＊開催概要
眠れない
気分が不安定
疲れが取れない
やる気が出ない……
そんな不調、感じていませんか？
もしかすると、それは女性ホルモンの変化が関係しているのかもしれません。
特に40〜50代は、女性ホルモンの低下から自律神経が乱れやすいとき。
そんなとき、無理なく心と体を整える方法が「ちぇぶら体操」です。
本講座では、解剖学に基づいた、マットを使ったストレッチを中心に、
更年期症状や不定愁訴をラクにする体の使い方をお伝えします。
運動が苦手な方も、リラックスしながら楽しく続けられる内容です。
一緒に、今の自分をやさしく整えていきませんか？
日程：7月4日（金）20時〜21時（日本時間）
（アーカイブでご受講の方は、備考欄かメールでお知らせください）
場所：Zoom
対象：性別年代問わず、どなたでもどうぞ！
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：フクサキヒロコ / 更年期トータルケアインストラクター
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