茨城県県西生涯学習センター様にてセカンドキャリア教育事業
「一人一人が人生の主人公」輝く未来へ！女性のための健康と経済力アップ講座が開催されました。
全４回講座の中で、第３回目の「健康的なライフスタイルの基礎～健康な食生活、運動、ストレス管理の基本～」と第４回目の「女性の体のトリセツ～自己投資とは自分を大切にすること～」をちぇぶらが担当させていただきました。
第３回目は、知久朋美講師が担当。
★健康的なライフスタイルの基礎
★実践！ちぇぶら体操
★笑顔ではたらくためのライフハック
健康的なライフスタイルの基礎、として知識として知ること、身体を動かすこと、自分の人生を自分でデザインしていくこと等を一緒に学ぶ時間となりました。
長時間講座でしたが、ワークやちぇぶら体操を交え、あっという間の2時間30分で、最後は元気の出るポーズ！！みなさま、笑顔でお帰りいただけました。
第４回目は、田村が担当させていただきました。
★ちぇぶら体操の復習と40代からの運動のコツ
★実践！体調を整えるマットエクササイズ
★自分を知る、仲間を知る ～コミュニケーションワーク～
４０代からの運動のコツについての学びと、マットエクササイズをメインにちぇぶら体操定着のための復習、体だけではなく脳も活性化しながらのコミュニケーションワークも楽しみました。
マットエクササイズでは、特に40代から意識して鍛えていきたい筋肉の強化や、ケガをしないためのしなやかさとバランス力、筋力や骨密度アップに効果的なエクササイズで一緒に汗をかきました。
コミュニケーションワークでは、脳を活性化しながら自分を知る・仲間を知るひとときを。時間内では収まりきらず、終了後も会話に花を咲かせていらっしゃるお姿が印象的でした。
各日、２時間30分の長時間の講座でしたが、皆さま積極的に参加してくださりあっという間のお時間となりました。
この度の講座が皆さまのご健康と益々のご活躍のためにお役に立てますと嬉しいです。
「一人一人が人生の主人公」輝く未来へ！
この素敵なタイトルの講座を担当させていただけてとても嬉しく有難かったです。
ご参加してくださった皆さま、企画してくださった茨城県県西生涯学習センター様、ありがとうございました。
（文責：ちぇぶら認定講師 田村佳代）
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