【愛知・小牧】\ 人生を愉しむ土台をつくる /バランスボールエクササイズ!

\ 人生を愉しむ土台をつくる / 

心が弾む♪バランスボールエクササイズ!

たのしいバランスボールエクササイズを通じて、

筋力や持久力を取り戻し、
覚えれば一生使えるカラダを整える技術を身につけます。

今と未来の自分に「健康」をプレゼント。

そんな気持ちで是非参加してください。

運動が苦手でも大丈夫です!

\ 講座について / 
内容:バランスボールを使った有酸素運動

   自宅でできる簡単セルフメンテナンス術

定 員:8名(少人数で丁寧に行います)

参加費:2,000円/回

お持ち物:水などのお飲み物(結構汗をかきます)、動きやすい服装、汗拭きタオル

・バランスボールはこちらで準備いたします。

・運動できる着替えをお持ちください。(Tシャツ・スウェットで十分。スカート、ストッキングはNG。)

・エクササイズは裸足で行います。シューズはいりません。

\ 日程 /

2018年1月18日(木)10:30から11:30

2018年2月15日(木)14:00から15:00

2018年3月24日(※土)10:30から11:30

2018年4月19日(木)10:30から11:30

 

\ 会場 /

【愛知県】小牧市市民会館・小牧市公民館

〒485-0041 小牧市小牧2丁目107

(※車:広い駐車場あり。 電車:名鉄小牧駅下車徒歩10分)

\ お申込み /

上記のフォーム。
もしくは、メールにて受付。
宛先:info@chebura.com

「○月 愛知ちぇぶらBB申込」の件名で

1)お名前、2)電話番号、3)メールアドレス、4)生年月日、5)一言メッセージ(があると嬉しいです!)を記入後送信。


\ 講師プロフィール /

永田京子(ナガタ キョウコ)

NPO法人ちぇぶら代表理事

更年期フィジカルケアインストラクター。

 

出産後の女性のサポートをする中で、40歳を超える女性たちの声と、自身の母が更年期障害になった経験から、更年期の知識と対策エクササイズで「更年期」を迎える女性をサポートする「ちぇぶら」を設立。

企業・自治体・医療機関などで研修講師を務める。

 

実績・メディア出演などはこちらから。

\ こんな方に特にオススメ /

どれか一つでも当てはまる方は特にオススメです。

✔︎ 骨盤の歪みを治したい

✔︎ 冷え性である

✔︎ 肩こりがある

✔︎ 35歳以上である

✔︎ デスクワークが多い

✔︎ 出産経験がある

✔︎ 腰痛もちだ

✔︎ 体力が落ちていると感じる

✔︎ 前向きに生きたい

 

\ 受講者の声 / 

●「久しぶりに汗を流しました!しかも大笑いしながら。」

 

●「楽しく体を動かすことが出来た。毎月一度でも定期的に実施頂けたら嬉しいです!」

 

●「とってもスッキリできました。産後も更年期も人生を楽しく生きるうえでは、運動というのは欠かすことができないんですね。これからも自分のため、人のために体を動かすことや自分とむき合うこと、家族との生活も体を鍛えてやっていきたいです。」

 

●「今日は久しぶりのエクササイズ、楽しく運動できました。またよろしくお願いします!」

 

 

●「久しぶりに体を動かしたことで、楽しく気持ちよかったです。定期的にこうした時間を持ちたいと思います。

40才すぎると、友人同士でも、更年期と口に出さなくても体の不調の話題が多くなってきました。友人たちも紹介できればと思います。家の近くでもこうした講座があればいいのですが・・。ほんとうにありがとうございました。 」

上記のフォーム。
もしくは、メールにて受付。
宛先:info@chebura.com

「○月 愛知ちぇぶらBB申込」の件名で

1)お名前、2)電話番号、3)メールアドレス、4)生年月日、5)一言メッセージ(があると嬉しいです!)を記入後送信。

2018年3月10日は愛知県小牧市で「\更年期をチャンスにする/心とカラダのトリセツ」を開催します!お楽しみに☆