★ちぇぶら「#ちぇぶらカフェ」とは？
気になるけどなかなか話題にしずらい更年期に関すること。健康、お金、ライフスタイルなどをテーマに経験者や専門家と一緒に「楽しく」語り考えます。悩んでいるのはあなただけではありません。知識や対策ケア方法を身につけたり、知恵を共有したり、仲間とつながり更年期からの人生を「楽しむ」土台を作りましょう！お気軽にご参加くださいね。

【第21回 閉経会議】更年期からのお口の健康Vol.2　～いくつからでも～

ファシリテーター：中尾山　美賀（NPO法人ちぇぶら認定講師・歯科衛生士）
何歳からでも遅くない！お口の健康を保って、健康寿命を伸ばして、楽しく健康的に過ごすヒントをお届けしました。

【第20回 閉経会議】Boston 報告会 vol.2     激動時代の「はたらく」を考える。起業家思考ってなに？！(2023年1月16日）
ファシリテーター：永田京子さん（NPO法人ちぇぶら代表理事）

2022年秋、JWLIという日本女性リーダー育成プログラムのフェローとして4週間、米国・ボストンへ。ボストンで得たさまざまな学びを通して、すごいスピードで変化する今の時代を生き抜くヒントを共有する場となりました。

【第19回 閉経会議】教えて！みんなの更年期Story  〜更年期 withコロナ座談会〜(2022年11月13日）
ファシリテーター：フクサキヒロコさん（更年期トータルケアインストラクター）

 コロナをテーマにみんなの更年期Storyを持ち寄り、語り考えました。

【第18回 閉経会議】『VIO脱毛って、ぶっちゃけどうなの？』(2022年9月16日）

 ファシリテーター：長野弥生さん（更年期ライフデザインファシリテーター）

大好評につき第二弾！VIO脱毛のメリット・デメリット、体験談など、ざっくばらんにお話しするひとときを過ごしました。

【第16回 閉経会議】Let's Study English!～英語にふれる、楽しむ、話そう、やってみよう～(2022年7月16日）

 ファシリテーター：ヤングアサヨさん（更年期ライフデザインファシリテーター）

世界が広がるコミュニケーションツール！学んでみたいと思ったら、その時がタイミング！ 見本から学ぶ、とにかく口に出してみよう、婦人科系の単語を学んでみよう、英語でちぇぶら体操を体験してみよう、楽しくチャレンジしました。

【第15回 閉経会議】 Chebura コーネンキ座談会（2022年6月15日）

十人十色のコーネンキ。「これって私だけ？」「みんなはどうしてるんだろう？」ふだん話題にしにくい、周りに話しにくい、

聞きにくい、コーネンキのこと。ざっくばらんにコーネンキにこと、変化するカラダのこと、ココロのことをお話ししました。

【第14回 閉経会議】 もっと自分を知るワーク！　～深層心理をのぞきに行こう～（2022年4月29日）

ファシリテーターは、ちぇぶら認定更年期ライフデザインファシリテーターで生きがいデザインファシリテーターの倉谷りえ子さん。「本当の自分の願望を知って、もっと自分らしく輝くわたしに」をテーマにワークを行いました。 

【第13回 閉経会議】やってみよう！『質問自己紹介』ワークショップ♪(2022年2月25日）

ファシリテーター：松永まゆ子さん（更年期トータルケアインストラクター）

ちぇぶらの連続講座で人気の「質問自己紹介」。短時間なのに参加者様同士の繋がりを強くする「質問自己紹介」を、実際に体験しました。

【第12回 閉経会議】仕事も家族もどっちも大事！これからの時代の「幸せ」と「持続可能」な女性の働き方（2021年12月22日）
ファシリテーターは、日本ママ起業家大学学長、合同会社miraiGOALs代表の近藤洋子さんです。

【第11回 閉経会議】 『更年期×認知症』(2021年11月27日）

認知症にまつわる法的トラブルへの備え、更年期と認知症の関係について
ファシリテーターは、終活に詳しい司法書士 尹美奈さんと、ちぇぶら認定講師 前田裕美子さんです。

