座を開催させていただきました。 全身の細胞が喜ぶエクササイズ＆ カラダのメカニズムを知るというこの講座。 お腹の底から笑えて、カラダを動かす「楽しさ」を実感できて その場でカラダがスッキリするバランスボールエクササイズは最高。 体のメンテナンスも、自分の体を知ることも、 オトナの女の身だしなみ。...
2014/10/24
今日は、埼玉県入間市の小学校の家庭教育学級の講座を担当させていただきました。「ピラティス＆ボディスタディ講座」。体を動かし、正しい筋肉の使い方や自分の体を整える方法を実践。後半は、40代、50代にかけて変わっていく、私たちの体の変化を学んでいきます。
2014/10/16
「ルーマニアランチ付き♪ピラティス＆ボディスタディ講座」を開催しました。 「体をうごかしたくて」 「体の変化を感じているんだけれども、人にはなかなか分かってもらえなくて」 「ルーマニア料理目当てです（笑）」などなど、 お集りくださったみなさま。 ほんとうにありがとうございます。 講座では、前半は自律神経を整える呼吸法や...
2014/10/06
ありがたい機会をいただいて、1週間この日が楽しみで仕方ありませんでした。 昨日、「対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座」のスタジオで バランスボールを使った更年期対策講座を体験開催させていただきました。 写真は一緒に弾んでくださった、対馬ルリ子先生と、 お腹と腸の救世主としてご活躍の齋藤早苗先生。...
2014/10/01
昨日は しんとこバラボを開催させていただきました。 新しいメンバーを迎えて13名にぎやかに行いました。 講座ができる喜びかみしめ中です。 夜は大宮にて「女性の幸年期健康講座」を学んできました。 「安静は麻薬」と講師の先生。動かないとどんどん動けなくなってしまいます。 筋肉も、体も、心もそうだなーと思う。 初のロコモ体操は結構筋肉使いました＾＾...
2014/09/28
イベント 「疑問をスッキリ！更年期を考える会」を 西東京市で開催しました。 まちかど保健室の喜田さんをお呼びしてのお話会です。 ご自身の更年期の壮絶な体験。 女性のカラダのリズム。 カレンダーを1ページ1ページめくるように症状が よくなっていったというお話も印象的でした。 更年期はとてもデリケートな話題とされるけれども、...
2014/09/09
本日は、夏休み明け しんとこバラボ！ 子どもに３食作り続け、幼稚園・小学・中学とそれぞれの成長とあふれるエネルギーに向き合う夏休みは、「楽しい♪」だなんてひとくくりには語れない。おつかれさまでしたー！！とねぎらい合い（！）たっぷり動いてきました。 汗かいて、休んで、汗をかく！最後はエアロビクス☆ 全身に血がめぐって、気持ちいい～！...