はじめに
こんにちは。ちぇぶら代表の永田京子です。いつも応援くださり、ありがとうございます。
2025年は、女性首相の誕生をきっかけに、更年期が社会の話題となったり、「男性更年期」が政府の骨太の方針に盛り込まれるなど、更年期の話題に光があたった年でした。
ちぇぶらは、女性・男性の健康と更年期を軸に、企業・行政・メディアと連携し活動を広げてきました。
更年期にひとりで悩む人を減らし、「この時期があったから人生が豊かになった」と思える社会をつくっていきます。2026年も、一歩一歩丁寧にすすんでまいります。どうぞよろしくお願いいたします。
永田京子（一般社団法人ちぇぶら代表理事）
ハイライト
＜教室事業＞
全国の企業・学校・自治体で、現地・オンライン・動画セミナーなどさまざまな形で、女性の健康セミナー・男性更年期講座を実施させていただきました。健康をテーマにした、企業の管理職向けの研修の開催数が大きく増えました。さらに、更年期トータルケア６回コースの提供がスタートされました。
＜養成事業＞
更年期ライフデザインファシリテーター養成コースでは、新しく東京都、神奈川県、滋賀県、大阪府に講師が誕生しました。また、マットエクササイズインストラクター養成コースでは、新たに、長野県、宮城県に講師が誕生しました。
＜啓発事業＞
健康コメディ「笑って更年期」を東京・銀座で初演。満席で上演、産経新聞に写真を掲載いただきました。更年期をテーマにした漫才に挑戦。M-1グランプリ２回戦に進出、浜松おもしろSHOW決勝大会に出演しました。また、AbemaPrimeに出演しました。
＜活動を応援・協力いただいている法人会員様＞
更年期からの肌の変化に注目して作られた化粧品。敏感・乾燥でお悩みの方に。肌に優しい成分にこだわった、潤い、肌のめぐりを促す自然派スキンケアです。ぜひホームページをチェックしてみてください。
2025年1月〜12月 Activity Report
2025年
12月13日：【講座】江東区男女共同参画推進センター様で「更年期に負けないココロとカラダ～笑顔で過ごす健康習慣～」セミナーを実施（担当：知久朋美）
12月9日：【登壇】健康経営サポーター育成塾 コメンテーターとして登壇（担当：永田京子）
12月6日：【講座】とよなか男女共同参画推進センターすてっぷ様で「プレ更年期女性のためのこころとからだのトリセツ」セミナーを実施（担当：田村佳代）
12月5日：【講座】かすがい次世代まちづくりリーダー育成事業「伝え方講座」（担当：永田京子）
11月29日：【講座】伊勢原市男女共同参画様で「学ぼう！こころとからだのセルフケア」を実施（担当：松本典子）
11月22日：【講座】JAM東海女性協議会様で「男女の更年期講座」を実施（担当：田村佳代）
11月21日：【講座】小平市中央公民館様にて『笑顔で働くための、心と身体のケア』講座を実施（担当：森田加奈）
11月20日：【講座】全国土木建築国民健康保険組合様にて「働く女性の更年期、男性更年期と対策ケアを学ぶセミナー」を実施（担当：永田京子）
11月19日：【コラム】ヨガジャーナル「食べ過ぎていないのになぜ…」→【更年期世代の胃もたれ対策】原因と今すぐ使える予防・改善体操（担当：永田京子）
11月18日：【講座】柏原小学校PTA様にて更年期セミナーを実施（担当：永田京子）
11月15日：【講座】茨城県県西生涯学習センター様にて、女性のための健康と経済力アップ講座「健康的なライフスタイルの基礎」実施（担当：田村佳代）
2025年11月6日：【コラム】ヨガジャーナル【更年期を楽に乗り切る人がやっている】簡単にできる「10の習慣」（担当：永田京子）
11月5日：【コラム】ヨガジャーナル 【更年期】40代からなぜ太りやすくなるの？原因と「しつこい脂肪を撃退する」対策エクササイズ（担当：永田京子）
11月1日：【講座】茨城県県西生涯学習センター様にて、女性のための健康と経済力アップ講座「女性の体のトリセツ」実施（担当：知久朋美）
11月7日：【メディア】AbemaPrimeに代表の永田が出演しました。「【更年期障害】高市総理が吐露「大変しんどい」当事者は知られたくない現実も…周囲はどう寄り添えば｜アベプラ」
10月25日：【講座】足立区生涯学習センターにて「これって更年期？～不調の原因は性ホルモンの変化かもしれません」を実施（担当：田村佳代）
10月24日：【講座】山形県市町村職員共済組合様で「働く女性の健康セミナー～女性ホルモンとカラダのトリセツ講座」を実施（担当：田村佳代）
10月23日：【講座】大日本印刷健康保険組合様で「貧血を予防・改善！疲れない体づくり実践セミナー」を実施。
