先日、とよなか男女共同参画推進センターすてっぷ様にて、「プレ更年期女性のためのこころとからだのトリセツ」セミナーを開催し30名の女性がご参加くださいました。
セミナーでは、女性の一生に伴うホルモン変化、月経・PMS、妊娠や出産後の心身の揺らぎ、そして“なんとなく不調”との向き合い方をお伝えしました。また、不調と似た症状をもつ病気や、医療機関の上手なかかり方についても解説し、後半では自律神経を整える呼吸法や肩こり解消法、尿もれ予防、骨粗しょう症対策など、日常に取り入れやすい“ちぇぶら体操”を実践しました。さらに、これからの生き方を考えるライフデザインワークについても触れ、自分自身や周囲ができるサポートについても一緒に考える時間となりました。
参加者の皆さまは熱心にメモを取りながら話を聞いてくださったり、エクササイズにも積極的に取り組んでくださり、真剣な中にもところどころでホッと笑顔になる、あたたかなセミナーとなりました。
また、会場の情報ライブラリーには、ちぇぶら代表・永田京子の著書『ふりまわされない！更年期 母と娘のための「女性ホルモン」対策BOOK』を設置いただき、ブックリスト2025にも掲載してくださっていてとても嬉しく感激しました。多くの方の目に届き、日々の健康づくりにお役立ていただければ幸いです。
今回のセミナーが、皆さまのご健康とご活躍の一助となれば幸いです。
ご参加くださった皆さま、また開催にあたりご準備いただきました男女共同参画推進センターすてっぷの皆さま、本当にありがとうございました。
（文責：ちぇぶら認定講師 田村佳代）
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