女性ホルモンとカラダのトリセツ講座

女性・男性の一生を通したホルモン変化や、更年期をはじめ、PMS、妊娠〜産後といった女性特有の不調の原因と対策を知り、心地よくカラダを動かす「ちぇぶら体操」を実践します。更年期はチャンス！人生を楽しむ土台を作りましょう。

女性のためのがん講座
女性に多いがん「乳がん」「子宮がん（子宮頸がん / 子宮体がん）についての正しい情報や、対策についてをお届けし、検診への行動につなげます。

男性更年期講座

男性にも注意が必要な「更年期」のお話を、対策ケア方法を交えながらお伝えします。

生きがいデザイン講座

健康とはたラク（生涯キャリア）、生きがいをテーマに考えるワークショップを実践します。一度きりの人生を、より自分らしく健康に生きるためのヒントやアイデアを見つけていきましょう！

ちぇぶら体操講座

日常生活の中に取り入れて、続けやすい、体調管理のエクササイズ方法。自律神経を整える呼吸、肩こり解消、尿もれ予防、目疲れケア、小顔ケアなど。

また、このほかにも、地域によってはバランスボールエクササイズ講座や、マットエクササイズ講座の開催が可能です。まずはお気軽に、ご相談ください。

※単発講座、連続講座など、組み合わせやアレンジが可能です。また目的や対象者によってカスタマイズいたします。

「からだを動かすことの大切さとともに、自分のからだの変化にも興味を持つことができました。また受講したいです！」

「簡単な体操で体がすごく楽になり驚きました」

「どの年代でも楽しめるし役に立つと思いました。講師の先生の話がすごく上手で、引き込まれました。教わった体操を続けて行きます。」