＼ 人生を愉しむ土台をつくる ／
心が弾む♪バランスボールエクササイズ！
たのしいバランスボールエクササイズを通じて、
筋力や持久力を取り戻し、
覚えれば一生使えるカラダを整える技術を身につけます。
今と未来の自分に「健康」をプレゼント。
そんな気持ちで是非参加してください。
運動が苦手でも大丈夫です！
＼ 講座について ／
内容：バランスボールを使った有酸素運動
自宅でできる簡単セルフメンテナンス術
定 員：8名（少人数で丁寧に行います）
参加費：2,000円/回
お持ち物：水などのお飲み物（結構汗をかきます）、動きやすい服装、汗拭きタオル
・バランスボールはこちらで準備いたします。
・運動できる着替えをお持ちください。（Tシャツ・スウェットで十分。スカート、ストッキングはNG。）
・エクササイズは裸足で行います。シューズはいりません。
＼ 日程 ／
2018年4月23日（月）9:30から10:30 ※ 残席わずか
＼ 会場 ／
【愛知県】小牧市内の施設
（電車：名鉄小牧駅下車徒歩10分）
＼ お申込み ／
＼ 講師プロフィール ／
永田京子（ナガタ キョウコ）
NPO法人ちぇぶら代表理事
更年期フィジカルケアインストラクター。
出産後の女性のサポートをする中で、40歳を超える女性たちの声と、自身の母が更年期障害になった経験から、更年期の知識と対策エクササイズで「更年期」を迎える女性をサポートする「ちぇぶら」を設立。
企業・自治体・医療機関などで研修講師を務める。
実績・メディア出演などはこちらから。
＼ こんな方に特にオススメ ／
どれか一つでも当てはまる方は特にオススメです。
✔︎ 骨盤の歪みを治したい
✔︎ 冷え性である
✔︎ 肩こりがある
✔︎ 35歳以上である
✔︎ デスクワークが多い
✔︎ 出産経験がある
✔︎ 腰痛もちだ
✔︎ 体力が落ちていると感じる
✔︎ 前向きに生きたい
＼ 受講者の声 ／
●「久しぶりに汗を流しました！しかも大笑いしながら。」
●「楽しく体を動かすことが出来た。毎月一度でも定期的に実施頂けたら嬉しいです！」
●「とってもスッキリできました。産後も更年期も人生を楽しく生きるうえでは、運動というのは欠かすことができないんですね。これからも自分のため、人のために体を動かすことや自分とむき合うこと、家族との生活も体を鍛えてやっていきたいです。」
●「今日は久しぶりのエクササイズ、楽しく運動できました。またよろしくお願いします！」
●「久しぶりに体を動かしたことで、楽しく気持ちよかったです。定期的にこうした時間を持ちたいと思います。
40才すぎると、友人同士でも、更年期と口に出さなくても体の不調の話題が多くなってきました。友人たちも紹介できればと思います。家の近くでもこうした講座があればいいのですが・・。ほんとうにありがとうございました。 」
上記のフォーム。
もしくは、メールにて受付。
宛先：info@chebura.com
「○月 愛知ちぇぶらBB申込」の件名で
1)お名前、2)電話番号、3)メールアドレス、4)生年月日、5)一言メッセージ（があると嬉しいです！）を記入後送信。