【第10回 閉経会議】おうちで踊ろう！はじめてのヒップホップ♪（2021年10月22日）

初心者の方むけに、簡単、楽しい、かっこいいがテーマの1dayレッスン。ゲスト講師NAOKOさん（SHIZUOKA BEAT STUDIOインストラクター）をお迎えし、音楽を楽しみながら身体を動かすひとときを過ごしました。

【第9回 閉経会議】ちぇぶら「おしゃべりすごろく」実践会！第２弾！（2021年9月24日）

 更年期の知識や情報に加えて、ライフイベントを考え語る『ちぇぶらすごろく』を行いました。オンラインで楽しめる内容です。ファシリテーターは漫才や川柳「ちぇぶら」のユーモア部門担当の田村佳代さん（ちぇぶら事務局長 / 更年期ライフデザインファシリテーター）です。 

【第8回 閉経会議】「その不調、本当に更年期症状！？」（2021年7月30日）

ファシリテーター：郷司理香さん（更年期ライフデザインファシリテーター） 

 30代後半から何かしらのカラダの不調！サインを見逃さないで！☆自身の経験からわかってきた判断や選択の大切さ、☆決めつけの大きな落とし穴 、☆自分のカラダに向き合う大切さ

【第7回 閉経会議】私が経験した子育て/がん/更年期の入口（2021年6月27日）

ファシリテーター：倉谷 りえ子さん（更年期ライフデザインファシリテーター ）

 人生100年時代！”２人に１人が癌になり、10人に９人が更年期症状を感じる時代。癌や更年期の経験すら自分の強みとする《人生をhappyにするためのマインド》と、未来の自分が癌によって不安のどん底に落ちないための、心のストレッチ方法をお伝えいただきました！第二部以降を聞きたい方はコチラ！！

【第６回 閉経会議】思春期 vs 更年期 〜どうする？！女性ホルモンの激動体験談〜(2021年5月21日)

お互いに女性ホルモンが激動している時期。スバリ！子どもの思春期と、私たちの更年期についてのお話です。

なかなか話題にしにくいプライベートなテーマですが、これらを乗り越えるヒントやアイデアを一緒に語り考えてました。ファシリテーターは、更年期ライフデザインファシリテーター/産業カウンセラー / ハノネヤ主宰の福崎寛子さんです！

【第５回 閉経会議】 薬剤師が語る「女性ホルモンとサプリや漢方の選び方」（2021年4月16日）

ファシリテーターは、薬剤師 / TRULY COO（前職：武田薬品）の真坂雅美さん。日常に取り入れられる漢方、薬膳、サプリメントの選び方、また日本と世界のフェムテックについてのお話を伺いました！ありがとうございました！

【第４回 閉経会議】ちぇぶら「すごろく」で遊ぼう♪（2021年3月26日）

更年期の知識や情報に加えて、女性の一生をストーリー仕立てにして開発した『ちぇぶらすごろく』を行いました。オンラインで楽しめる内容です。ファシリテーターは漫才や川柳「ちぇぶら」のユーモア部門担当の田村佳代さん（ちぇぶら事務局長 / 更年期ライフデザインファシリテーター）です。 

【第３回 閉経会議】更年期と性の話（2021年2月26日）
「変化する自分の身体とどのように向き合うのか」「セックスやセックスレスの問題について」「更年期に特に多い性の悩みについて」など、話題にしづらい「性」について一緒に考え語りました！

ファシリテーターは、これまで数多くの女性の悩みに寄りそわれてきた、山川果林さん（かりんメソッド代表/更年期ライフデザインファシリテーター）です！

【第２回 閉経会議】更年期からのお口の健康（2020年12月16日）
口の健康については、60代以降で「やっておけばよかった…」と、後悔することの上位にランクインしていることを知っていますか？？今回は、中尾山美賀さん（歯科衛生士 / 更年期トータルケアインストラクター）をお呼びして更年期からのお口の健康を一緒に学び実践しました！

【第１回 閉経会議】VIO（介護脱毛）って、ぶっちゃけどうなの？（2020年11月6日）

「施術って、痛くないの？」、「やっぱり将来の介護とか視野に入れると、したほうがいいの？」、「温泉とかどうしてるの？」。そこで、体験談やメリット・デメリットなどを伺いながら、みんなで明るく楽しく考えました。ファシリテーターは長野弥生さんです。