＼ちぇぶら通信7月号／
こんにちは。ちぇぶら通信編集部の田村です。いよいよ夏本番！危険な暑さと謳われる日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。適度に動き、しっかり食べてしっかり休養。健康第一でこの夏も快適に過ごしていきたいですね♪それでは、今月のちぇぶら最新情報をお楽しみください。
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■MENU-
1. 今月のナガタのひとこと
2. 第25回ちぇぶらカフェのご案内
3. オンライン座談会、定期開催スタートします
4. 新着講座＆イベント情報
5. 編集後記
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1. ＼ 今月のナガタのひとこと ／
最近、遊んでいますか？ わたしは先日、長良川のラフティングに行ってきました。パソコンから離れて、川で浮いたり、岩からジャンプして飛び込みをしたり、魚や鵜を眺めたり。５感を使ってたっぷり遊ぶと、ほどよい疲れで夜もぐっすり眠れ、頭もスッキリ目覚めます。大人こそ、「遊ぶ力」が大切だと思っています。
ちぇぶらでは、秋に「遊ぶ」企画を考え中。楽しみにしていてくださいね！
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2. 第25回ちぇぶらカフェのご案内
更年期からの健康力！ 〜テストステロンの秘密と活力溢れる生活のヒント〜
＜詳細＞
日時：9月22日（金）20:00-21:00（日本時間）
場所：Zoomで開催
講師：永田京子（NPO法人ちぇぶら 代表理事）
＜概要＞
今回のちぇぶらCafeは、”更年期からの健康力を高める方法” がテーマです。更年期からは女性、男性といった性別を問わず味方につけたいテストステロン。日常生活の中でできる、健康で幸せ力を高めながら過ごす具体的なヒントをお届けします。お気軽にご参加くださいね！
お申込み・詳細はコチラ
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3. オンライン座談会、定期開催スタート！
更年期にまつわる様々なことを、毎回テーマを決めて語り合います。ざっくばらんなオンラインでのおしゃべり会です。お気軽にご参加ください。
【今後の予定：8月26日、10月20日、12月22日、2024年2月24日、偶数月の第４金曜日20:00-21:00】
＜詳細＞
日時：8月26日（土）20:00-21:00（日本時間）
テーマ【更年期と上手に付き合うコツ】
「更年期」といえば、思い浮かぶ言葉はなんですか？もしかしたら、不安や我慢といったネガティブなものかもしれません。しかし、正しく知ることで、周囲との関係をスムーズにしたり、不調の予防や対策ができます。健康の節目である「更年期」を自分の心とカラダに向き合うチャンスにするヒントを見つけていきましょう！
場所：Zoom開催
参加費：一般1,100円 / ちぇぶら会員・認定講師は無料
ファシリテーター：福﨑寛子（ちぇぶら 更年期トータルケアインストラクター）
詳細・お申込みはコチラ
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4. 新着講座＆イベント情報
ちぇぶらでは、出張講座やオンラインイベントを実施しています。お気軽にお問い合わせください。
★＜対面での講座＞
【神奈川県横浜市：3ヵ月コース 更年期トータルケア講座】
この講座では初回に20分、資料を用いて「更年期とは何か？体のメカニズムについて」を座学形式で学びます。
毎回更年期をテーマにしたお話もしながら、マットやバランスボールを使ってストレッチやエクササイズを行います。
週に1度の運動習慣を取り入れ肥満を解消し、正しい知識を身につけ更年期を快適に過ごしませんか。
【日程】4月～6月 毎週火曜日 15：20～16：20／全12回
【講師】まつながまゆこ
【詳細】https://www.women.city.yokohama.jp/a/event/27816/
主催：公益財団法人 横浜市男女共同参画推進協会
★＜動画講座＞【女性ホルモンと体のトリセツ】
ちぇぶらの更年期対策メソッドがご自宅でご視聴いただけます。更年期の体の移り変わりをわかりやすく楽しく学び、対策ケアの「ちぇぶら体操」を実践して身につける内容です。
★＜通信講座＞【養成：更年期ナビゲーター集中セミナー ディプロマ付き】
より深く実践的な内容を学び、ご自身や周囲の人のために役立てたい人のための講座です。動画で繰り返し受講でき、自分のペースで学習を進められます。
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5.編集後記
いよいよ本格的な夏がやってまいりました。夏レジャーの予定はお決まりでしょうか。私は生まれて初めての富士登山、そしてディズニーリゾートへの旅を予定しています。どちらも話が持ち上がったのは春先。まだまだ先のこと、と思っていたのにもう目前。そして、日々の危険なほどの暑さを体感して、楽しみな反面、カラダの心配もわきあがっている今日この頃。せっかくの楽しいレジャーをカラダごと楽しむためにも日々のメンテナンスを怠ることなく夏を満喫したいと思います。夏が過ぎるころ楽しい思い出としてお話しできますように。あなたはどんな夏の楽しみがありますか♪ 田村
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