10月23日：【講座】小金井市公民館貫井北分館にて「男女の身体 不調の原因と対策」講座を実施（担当：菊地志麻）
10月22日：【ラジオ】J-WAVE TOKYO MORNING RADIOに出演（担当：永田京子）
10月18日：【イベント】世界メノポーズデー「笑って更年期」銀座公演を実施
10月16日：【講座】東京の外資系金融機関様で「働く男女の更年期！正しい知識と対策ケアの研修」を実施。
10月15日：【講座】愛知県 長久手高校PTAで更年期講座を実施
10月10日：【雑誌】めりぃさんvol.33「更年期世代のごきげんマインドセット」を監修（担当：永田京子）
10月9日：【漫才】M-1グランプリ２回戦に「ちぇぶら」で出場（担当：永田・田村）
10月7日：【コラム】ヨガジャーナル 更年期の“やる気が続かない”は当たり前！三日坊主を味方につける「40代からの運動習慣術」（担当：永田京子）
9月25日：【コラム】ヨガジャーナル 見た目で損をしない！猫背がもたらすデメリットとセルフチェック法【更年期世代の姿勢改善術】（担当：永田京子）
9月20日：【講座】春日井市にて「更年期を笑顔で過ごすための心と体のトリセツ」実施（担当：Rika）
9月17日：【講座】茅ヶ崎市男女共同参画推進センターにて更年期セミナーを実施（担当：小林真里枝）
9月13日：【講座】武蔵村山市男女共同参画センターゆーあいにて更年期セミナーを実施（担当：知久朋美）
9月9日：【コラム】ヨガジャーナル【空の巣症候群3つの対策】子どもの巣立ちと更年期からの生き方を考える（担当：永田京子）
9月5日：【オンライン】バランスボールエクササイズを実施（担当：田村佳代）
8月30日：【講座】大阪府高槻市にて「女性のための健康講座 笑顔で働くための心と体のケア講座」を実施（担当：辻恵美）
8月22日：【コラム】ヨガジャーナル『今からでも遅くない！更年期からの「若作り」が心と体に効く本当の理由』（担当：永田京子）
8月22日：【講座】豊田鉃工株式会社（トヨテツ）様でセミナーを実施
8月19日：【講座】北日本電線株式会社様でセミナーを実施
8月14日：【養成】更年期ナビゲーター1日集中講座を実施（担当：福﨑）
8月6日：【コラム】ヨガジャーナル【更年期とキャリア】もう限界…仕事は続ける？辞める？更年期世代が自分らしく働くヒント（担当：永田京子）
8月1日：【オンライン講座】更年期からの「睡眠と休養」心身を整えるセルフケアセミナー（担当：永田京子）
7月20日：【養成】更年期ライフデザインファシリテーター養成講座2回目を実施（担当：やまがた・福﨑）
7月19日：【養成】更年期ライフデザインファシリテーター養成講座１回目がスタートしました（担当：永田・知久）
7月19日：【コラム】ヨガジャーナル【更年期からの膀胱炎】原因と3つの対策（担当：永田京子）
7月16日：【メディア】大正製薬株式会社様が運用する健康情報サイト「大正健康ナビに掲載「更年期に特に悩まされる「ホットフラッシュ」「やる気の低下」を改善する体操のご紹介！」
7月15日：【養成】更年期ナビゲーター1日集中講座を実施（担当：福﨑）
7月10日：【コラム】ヨガジャーナル【更年期からのお金】今すぐできるお金の不安がなくなる習慣 TOP10（担当：永田京子）
7月9日：【メディア】大正製薬株式会社様が運用する健康情報サイト「大正健康ナビに掲載「更年期ケアで「ワクワクできる未来」を
切り拓いていく永田京子さん（前編）」
7月8日：【講座】リケンNPR株式会社様 ～笑顔で働くための心と体のケア講座～（担当：田村佳代）▶︎レポート
7月4日：【イベント】「ちぇぶら体操」で心と体を整えよう 〜自律神経を整えるストレッチ〜（担当：福﨑寛子）
6月22日：【コラム】ヨガジャーナル「自分なんて…自信がない…」インポスター症候群 5つの対策【更年期のメンタルケア】（担当：永田京子）
6月19日：【養成】更年期ナビゲーター1日集中講座を実施（担当：福﨑）
6月6日：【オンライン講座】薬の知識と、ヘルスリテラシーを実施（担当:辻恵美）
6月3日：【コラム】ヨガジャーナル「更年期になってから目がかすむ、乾きやすい…」老眼やかすみ目からくる「目の疲れ」の対策ケア（担当：永田京子）
5月30日：【WEB】ポート株式会社が運営するキャリアパーク就職エージェントのキャリア地図からインタビューを受けました。社会への問いと失敗を味方にするマインドを｜使命感に突き動かされた未知のキャリア
5月27日：【講座】愛知県トラック協会尾東支部小牧部会様で講演させていただきました。
5月23日：【講座】更年期トータルケア講座2期 6回目/修了式を実施（担当：永田）
5月20日：【コラム】ヨガジャーナル「突然息苦しくなる…」更年期とパニック障害！原因は？ツボ押しと呼吸で対策ケア（担当：永田京子）
