こんにちは！ちぇぶら通信編集部です。
夏も終わりに近づいてきましたね。夏のお疲れで体調にお変わりはありませんか？
秋の準備をしつつカラダもココロも整えていきましょう。それでは、9月号のちぇぶら通信、どうぞお楽しみください！
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■MENU-
1. ナガタのひとこと
2. 9月5日【Zoomレッスン】バランスボールエクササイズ（イスでもOK！）
3. 9月8日スタート ！ウェルネスマップインストラクター養成講座
4. 9月13日更年期ナビゲーター1day集中講座
5. 「笑って学ぶ！更年期コメディ」 動画配信チケット好評発売中！
6. イベントのご案内
7. 編集後記
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＼ナガタのひとこと／
先日、「子どもが巣立ってさみしい」とご相談をいただきました。家の中、急に音が消えて、心にぽっかり穴が空く。これが「空の巣症候群」。さらに更年期と重なると、「私、これからどう生きればいいの？」と、迷うことも。だけど、ここからが面白い。世話焼き役から、今度は「自分を生きる」主役へ。今は迷子感を抱えたままかもしれませんが、そこから一歩ずつ再編集する人生だって、悪くないですよ。
永田京子（ちぇぶら代表）
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2. 9月5【Zoomレッスン】バランスボールエクササイズ（イスでもOK！）
バランスボールエクササイズで、体も心も軽やかに整えませんか？
疲れやだるさをリズムにのせて手放しながら、お腹や背中も自然と引き締まります。
初心者さんも安心！ボールがなくてもイスに座って参加できます。
一緒に楽しく、元気をチャージしましょう！
【開催概要】
日程：９月５日（金） 20時〜21時（日本時間）
場所：Zoom（ご自宅から気軽にご参加いただけます）
準備物：バランスボール、もしくは、イスでもOK！
対象：性別・年代問わず、どなたでもご参加いただけます。
料金：税込 1,100円（ちぇぶら会員は無料）
講師：田村佳代 / 更年期トータルケアインストラクター・バランスボールインストラクター
>>詳細・申込はこちら
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3. 9月8日スタート ！ウェルネスマップインストラクター養成講座
「なんとなく不安…」「これからどうしよう」
40代以降になると、ふとそんな気持ちが顔を出すこと、ありませんか？
ウェルネスマップ講座は、「脳科学」と「心理学」に基づき、脳と心の健康力を高めるプログラム。心と体の揺らぎの時期を、もっと前向きにとらえるためのヒントを見つけるワークショップです。養成コースでは、このプログラムを人に伝えるインストラクターとしてのスキルを学びます。
●講座日程
2025年 9月8日、22日、10月6日、20日
試験：11月10日
各 19:00-21:00（日本時間）
講座開催以外に、毎週学習をサポートする課題が配信されます。
●会場：Zoom（お休みの場合は、講義の録画をお渡しします）
＊講座以外に、期間中は毎週オンラインで課題が配信されます。
>>詳細・申込はこちら
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4.【ご案内】更年期ナビゲーター1day集中講座
「知ってよかった！」がぎゅっと詰まった1日。
更年期に関する知識だけでなく、その場でできる体操を交えながら、毎日の生活にすぐ取り入れられるセルフケアを学びます。
＊＊＊ こんな方におすすめ ＊＊＊
・40〜50代女性と関わることが多い方（サロンオーナー、美容師、看護師、助産師、整体師など）
・運動を通じて更年期世代をサポートしたい方（ヨガ・ピラティスインストラクター、健康運動指導士など）
・高齢出産の女性の健康支援に関わる方
・更年期を深く学び、ご自身の健康管理に役立てたい方
日程：2025年9月13日 10:00-12:00 / 13:00-16:00
場所：Zoom
講師：フクサキ ヒロコ / 更年期トータルケアインストラクター
>>詳細・申込はこちら
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5. 「笑って学ぶ！更年期コメディ」 動画配信チケット好評発売中！
10月18日に銀座で上演される「笑って学ぶ！更年期コメディ」が、動画でも楽しめます！ご自宅やお好きな場所でちぇぶらの楽しいステージを味わえます。
稽古もいよいよ大詰め！皆さまに「笑い」と「更年期のヒント」をたっぷりお届けできることを楽しみにしています。
【動画視聴チケット】3,500円 ▶︎ご購入はこちらから
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6. イベントのご案内
【リアル講座】
＜高知県・高知市＞
＼人生を楽しみつづけるココロとカラダづくり／
バランスボールエクササイズ
【日時】第1.3土曜日 18:00～18:00
【場所】高知市高須砂地155 セリーズ体育館２階
【講師】フクサキヒロコ
【詳細・申込先】こちら
＜高知県・高知市＞
＼更年期を軽やかに過ごす／
マットエクササイズ
【日時】第1.3土曜日 17:00～18:00
【場所】高知市高須砂地155 セリーズ体育館２階
【講師】フクサキヒロコ
【詳細・申込先】こちら
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
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7. 編集後記
今月もお付き合いくださりありがとうございました！
季節の変わり目。夏の疲れが残ったり、気温の変化に体がついていかないこともありますね。かくいう私もこの夏体調を大きく崩してしまいました。でもそこはちぇぶらで培った「ピンチはチャンス！！」を最大限に発揮の時！！自分のカラダとココロに向き合う時間となりました。あらためて健康の大切さ、具体的に生活習慣を整えることを見直すチャンスとなりました。皆さまはどんな夏を過ごしましたか？カラダとココロをリセットしながら、また一緒に元気を積み重ねていきましょう♪
来月号もどうぞお楽しみに！（田村）
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