こんにちは！ちぇぶら通信編集部です。
夏の陽ざしがまぶしく感じられる季節になりました。気温も湿度もぐんぐん上がるこの時期、体も心もバテ気味になりやすいですが、 ちぇぶら通信でホッと一息ついていただけたらうれしいです。それでは、8月号のちぇぶら通信、どうぞお楽しみください！
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■MENU-
1. ナガタのひとこと
2. 8月1日【オンライン】更年期からの「睡眠と休養」心身を整えるセルフケアセミナー
3. 8月14日更年期ナビゲーター1day集中講座
4. 9月8日スタート ！ウェルネスマップインストラクター養成講座
5. 「笑って学ぶ！更年期コメディ」 当日チケット完売御礼！
6. イベントのご案内
7. 編集後記
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＼ナガタのひとこと／
「今さら無理かな」そんな気持ちをひっくり返して、40代で三味線を始めました。新しい挑戦は、脳も身体もイキイキさせてくれる最高の健康法です。「やってみたい」と思った今が、いちばん若い日。とはいえ、本当にできるのだろうか？いえいえ、できる・できないより、「やってみる」気持ちを続けられる人でいたいものです。あなたは、最近なににワクワクしましたか？
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2.【オンライン】更年期からの「睡眠と休養」心身を整えるセルフケアセミナー
最近よく眠れていますか？？
このセミナーでは睡眠のメカニズムを学び、良い睡眠のために自分でできるセルフケアを紹介します。体操やストレッチ、体温の調整、食事のコツ、よい睡眠のための「朝」の過ごし方、それでも眠れない時の上手なあきらめ方（！）など。ぜひ、自分に合ったものを見つけて、試してみてくださいね。
日程：8月1日（金）20時〜21時（日本時間）
（アーカイブでご受講の方は備考欄かメールでお知らせください♪）
場所：Zoom
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：永田京子 / ちぇぶら代表・更年期トータルケアインストラクター
>>詳細・申込はこちら
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3.【ご案内】更年期ナビゲーター1day集中講座
更年期についての基本的な知識と、すぐに役立つケア方法を、わかりやすく＆楽しく学べる1日講座です。その場でできる体操も取り入れ、実践的なセルフケア方法を身につけます。
＊＊＊ こんな方におすすめ ＊＊＊
・40〜50代女性と関わることが多い方（サロンオーナー、美容師、看護師、助産師、整体師など）
・運動を通じて更年期世代をサポートしたい方（ヨガ・ピラティスインストラクター、健康運動指導士など）
・高齢出産の女性の健康支援に関わる方
・更年期を深く学び、ご自身の健康管理に役立てたい方
日程：2025年8月14日（木）10:00-12:00 / 13:00-16:00
場所：Zoom
講師：フクサキ ヒロコ / 更年期トータルケアインストラクター
>>詳細・申込はこちら
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4. 9月8日スタート ！ウェルネスマップインストラクター養成講座
ウェルネスマップ講座は、「脳と心の健康力」を楽しく高めるプログラムです。
40代以降に増える「このままでいいのかな……」という漠然とした不安や、心・体・役割の変化。ウェルネスマップは、中年期の8割が直面するミッドライフ・クライシス（心理的な危機）を脳と心をより健やかに、豊かに生きるチャンスに変えるワークショップです。
養成コースでは、同じような悩みを持つ人たちに向けて、ウェルネスマップを進行するインストラクターとして活動できるスキルを身につけます。
●講座日程
2025年 9月8日、22日、10月6日、20日
試験：11月10日
各 19:00-21:00（日本時間）
講座開催以外に、毎週学習をサポートする課題が配信されます。
●会場：Zoom（お休みの場合は、講義の録画をお渡しします）
＊講座以外に、期間中は毎週オンラインで課題が配信されます。
>>詳細・申込はこちら
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5. 「笑って学ぶ！更年期コメディ」 当日チケット完売御礼！
2025年10月18日、銀座で開催される「笑って学ぶ！更年期コメディ」は、7月9日時点で当日チケットが完売となりました！たくさんのご注目、応援をありがとうございます。この舞台に多くのご関心をお寄せいただき、メンバー一同感激しております！
でも…
＼まだ間に合います！／
会場に来られない方も楽しめる《動画視聴チケット》が好評販売中です。ご自宅やお好きな場所で、ちぇぶらの爆笑と共感たっぷりの更年期コメディをお楽しみいただけます！
現在、キャスト・スタッフ一丸となって、夏の暑さを吹き飛ばす熱量で猛稽古中。皆さまに「笑い」と「更年期の知識とケア」をお届けする日が待ち遠しいです。お申込お待ちしています！！
【動画視聴チケット】3,500円 ▶︎ご購入はこちらから
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6. イベントのご案内
【リアル講座】
＜高知県・高知市＞
＼人生を楽しみつづけるココロとカラダづくり／
バランスボールエクササイズ
【日時】第1.3土曜日 18:00～18:00
【場所】高知市高須砂地155 セリーズ体育館２階
【講師】フクサキヒロコ
【詳細・申込先】こちら
＜高知県・高知市＞
＼更年期を軽やかに過ごす／
マットエクササイズ
【日時】第1.3土曜日 17:00～18:00
【場所】高知市高須砂地155 セリーズ体育館２階
【講師】フクサキヒロコ
【詳細・申込先】こちら
＜愛知県豊橋市＞
＼日曜クラス／バランスボールエクササイズ
【日時】2025年8月17日（日）10:00-11:15
【会場】豊橋市青少年センター
【講師】田村佳代（ちぇぶら認定講師）
【詳細・申込先】こちら
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
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7. 編集後記
今月もお付き合いくださりありがとうございました！いよいよ盛夏を迎え、暑さにちょっとバテ気味の方もいらっしゃるかもしれません。私もその一人です。でも、そんなときこそ、深呼吸して、自分をいたわる時間をつくれたらいいですね。ちぇぶら通信があなたにちょっとした笑顔や元気を届けられたなら嬉しいです。「こんな話題も取り上げて！」などの声も大歓迎です♪来月もどうぞお楽しみに！（田村）
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