こんにちは！ちぇぶら通信編集部です。雨の多い季節に入りました。日によって気温差があり、ジメジメした空気に体も心もゆらぎやすい時期ですが、そんな時こそご自分にあったセルフケアで元気に乗り切っていきましょう！それでは、6月号のちぇぶら通信、どうぞお楽しみください！
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■MENU-
1. ナガタのひとこと
2. ちぇぶら新喜劇「笑って更年期」稽古スタート！
3．6月6日【オンライン講座】薬の知識と、ヘルスリテラシー
4. 6月12日スタート 【第３期】更年期トータルケア講座（全6回）
5. 6月19日更年期ナビゲーター1day集中講座
6. イベントのご案内
7. 編集後記
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＼ナガタのひとこと／
着物姿で 声かけられて 粋な都々逸 花が咲く
先日、珍しく着物で歩いていたら、初対面のご婦人に声をかけられ、着物をいただき、気づいたら一緒に都々逸（どどいつ）を唄うことに。90歳のお友達までできちゃいました。人生、どこにご縁があるかわかりません。はじめての世界は、いつもちょっとこわいものですが、でも飛びこんだら意外とおもしろいかもしれない。新しい自分と出会うチャンスは、案外、日常にかくれているものです。
永田京子（ちぇぶら代表）
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2.＼ちぇぶら新喜劇「笑って更年期」稽古スタート！／
10月18日の公演に向けて稽古がスタートしました！どんなドラマがまっているのか！？
わたしたちもワクワクしています。
プロの脚本家による書き下ろし×専門家・永田京子の監修！更年期の知識とセルフケアが、笑って学べる作品です。 ちぇぶらが贈る新しい形の学びのステージ新喜劇「笑って更年期」。ぜひご参加ください！
【開催概要】
開催日：2025年10月18日（土）
時間：開場10時40分 ／ 開演11時（終了予定13時）
会場：シャンクレール銀座（銀座一丁目駅 徒歩1分、銀座駅徒歩3分）
定員：先着70名
＜イベントの内容＞
・笑って更年期！（新喜劇 約40分）
・ビュッフェランチ＆ドリンク飲み放題（アルコール含む）など
・セルフケア体験（体操・栄養など）
>>詳細・申込はこちら
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3.【ご案内】更年期ナビゲーター1day集中講座
更年期についての基本的な知識と、すぐに役立つケア方法を、わかりやすく＆楽しく学べる1日講座です。その場でできる体操も取り入れ、実践的なセルフケア方法を身につけます。
＊＊＊ こんな方におすすめ ＊＊＊
・40〜50代女性と関わることが多い方（サロンオーナー、美容師、看護師、助産師、整体師など）
・運動を通じて更年期世代をサポートしたい方（ヨガ・ピラティスインストラクター、健康運動指導士など）
・高齢出産の女性の健康支援に関わる方
・更年期を深く学び、ご自身の健康管理に役立てたい方
日程：2025年6月19日（木）10:00-12:00 / 13:00-16:00
場所：Zoom
講師：フクサキ ヒロコ （更年期ケアのちぇぶら認定講師）
>>詳細・申込はこちら
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4.【オンライン講座】薬の知識と、ヘルスリテラシー
更年期症状への薬の知識と、その後の健康リスクについて専門家から学んでいきます。
「薬を飲むのは抵抗がある」「どんな薬があるの？」更年期における薬の疑問や不安を解消します。
さらに、更年期以降リスクが高まる病気について知る事で、自身の健康を守るための一歩を踏み出しませんか？
日程：6月6日（金）20時〜21時（日本時間）
（アーカイブでご受講の方は備考欄かメールでお知らせください♪）
場所：Zoom
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：辻恵美 /更年期ライフデザインファシリテーター / 薬剤師
>>詳細・申込はこちら
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5.【ご案内】6月12日スタート《第３期》更年期トータルケア講座（６回コース）
自分のことを後回しにしていませんか？
更年期は、心と体の変化が訪れる大切な節目。この時期をどう過ごすかが、これからの人生に大きく影響します。
がまんの時期ではなく、自分と向き合うチャンスに。
全6回の講座では、ちぇぶらが10年間大切にしてきた「更年期からを豊かに生きるための３つの柱」に基づいて、心と体を整えるケアをお届けします。ぜひご参加ください☆
【第３期】更年期トータルケア講座（６回コース）
日日程：6月12日、19日、26日、7月3日、10日、17日（毎週木曜）
時間：20時〜21時（Zoom）※ 最終日の7月17日は 20時〜21時半の90分です。
講師：永田京子（ちぇぶら代表 更年期トータルケアインストラクター）
>>詳細・申込はこちら
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6. イベントのご案内
【リアル講座】
＜愛知県豊橋市＞
バランスボールエクササイズ
【日時】2025年6月10日（日）10:00-11:15
【会場豊橋市青少年センター
【講師】田村佳代（更年期ケアのちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
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7. 編集後記
今月もお読みいただきありがとうございました。地元でバランスボールエクササイズのサークル活動が始まって1年半が経ちました。単発で行うエクササイズクラスが徐々に定着しサークル活動へと発展しているのが嬉しいです。近隣の市町村からもお声をかけていただき、バランスボールとともにいろいろな所へ足を運べることを楽しんでいます。私の場合、バランスボールとの出会いは産後でした。体調が悪く、筋力もかなり落ちている状態から、少しずつ体力を戻していくことができたことでカラダもココロも整っていく変化を体験しました。もし今、体調に不安がある方、運動したいと思っていても何から始めたらいいのかわからず二の足を踏んでいる方がいたらぜひ気軽に参加してほしいです。これから続く未来が、健康的であなたらしくあるためのきっかけになりたいと思っている今日この頃です。（田村）
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