この講座は定員となりました。たくさんのお申し込みをありがとうございました。
オトナ女子のための健康講座
講座内容
女性ホルモンや更年期のからだのメカニズムを分かりやすく楽しく学び、対策ケアエクササイズ（ちぇぶら体操）を身に付けます。また、乳がん検診について、分かりやすく知ることができる講座です。
・日時：2023年 9月4日、11日 10:00-11:30
(※どちらか１つの参加でもOK）
・内容：
9/4 オトナ女子の更年期講座
9/11 女性の健康講座（骨盤エクササイズ）
・会場：小牧市保健センター
・対象：愛知県小牧市内在住の方
（特に30歳以上の女性におすすめです）
・定員：30名
・持ち物：筆記具、飲み物（水分補給用）、
（11日のみ、ヨガマットorバスタオル）
＼この講座では／
✔︎ 更年期、PMS、妊娠〜産後のホルモン変化特有の不調の原因と対策を解説
✔︎ 骨盤の歪みを整えるエクササイズを楽しく実践！
✔︎ 尿漏れやO脚、腰痛などのトラブルを予防・解消！
＜講師＞
9/4 郷司 理香、9/11 永田 京子 (NPO法人ちぇぶら）
電話もしくは下記のフォームからお申込ください。
・申込期間：８月１日（火）から８月２０日（日）まで
・お電話：保健センター ０５６８（７５）６４７１
※この講座は定員となりました。キャンセル待ちでのご案内となります。
■問合せ先：小牧市保健センター（成人保健係）
小牧市常普請１丁目３１８番地 ☎ ０５６８（７５）６４７１
受講者の声（講座後アンケートより一部抜粋）
「これから、ちぇぶら体操はじめます！！そして、乳がんの自己チェックも月一回行いたいと思います。今日はとても良いお話を聞かせていただきありがとうございました。」
「自分の体と相談しながら、人生を楽しんでいこうと前向きになりました」
「ちぇぶら体操がよかった。更年期に対する考えが前向きに変わりました」
「とてもわかりやすくて、楽しかったです。更年期のイメージが変わりました。もう少し前向きに捉えて迎えたいと思います。参加してよかったです」
「自宅でもできるチェックやケアを知れてよかった」
小牧市とNPO法人ちぇぶら協働事業 開催報告
2022年 10月1日（土）
愛知県小牧市保健センターで更年期と乳がん検診を学ぶ「女性のための心と体のケア講座」を実施しました。
講師：郷司理香 NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター
2022年 1月15日（土）愛知県小牧市保健センターで更年期と乳がん検診を学ぶ「女性のための心と体のケア講座」を実施しました。
講師：郷司理香 NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター
2021年11月13日（土）愛知県小牧市保健センターで更年期と乳がん検診を学ぶ「女性のための心と体のケア講座」を実施しました。
講師：郷司理香 NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター
2021年6月26日（土）小牧市保健センターで更年期と乳がん検診を学ぶ講座を実施しました。
講師：郷司理香 NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター
2020年12月4日（金）愛知県小牧市の「ふらっとみなみ」で実施しました！
講師：永田京子 NPO法人ちぇぶら代表理事 更年期トータルケアインストラクター
2020年10月3日（土）愛知県小牧市の東部市民センターで実施しました！
講師：加藤 泉 NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター / 柔道整復師・苺花接骨院院長
NPO法人ちぇぶら:『ちぇぶら』は 更年期を英語で言う、“the change of life” の意。現代社会で はサポートの薄い更年期の課題解決に取り組んでいる団体です。身体のケアと更年期の正しい知識 ですべての人が「自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して、活動しています。