5月16日：【講座】更年期トータルケア講座2期 5回目を実施（担当：永田）
5月9日：【講座】「ちぇぶら体操」で心と体を整えよう 〜肩こり・腰痛予防〜を実施（担当:福﨑）
5月7日：【コラム】ヨガジャーナル「腰痛の原因はストレス！？慢性腰痛の原因と更年期からの3つの対策ケア」（担当：永田京子）
5月2日：【講座】更年期トータルケア講座2期 4回目を実施（担当：田村）
4月29日：【養成】更年期ナビゲーター1日集中講座を実施（担当：福﨑）
4月25日：【講座】更年期トータルケア講座2期 3回目を実施（担当：永田）
4月18日：【講座】更年期トータルケア講座2期 2回目を実施（担当：田村）
4月17日：【コラム】ヨガジャーナル「更年期の不安感！原因と乗り越えるための2つの対策」（担当：永田京子）
4月15日：【講座】株式会社博展様で「心と体のケアセミナー」を実施。
4月11日：【講座】更年期トータルケア講座2期 1回目を実施（担当：永田）
4月8日：【コラム】ヨガジャーナル 「眠れない、眠っても眠りが浅い…」更年期からの睡眠問題を解消！ぐっすり眠るためのエクササイズ（担当：永田京子）
3月29日：【講座】愛知県かちがわ大学「女性・男性更年期サバイバルガイド」を実施▶︎レポート
3月26日：【コラム】ヨガジャーナル 「指の曲げ伸ばしをすると引っかかる感じがする…」更年期の【ばね指】原因と対策ケア（担当：永田京子）
3月28日：【講座】「人生を楽しみ続ける力をつける」ウェルネスマップ講座を実施（担当：田村）
3月18日：【講座】宮城県 北日本電線株式会社様でセミナーを実施▶︎レポート
3月13日：【コラム】ヨガジャーナル 更年期から始めるべき！心と体の調子を良くしてくれる「５つの習慣」とは？（担当：永田京子）
3月12日：【コラム】ヨガジャーナル「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？（担当：永田京子）
3月11日：【講座】クレオ大阪中央男女共同参画セミナー「動いて学ぶ！更年期のためのエクササイズ」を実施（担当：田村）
3月11日：【養成】更年期ナビゲーター1日集中講座を実施（担当：福﨑）
3月8日：【メディア】テレビ「テレ東フェムテック委員会」
3月4日：【講座】クレオ大阪中央男女共同参画セミナー「楽しく学ぶ更年期とのつきあいかた」を実施（担当：永田）
3月1日：【講座】荒川区男女共同参画推進講座を実施（担当：知久）
2月28日：【講座】更年期トータルケア講座6回目を実施（担当：永田）
2月23日：【講座】公益財団法人 あいち男女共同参画財団様主催「更年期を考える」講座を実施
2月21日：【イベント】『ちぇぶら更年期座談会：海外から学ぶ更年期 第二弾！！～日本と共通すること、違うこと～』を実施（担当：沖）
2月21日：【講座】更年期トータルケア講座5回目を実施（担当：永田）
2月14日：【講座】更年期トータルケア講座4回目を実施（担当：永田）▶︎レポート
2月14日：【コラム】ヨガジャーナル「ふと取り残されたような気分に…」更年期からの孤独感、原因と自分でできる対策とは？（担当：永田京子）
2月13日：【コラム】ヨガジャーナル 更年期から急に老けてしまう…NGな食べ方と、老化を遅らせる上手な食べ方（担当：永田京子）
2月7日：【講座】更年期トータルケア講座3回目を実施（担当：永田）▶︎レポート
1月31日：【講座】更年期トータルケア講座2回目を実施（担当：永田）▶︎レポート
1月24日：【講座】更年期トータルケア講座１回目がスタートしました▶︎レポート
1月23日：【講座】かつしか区民大学講座『かろやかエイジング講座～更年期に備えるカラダノトリセツ～』講座を実施（担当：前田）
1月20日：【メディア】大阪 男女共同参画情報誌クレオ「特集 更年期はチャンス！」に見開きで掲載（担当：永田）
1月19日：【講座】東京都北区滝野川文化センター様で「更年期を知って＆ケアを学んで健康美人に！」講座を実施（担当：菊池）
1月17日：【講座】清瀬市男女共同参画センター様で「女性ホルモンとの上手な付き合い方」講座を実施（担当：知久）
1月16日：【講座】はたサポ！「キャリアを楽しむための食事術〜ウェルビーイングのための栄養のコツ」（担当：やまがた）
1月10日：【イベント】『実践！ちぇぶら体操』を実施（担当：永田）
1月9日：【講座】はたサポ！「睡眠の質を上げる！40～50代のためのセルフケア実践講座」（担当：永田京子）
1月6日：【コラム】ヨガジャーナル【寒暖差でだるい・疲れる…】更年期と寒暖差疲労 の関係とは？原因と自分でできる対策（担当：永田京子）