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＊開催概要
最近よく眠れていますか？？
✅夜中に何度も目が覚める
✅朝起きてもスッキリしない
✅疲れが取れない
厚生労働省の令和元年国民健康・栄養調査報告によると、40代では3人に1人が睡眠による休養を十分に取れていません。また、睡眠時間は男性では37.5%、女性では40.6%もの方が6時間未満という現状があります。世界の平均の睡眠時間は8時間半。必要な睡眠時間は人それぞれと言われますが、それにしても日本人の睡眠時間は短すぎます。
毎日少しずつムリをしていませんか？？
そこで、このセミナーでは睡眠のメカニズムを学び、良い睡眠のために自分でできるセルフケアをとことんご紹介。体操やストレッチ、体温の調整、食事のコツ、よい睡眠のための「朝」の過ごし方、それでも眠れない時の上手なあきらめ方（！）など。ぜひ、自分に合ったものを見つけて、試してみてくださいね。