一生を通した女性ホルモン・男性ホルモンの変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といったホルモン変化特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践。心も体も心地よくすごすための力を身につける動画講座（e-ラーニング ）です。
動画講座の内容
人の一生と性ホルモンの変化について
更年期、妊娠〜産後、PMSに起こる性ホルモンの変化 / 性ホルモンのメリット・デメリット / 更年期の症状など
実践！ちぇぶら体操
自律神経を整える呼吸 / 肩こり解消 / 骨盤を整える など
人生を楽しむためのライフハック
ホルモン変化の不調と間違いやすい病気 / 医療機関受診のコツ / 治療法 / 今から始める“健康”のこと /ライフキャリアデザインワークなど
この講座でお渡しするもの（全てWEBからご視聴いただけます）
・動画講座（女性ホルモンと体のトリセツ 約60分）
・テキスト「KO-NENKIの教科書（ P44 )」
・ライフキャリアデザインワークシート
・ちぇぶら体操 動画
講師：永田京子（NPO法人ちぇぶら代表理事 / 更年期トータルケアインストラクター）
料金：3,900円
●パソコンやスマホがあれば、世界中のどこからでも何度でもご受講いただけます。接続が不安なかたはサポートしますので、お気軽にお問い合わせください。
受講のご感想
▶︎とてもわかりやすく、更年期について楽しく学べる時間でした。これまでの更年期のネガティブなイメージが払拭され、前向きに過ごして行けそうです。また、ちぇぶら体操を実際に行うと、その場で血流がよくなることを実感しました。とても気持ち良かったので、続けていきたいと思います。ありがとうございました。（Sさん）
▶︎心が元気になりました。体の中で何が起こっているのかや具体的なケア方法がわかりやすかったのと、何回でも繰り返して見れることが助かります。定期的に見返して、体操を継続していこうと思います。( Mさん）
▶︎60分で前向きになれて、具体的なご提案までくださる内容。動画の中からも先生の熱い思いが伝わってきました。大変感動いたしました。（Aさん）
▶︎更年期について、これまでは人から聞いた話やイメージなど漠然としたものでしか把握できていなかったのですが、しっかりと根拠のあるデータと知識を得ることができました。ありがとうございました。（Yさん）
お申込み
【動画講座】女性ホルモンと体のトリセツ
￥3,900
配送料はかかりません。
※こちらのサービスは個人用です。企業や、自治体、団体などで使用される場合は、別途お問い合わせください。
よくある質問と回答
Q. 領収書は発行していただけますか？
▶︎はい！発行いたします。購入の際に、その他ご要望の欄に「領収書希望 宛名」をお知らせください。
Q. eラーニング（動画講座）は、申し込み後は、自分の好きな時間に動画を見ることが出来ますか？？
▶︎はい！お申込みいただき、ご入金確認後に指定のURLを事務局から共有させていただいております。そちらから、好きな時間に何度でもご視聴いただくことができます。短時間ずつでも、一度見に見ることも可能です。ご自身のライフスタイルに合わせてご活用ください。
Q. 海外在住なのですが、「国 *」の選択欄が日本しか選択できません。どのようにしたらいいでしょうか。また、必要資料は郵送ではなく、ダウンロードできますか？
▶︎恐れ入りますが、システムの都合上、日本を選択したまま進んでいただき、「ご住所」欄に国名を合わせて記入をお願いいたします。郵便番号がない地域の場合は0000000とご記入ください。また講座に必要な資料については、お申込み後共有するURLからダウンロードが可能です。
NPO法人ちぇぶらでは講座・講演会を企業、サークル、PTA、自治体、医療機関などへ出張して開催、またはオンラインで開催しております。ぜひ、お気軽にお問い合わせください！