更年期ケアの「ちぇぶら通信」2026年5月号

新緑がまぶしく、風が心地よい5月。

少しずつ新生活にも慣れてくる頃ですが、その一方で「なんだか疲れが出てきた」「やる気が出ない」「眠りが浅い」と感じる方も多い時期です。春からの緊張がほどけるこの季節こそ、心と体をやさしく整えるタイミング。

がんばることも大事ですが、「回復する力を育てること」も大切にしていきたいですね。

今月も、ちぇぶら通信5月号、どうぞお楽しみください♪ 

アラフォー世代の8割が経験！？ミッドライフクライシス（中年の危機）の乗り越えかた

「このままでいいのかな…」

ふと、人生を見つめ直したくなることはありませんか？

40代前後は、仕事・家庭・健康など、さまざまな変化が重なりやすい時期。

そんな揺らぎは、ミッドライフクライシス（中年の危機） と呼ばれ、多くの人が経験するといわれています。

でもそれは、これからの人生をより自分らしく整えるチャンスかもしれません。

焦らず、自分のペースで。これからの毎日を心地よく整えていきましょう。

■2026年5月9日：【江東区】知って備える！更年期とのポジティブな付き合い方（担当：知久朋美）

▶お申込み・詳細

■ 2026年5月20 日：【Zoom】更年期ナビゲーター１Day集中講座。ディプロマ付き！（担当：フクサキヒロコ）▶︎お申込み・詳細

■2026年5月21日：【愛知】＼人生を楽しみ続けるカラダをつくる／バランスボールエクササイズ（担当：田村佳代）▶︎お申込み・詳細 

■2026年5月24日：【長野】１dayフィットネス　からだ整うマットエクササイズ（担当:山口直美）▶︎お申込み・詳細（5月2日から受付）

■定期開催【高知】第1.3土曜日＼一生動ける心と体づくり／13期生募集中！バランスボールエクササイズ 　セリーズ体育館２階（担当：フクサキヒロコ）▶︎お申込み・詳細

■定期開催【高知】第1.3土曜日＼更年期を軽やかに過ごす／14期生募集中！マットエクササイズ　セリーズ体育館２階（担当：フクサキヒロコ）▶︎お申込み・詳細

★「ちぇぶら」では、女性の健康・更年期、男性更年期をテーマにした「出張セミナー」を企業・自治体・学校などに出張して開催しています。講座のご依頼は、お気軽にお問い合わせください。

【開催報告】

3月28日：サーラプラザ浜松 にて、「女性のための『健康とお金』整え方講座」を開催いたしました。開催レポート

4月7日：あいち産業振興機構さま主催の 女性起業家セミナーに登壇させていただきました。テーマは「社会起業」でした。開催レポート 

 【5月20日開催】更年期ナビゲーター 1 Day 集中講座　

〜知識とケアを、1日で学ぶ〜

更年期の基礎知識から実践ケアまで、短時間でぎゅっと学べます。

エクササイズ教室やサロンを運営している方は、学んだ内容をサービスに活かし、お客様に伝えることができます。

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【7月21日スタート】マットエクササイズ・インストラクター養成講座

ちぇぶらのマットエクササイズは、更年期ケアに特化した運動プログラム。

自分のために、そして同じ世代の女性のために、専門知識と指導力を身につけませんか？

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【7月24日スタート】更年期ライフデザインファシリテーター養成講座

男女の更年期の正しい知識とケアを学び、伝える講師を育てる養成コースです。

孤独に悩む人をひとりでも減らしたい。そんな想いから生まれました。

私たちと一緒に、更年期サポートを広げていきませんか？ 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。4月より、バランスボールインストラクター養成講座がスタートし、私は伴走者としてご一緒させていただいています。学びに向き合う真剣な姿や、新しい一歩を踏み出すエネルギーに触れるたびに、私自身も初心にかえることができるのと同時に、バランスボールエクササイズの魅力や可能性をあらためて感じることができます。 

体を動かす楽しさ、心まで弾む心地よさ、そして続けることで生まれるカラダやココロの変化。その素晴らしさを、もっと多くの方へ届けていきたい！！そんな想いが、いっそう強くなっているこの頃です。新しい季節、皆さんにとっても心と体が軽やかに弾む毎日となりますように。（ちぇぶら通信 編集部 田村）