KO-NENKIの教科書
ちぇぶらのセミナーで使用しているテキストです。これまでセミナー参加者にのみお渡ししてきましたが「更年期について分かりやすく友人にプレゼントしたいので販売してほしい」「自宅でも簡単にできる身体のケア方法が助かる」などの声が相次いだため、一般販売を開始しました。
●内容（B5サイズ・全44ページ）
はじめに / 解説！女性の一生とホルモン・更年期/女性ホルモンの役割 / 更年期の現状 / 女性ホルモン分泌のメカニズム / 更年期の様々な症状 / 更年期症状と間違いやすい病気 / 更年期障害の治療法 / 症状をわかりやすく伝える婦人科受診メモ / ごきげんエクササイズ（自律神経を整える / 尿漏れ骨盤の歪み / 肩こりを解消する / 小顔ケア / 尿漏れ予防 / 手足の冷え・しびれ
/ カラダに脂肪がつきやすい) / 更年期症状と運動の関係/わたしの更年期体験談 / オトコの更年期体験談/女性版・男性版！更年期症状自己チェック / 専門家からのメッセージ（医師・助産師）/ 今から始める健康貯筋 / ライフ・キャリア・暮らしをデザインする / あとがき
＜価格＞
【WEB版】550円 / 日本語版・英語版 （インターネットから閲覧・ダウンロードが可能です）
【冊子】760円（550円＋送料210円）/ 日本語のみ（郵送でお届けします・国内発送のみ）
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