＼ちぇぶら通信10月号／
こんにちは。ちぇぶら通信編集部の田村です。朝晩は少し涼しさを感じつつも日中には暑さの残る今日この頃。秋のファッションを楽しめる日も近いのでしょうか。それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください♪
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■MENU-
1. 今月のナガタのひとこと
2. 「10月20日 更年期座談会」ご案内
3. 「11月23、24日 更年期を楽しむ！おとな旅 2023 〜福岡・糸島〜」ご案内
4. 新着講座＆イベント情報
5. 編集後記
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1. ＼ 今月のナガタのひとこと ／
ChatGPT をはじめ、さまざまなテクノロジーが急速に発展し、こんな時代だからこそ、人間の役割は何だろうと考えずにいられません。私の答えは、ウェルビーイング。特に更年期は、人生をより味わい、楽しむ大切なとき。心に余裕をもって人生を楽しむためにも、土台となる体を積極的にケアしていきたいですね。
永田京子（ちぇぶら代表理事）
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2. 「ちぇぶら更年期座談会」のご案内
今回のテーマは「婦人科と上手に付き合うコツ」です！
＜詳細＞
日時：2023年 10月20日（金）20:00-21:00（日本時間）
場所：Zoomで開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター福﨑寛子
＜概要＞
婦人科受診への不安や悩みはありませんか？
「自分に合った婦人科選びがわからない」
「みんなはどうやって婦人科を選んでる？」
「先生との関係性は？」
話して、聞いて、自分に合った婦人科を選ぶヒントを見つけよう！
40才を過ぎたら見つけておきたい「マイ婦人科」
ぜひお気軽にご参加くださいね！
お申込み・詳細はコチラ
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3. 「11月23、24日 更年期を楽しむ！おとな旅 2023 〜福岡・糸島〜」ご案内
非日常的な体験で、楽しく心と体を見つめ直しませんか？
美しい海と大自然の広がる福岡・糸島を舞台に、更年期からの健康とウェルビーイングをテーマに、体を整えて心を癒す遊びの時間を企画しました。1日だけの参加でも大丈夫。一緒に楽しいひとときを過ごしましょう！
【日時】2023年11月23日（木・祝）24日（金）
※1日だけのご参加も大歓迎です。
【参加費】 無料（実費はお支払いください）
※自転車レンタル代、食事代、おやつ代、お土産代など、当日かかる実費、また現地までのご移動や宿泊などは各自お支払いください。
【参加対象】ちぇぶら会員
これをきっかけに、 ちぇぶら会員 になりませんか？楽しい企画を用意してお待ちしております！
～ちぇぶら会員登録はコチラ～
◉1日目◉ 福岡・博多周辺
11月23日（木・祝日）16:00 - 17:30
＼① ちぇぶらカフェ／ 〜私の the change of life〜
それぞれの更年期との付き合い方、50歳から起業をされた女性経営者の方の体験談を伺います。
「話して、聞いて」、軽やかに乗り切るヒントを見つけましょう。
会場：VILLENT トーカン博多（祇園駅 徒歩4分、博多駅 徒歩6分）
18:00 - 20:00
＼② 美味しい交流会／
美味しいお料理をいただきながら、楽しく話しましょう。
◉2日目◉ 福岡・糸島周辺
11月24日（金）11:00 - 16:00
＼③ サイクリングツアー／
楽しく体を動かしながら自然を満喫しましょう！
お申込み・詳細はコチラ
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4. 新着講座＆イベント情報
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
★＜イベント出展＞
【第2回 Femtech Tokyo】
女性のライフステージに合わせた「健康」と「活躍」を支援する企業が一堂に！！
フェムテック・フェムケアがもっと多くの方に広まり、女性がそれぞれのライフステージで自分らしく輝くための選択肢が増える、そんな想いが込められて開催されます。
NPO法人ちぇぶらはFemtech Tokyo の協力団体です。
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2023/10/5(木) - 10/7(土)
東京ビッグサイトで開催
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詳細はコチラ
10月7日一般公開デーには、株式会社ハナミスイ様のブースステージで「ちぇぶら体操」のレッスンがあります。
① 11:00-11:15「骨盤を整えるケア方法」（担当：田村佳代）
② 14:00-14:15「自律神経を整える呼吸法」（担当：前田裕美子）
無料でご参加いただけます。ぜひ一緒にカラダを動かしましょう♪
★＜対面での講座＞
【神奈川県横浜市：働く女性と健康～更年期と向き合いながら働く～】
※どちらの地域にお住まいの方もご参加いただけます。
更年期症状で仕事をあきらめないためにも、
更年期との向き合い方・対処法を身に付けて、今後のキャリア＆ライフプランを見直しませんか？
【日程】2023年10月31日
【講師】有井歩美
【詳細】https://www.women.city.yokohama.jp/a/event/31831/
主催：公益財団法人 横浜市男女共同参画推進協会
共催：横浜市すすき野地域ケアプラザ
【神奈川県横浜市：3ヵ月コース 更年期トータルケア講座】
この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か？体のメカニズムについて」を座学形式で学びます。
毎回更年期をテーマにしたお話もしながら、マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。
週に1度の運動習慣を取り入れ肥満を解消し、正しい知識を身につけ更年期を快適に過ごしませんか。
【日程】4月～6月 毎週火曜日 15：20～16：20／全12回
【講師】まつながまゆこ
【詳細】https://www.women.city.yokohama.jp/a/event/27816/
主催：公益財団法人 横浜市男女共同参画推進協会
★＜動画講座＞【女性ホルモンと体のトリセツ】
ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。
★＜通信講座＞【養成：更年期ナビゲーター集中セミナー ディプロマ付き】
より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。
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5.編集後記
今年も残すところ100日をきりました。（9月23日時点で残り100日だそうです）
このタイミングで、年頭に立てた目標を振り返ったり、残りの日々で新たな目標を立てる方が多いと耳にしました。一日一日を大切に過ごしているつもりでも、気づけばまるで塊のように1か月、2か月と過ごしてしまっているような気がします。今一度、今年やりたいこと、やってみたいことに取り組んでいこうと思う今日この頃です♪田村
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